2019三伏天怎么排毒，如何判斷要不要排毒
當(dāng)大家聽(tīng)到三伏天即將到來(lái)時(shí)，相信大家都會(huì)很緊張，因?yàn)檫@段時(shí)間里，天氣悶熱，人們會(huì)出現(xiàn)疲倦、胃口不佳、精神緊張等情況，所以三伏天排毒就成了大家熱議的話題，那么大家知道自己是否適合排毒呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集關(guān)于三伏天怎么排毒，歡迎借鑒參考。
三伏天相關(guān)知識(shí)解答
怎么判斷自己是否中毒，到了需要排毒的地步了呢?在很多白領(lǐng)中流傳著這樣一份測(cè)試題。
1、早晨不能在固定的時(shí)間自然醒來(lái)，起床后四肢乏力。5分
2、梳頭時(shí)持續(xù)掉頭發(fā)。5分
3、腰腹部出現(xiàn)贅肉。10分
4、經(jīng)常發(fā)生便秘、腹瀉。5分
5、呼吸道容易“上火”。5分
6、臉部皮膚粗糙。5分
7、換季時(shí)經(jīng)常皮膚瘙癢。5分
8、無(wú)名的火氣很大。5分
9、胃口不好，吃東西沒(méi)滋味。10分
10、經(jīng)常失眠，即使睡著了，老是在做夢(mèng)。10分
11、免疫力下降，流感一來(lái)，總會(huì)感冒發(fā)燒。5分
測(cè)試說(shuō)明：
1、如果累積總分超過(guò)20分，表明你體內(nèi)已有少量毒素堆積。
2、如果累積總分超過(guò)40分，說(shuō)明你體內(nèi)毒素堆積已較為嚴(yán)重。
3、如果累積總分超過(guò)60分，說(shuō)明你體內(nèi)已經(jīng)有非常大量的毒素堆積，如果不馬上排毒，很可能引發(fā)其他不良癥狀。
排毒方法
一、粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會(huì)看起來(lái)美麗!
豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類(lèi)、玉米、小米之類(lèi))、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。
二、天然檸檬水排毒法
檸檬實(shí)在是個(gè)好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅(jiān)持才有效哦!
檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。
三、青汁排毒法
這種方法很多日本、臺(tái)灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買(mǎi)現(xiàn)成的大麥若葉青汁來(lái)喝。
它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因?yàn)槔锩婧泻芏嗌攀忱w維。堅(jiān)持一段時(shí)間，整個(gè)人會(huì)覺(jué)得神清氣爽!而且，我發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期喝，還可以改善我的經(jīng)常會(huì)過(guò)敏和長(zhǎng)痘。
四、斷食排毒法
你是不是覺(jué)得自己很講衛(wèi)生，吃的東西都很干凈呢-其實(shí)不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農(nóng)藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等。
所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時(shí)身體不獲取食物，會(huì)減輕各個(gè)臟器的負(fù)擔(dān)，不過(guò)一定要補(bǔ)充足夠的水分。這個(gè)需要超強(qiáng)的毅力，看看你能不能堅(jiān)持嘍?
五、紅糖排毒法
也許你有這樣的經(jīng)歷，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會(huì)把一些紅糖融化后涂在紅腫處，不一會(huì)兒癥狀就會(huì)減輕。
小結(jié)：在大家不確定自己要不要排毒時(shí)，大家就可以用上面那些測(cè)試題測(cè)一測(cè)吧!然后再去選擇適合自己的排毒方法。
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