下元節(jié)養(yǎng)生注意事項有哪些?下元節(jié)也是一年中最后一個月亮節(jié)，在這個月圓的時候，人們要進行最重大的祭祖活動。一起來看看下元節(jié)養(yǎng)生注意事項_下元節(jié)的習俗，歡迎查閱!

下元節(jié)有哪些習俗

1、焚“金銀包”等祭拜祖先亡靈的活動

民間折紅綠紙為仙衣，折錫箔為銀錠，裝入白紙糊的袋中，正面寫“謹言冥寶一封、彩衣一身上獻某某受納”，下書“子孫某某百拜”，背面寫“某年、某月、某日謹封”，俗稱“金銀包”，叩拜后焚化。除此以外，還有其它常見的祭拜祖先活動。

2、道教專門場所的有關活動

這一天，道觀做道場，為民眾解厄除困，民眾前往道觀觀祭，并在道觀中拜祭下元水官和祖先。

3、祭禹

水官大帝禹的誕辰日，各地禹廟等大禹紀念場所常有祭祀活動。

4、做糍粑等食俗

這一天，人們在家中做糍粑并贈送親友，蒸麻腐包子等。

5、家中拜祭下元水官

每逢下元節(jié)來臨，水官下降凡間巡查人間善惡，為人們解除災難。家家戶戶張燈三夜，在正廳上掛著一對提燈，并在燈下供奉魚肉水果等。

6、“水色”等戶外活動

水，和“水官”有關，色，色彩豐富。一般是扎彩船，在河中巡游。水色由此得名。

下元節(jié)如何養(yǎng)生

1、衣服穿著

當進入到下元節(jié)的時候，天氣不僅僅是變得更加的寒冷，而且氣溫還將會容易發(fā)生變化。這時候不僅僅是容易發(fā)生傷風感冒，特別是對于支氣管炎以及冠心病等也是高發(fā)時期。因此，在這個世界段更需要注意寒冷的入侵，以防疾病的發(fā)作。同時也是需要適當?shù)奶砑右恍┮路貏e是對于頭部、腳部、足部等部分需要注意保暖非常重要，這些部分是最容易遭受到寒冷的侵襲。

2、注意運動

鍛煉身體冬天雖然是寒冷，但是運動更是不可少。運動不僅僅是能夠促進血液循環(huán)，而且還能提供人體的抵抗力和免疫力。同時在冬天的早晨空氣質量相對比較差，其中還會有多種有害物質，所以盡量要避免在早晨進行鍛煉身體，從而造成適得其反。

3、生活起居

在進入到冬天就需要順應氣節(jié)，需要早睡晚起，勞逸結合。千萬不要過度勞作，以免給身體帶來傷害性。同時要注意白天也需要開窗，保持室內通風。

4、飲食方面

五谷雜糧。下元節(jié)，也是五谷主的生日，俗稱“五谷主生”。潮汕地區(qū)祭祀五谷主，要蒸制“五谷主偶像”和一些象征農(nóng)具、五谷的“尖擔”、“粟穗”等食品。此時，正值農(nóng)村收獲季節(jié)，五谷雜糧自然成為下元節(jié)的養(yǎng)生好選擇。

五谷雜糧是膳食纖維的主要來源，而許多五谷雜糧都擁有大量能降低膽固醇、預防心血管疾病的不飽和脂肪酸，能夠提供人體必需的大多數(shù)營養(yǎng)素，可說是最具營養(yǎng)價值的食物群。同時，五谷雜糧中的膳食纖維，能有效減緩糖類的吸收，并降低吃飯后的血糖上升速度，對糖尿病患者有極大的幫助。

天氣漸漸變冷，大家一定要好好保重身體，注意多穿衣服，愛惜自己的身體。小編也在這里祝大家身體健康，無病無災。

下元節(jié)飲食習俗

一、米果

客家的下元節(jié)，十月十五是相傳為三界公誕辰，雖有敬祀，但不如上元節(jié)(元宵)和中元節(jié)(鬼節(jié))熱鬧。閩西客家地區(qū)下元節(jié)也稱為“完冬節(jié)”。農(nóng)村常做糍粑，米果，芋子包，豆腐之類食品，謂“做完冬”。有些地方有打醮祀神演戲之俗。

二、芋子包

客家芋子包是永定的地方特色小吃，外表呈紡錘形，由芋子或馬鈴薯作為主料，餡料相當豐富。餡料是芋子包最關鍵的因素，把香菇、魷魚、蔥花等放入鍋里油炸，待香味四溢時舀起來，倒入切碎的菜料。菜料據(jù)主人飲食愛好不同而不同，較適合作餡料的有牛肉、豬肉、冬筍、萵筍、芹菜、蒜葉、大白菜等。菜料必須剁得碎碎的，炒熟之后倒入木薯粉調成的水。最后再把舀起來的魷魚等香料與菜料攪拌在一起，香噴噴的餡料做成了。

三、麻腐包子

人們吃麻腐包子，據(jù)說這是紀念孟姜女千里送寒衣的忠貞氣節(jié)。麻腐包子象征送寒衣的包袱。下元節(jié)這天，各家再忙都要抽時間點麻腐。麻腐的制做方法是將麻籽碾細，用水攪拌成糊狀，以籮過濾去皮，摻上黃米煎熬成稠糊狀即成麻腐。以麻腐拌蘿卜或洋芋、葫蘆為餡，蒸成麻腐包子或餃子，這種素食包子具有油香細軟的自然口味。

四、糍粑

客家農(nóng)村有句俗話：“十月朝，糍粑粄子碌碌燒?！濒亵钨|地細膩柔韌、潔白晶美，筷子夾起來軟軟的，心里升騰起一股征服的快感。此時可就別太心急，以免燙了口舌。嘗一口更是口感味鮮，細滑沁甜，米香而不膩，好吃好吃。再次提醒大家，吃麻糍粑最考驗人的性情，性急的人是吃不上的。剛出爐的麻糍粑很燙，一定要冷上幾分鐘，不然會燙傷嘴巴。