2022年入伏從哪一天開(kāi)始_2022年三伏天具體時(shí)間
由于每年“夏至”后的第三個(gè)庚日并不固定，所以每年入伏的時(shí)間也就沒(méi)法固定，導(dǎo)致很多人分不清“三伏天”到底從哪一天開(kāi)始。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集2022年入伏從哪一天開(kāi)始，歡迎閱讀。
2022年入伏是從2022年07月16日，星期六，農(nóng)歷壬寅虎年六月十八。入伏也叫初伏,是三伏天的第一個(gè)階段。入伏時(shí)間是根據(jù)夏至?xí)r間推算的,俗語(yǔ)中說(shuō)“夏至三庚便數(shù)伏”,意思就是說(shuō),按照干支紀(jì)日法,從夏至日開(kāi)始數(shù)三個(gè)干支紀(jì)日日期中帶有“庚”字,然后就要開(kāi)始數(shù)伏、入伏了。
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2022年三伏天從7月16日開(kāi)始，8月24日結(jié)束，歷時(shí)40天。
初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。
中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。
末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。
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三伏天計(jì)算方法
每年入伏的時(shí)間不固定，中伏的長(zhǎng)短也不相同，需要查歷書(shū)計(jì)算，簡(jiǎn)單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來(lái)表示入伏的日期，即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國(guó)古代流行“干支紀(jì)日法”，用10個(gè)天干與12個(gè)地支相配而成的60組不同的名稱(chēng)來(lái)記日子，循環(huán)使用。
每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個(gè)天干中的第7個(gè)字，庚日每10天重復(fù)一次。從夏至開(kāi)始，依照干支紀(jì)日的排列，第3個(gè)庚日為初伏，第4個(gè)庚日為中伏，立秋后第1個(gè)庚日為末伏。當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天?？磥?lái)，庚日出現(xiàn)的早晚將影響中伏的長(zhǎng)短，所以，出現(xiàn)了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。
三伏天，一伏是十天，這是按照天干的十?dāng)?shù)去計(jì)算的。所以，劃分三伏天，就是：夏至之后的第三個(gè)天干的庚日，為第一伏的開(kāi)始天。比如，2006年的夏至，是西歷年的6月21日，這一天的天干日是辛日，28天之后，就是第三個(gè)庚日，所以，2006年的7月20日，就是第一伏的開(kāi)始;十天之后，又是個(gè)庚日，也就是7月30日，就進(jìn)入了第二伏;十天之后，又是一個(gè)庚日，且是立秋后的第一個(gè)庚日，也就是8月9日，就進(jìn)入了第三伏;如果是2007年，7月15日是第三個(gè)庚日，就是第一伏的開(kāi)始(初伏);十天之后，又是個(gè)庚日，也就是7月25日，就進(jìn)入了第二伏(中伏);十天之后，又是一個(gè)庚日，但是還沒(méi)過(guò)立秋，再過(guò)十天(這年的中伏就有20天了)，又是一個(gè)庚日，且是立秋后的第一個(gè)庚日，也就是8月14日，就進(jìn)入了第三伏。這就是說(shuō)，每年進(jìn)入三伏天之后，都是很熱的，特別是中伏的十天(有時(shí)是二十天)，是最熱的。民間有“冷在三九，熱在中伏”之說(shuō)。
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1.少吃生冷，注意養(yǎng)氣
三伏天天氣炎熱，中醫(yī)認(rèn)為暑為陽(yáng)邪，其性炎熱升散，容易傷津耗氣，所以養(yǎng)生尤其要注意“養(yǎng)氣”。
有的人常在酷熱的三伏天里喝冷飲解渴，雖然當(dāng)時(shí)過(guò)癮，但其實(shí)一方面耗傷陽(yáng)氣，影響脾胃功能，另一方面也造成了血管的急劇收縮，阻礙了血液循環(huán)，其實(shí)并不利于體內(nèi)散熱。
2.切忌過(guò)度運(yùn)動(dòng)，注意養(yǎng)心
中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”，出汗過(guò)多易損傷心氣，心氣不足會(huì)導(dǎo)致情志的變化，如精神萎靡、打不起精神。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，身體排出大量汗液，會(huì)造成一些礦物質(zhì)的流失，如鉀、鈣、鈉等，這樣就容易引起疲倦乏力、萎靡不振，甚至心慌氣短、惡心嘔吐等中暑癥狀。
所以，三伏天養(yǎng)生應(yīng)避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)、大汗淋漓，要保持身心愉悅、心情暢達(dá)。
3.適當(dāng)堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，注意養(yǎng)陽(yáng)
中醫(yī)講求“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。太陽(yáng)是自然界中陽(yáng)氣的源泉，夏天陽(yáng)氣不斷增長(zhǎng)，正是我們?nèi)梭w補(bǔ)充陽(yáng)氣扶助正氣的好機(jī)會(huì)，應(yīng)該適當(dāng)?shù)貢裉?yáng)，使氣機(jī)通暢，促進(jìn)機(jī)體陽(yáng)氣的積存和壯大，為秋冬天防病治病打下基礎(chǔ)。
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