小雪節(jié)氣預(yù)防感冒的方法
小雪節(jié)氣明天就要到了,全國(guó)各地的氣溫也會(huì)越來越低，這個(gè)時(shí)候要預(yù)防感冒。下面是小編整理的小雪節(jié)氣預(yù)防感冒的方法，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對(duì)大家有所幫助。
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小雪節(jié)氣要做什么呢
小雪，做為二十四節(jié)氣的第二十個(gè)節(jié)氣，表示的是此時(shí)節(jié)天氣已冷，降水凝結(jié)為雪，但降雪量相對(duì)于大雪時(shí)節(jié)來說，還比較小。
一、古人對(duì)小雪的描述
據(jù)《群芳譜》記載：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！币馑际钦f，“小雪”時(shí)節(jié)天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠?，但又不至于太寒冷，所以雪下得次?shù)少，雪量還不大，所以稱為小雪。
二、不要把小雪節(jié)氣與我們平常熟悉的小雪弄混哦
節(jié)氣小雪，和我們平常所說的小雪不同。
正如我們前面所說的，節(jié)氣小雪，是24節(jié)氣中表示降水的一個(gè)節(jié)氣，它與谷雨、雨水、大雪類似;是一個(gè)氣候概念，它代表的是小雪節(jié)氣期間的氣候特征。
而平常我們常說的小雪，是大家熟知的天氣預(yù)報(bào)中的小雪，指的降雪強(qiáng)度較小的雪。氣象學(xué)把下雪時(shí)水平能見距離等于或大于1000米，地面積雪深度在3厘米以下，24小時(shí)降雪量在0.1---2.4毫米之間的降雪稱為“小雪”。
三、古人在小雪時(shí)節(jié)做什么?
小雪時(shí)節(jié)，大部分地方的天氣已經(jīng)比較寒冷了，田里的莊稼已經(jīng)收獲，農(nóng)人不必再整日忙碌了。而且，經(jīng)過了秋天忙碌的收獲，對(duì)男主人們來說，這時(shí)候是放輕松、享受收獲的時(shí)候了。
而對(duì)舊時(shí)候的主婦們來說，這時(shí)候卻還是很忙的。
1、腌菜、儲(chǔ)備冬菜
舊時(shí)候沒有反季節(jié)的蔬菜，所有的食材都是分季節(jié)的。春夏秋三季可以有新鮮蔬菜吃，冬季天寒地冷，不能種植蔬菜了，就只好提前儲(chǔ)藏好，諸如土豆、大白菜、蘿卜、洋蔥等耐儲(chǔ)蔬菜，就成了冬日餐桌上的主菜了。
除此之外，人們還會(huì)腌制各種咸菜等，以備冬天食用。
2、腌臘肉、臘腸
小雪節(jié)氣后，氣溫下降很快，天氣也比較干燥，正是加工臘肉的好時(shí)候。很多農(nóng)家就開始?xì)⒇i，動(dòng)手做香腸、臘肉，一方面為了長(zhǎng)期存放，另一方面則是為了過年時(shí)食用。俗話說“小雪雪滿天，來年必豐年”，也許東北、西北的大雪，已經(jīng)預(yù)示著明年的豐收了。
四、我們?cè)谛⊙┕?jié)氣要注意什么呢?
小雪節(jié)氣是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)較頻繁的節(jié)氣，為了御寒保暖，各種肉類飲食、藥膳、火鍋紛紛登場(chǎng)。但人體常因室內(nèi)供暖、穿得嚴(yán)實(shí)，內(nèi)熱散不出去而上火，所以肉食不宜大量，葷素搭配的比例最好是1：5，多搭配些清火滋潤(rùn)的食物，如白蘿卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐等。
小雪節(jié)氣預(yù)防感冒方法
1
早晚加衣
老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時(shí)一定要帶一件外套。在衣服的選擇上也要充分考慮到舒適、防護(hù)和保健等多方面因素。
2
保持空氣流通，晚上關(guān)窗
最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生。
但晚上睡覺的時(shí)候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。
3
規(guī)律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋冬，容易造成抵抗力下降。因此要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點(diǎn)上床睡覺，適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，同時(shí)多喝水。
4
均衡營(yíng)養(yǎng)
天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會(huì)食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤(rùn)肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物。
5
適度鍛煉
登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項(xiàng)目，可以提高身體免疫力。但要注意，雨雪天氣盡量不要外出運(yùn)動(dòng)，避免跌倒及發(fā)生意外。
6
按摩頭部
如果是風(fēng)寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。
具體方法是找到百會(huì)、風(fēng)池等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者。
7
患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準(zhǔn)備好相應(yīng)藥物，注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動(dòng)。
小雪節(jié)氣養(yǎng)生粥
百合枸杞粥
做法：取百合20——30克、枸杞10克、豬肉片或肉末適量，放入大米粥里煮熟透即可。
這款粥適合有陰虛表現(xiàn)的人，如容易心煩、口渴、睡覺愛出汗、舌紅苔少等。其中，百合是潤(rùn)肺佳品，常用于治療肺燥或肺熱咳嗽等癥，還能清心除煩、寧心安神;枸杞則有補(bǔ)肝腎、益精氣、祛風(fēng)治虛等功效。
山藥豬肉粥
做法：取山藥20克左右切片，與適量豬肉末一起，與大米粥同熬即可。
中醫(yī)認(rèn)為山藥不燥不膩，入肺、脾、腎經(jīng)，既可健脾助消化、又有益肺止咳的作用。尤其適合平常體質(zhì)較弱、易疲勞、口淡、大便稀、面色白等有氣虛表現(xiàn)的人，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，增強(qiáng)體質(zhì)。
蔥白粳米粥
做法：取蔥白5——6段，生姜3——4片，與適量粳米同熬即可。
平常怕冷、手腳心冰涼、不愛出汗的人，或者天氣寒冷時(shí)，可在粥里加點(diǎn)蔥白，有助于驅(qū)走寒氣。蔥白性溫，有發(fā)汗解表、散寒通陽等功效，對(duì)預(yù)防感冒效果良好。
薄荷牛蒡子粥
做法：將牛蒡子單煮，取其汁水與6克薄荷一起放入粥中。
有一些人身體“火”很大，經(jīng)常臉色紅赤、喜歡喝涼水、易干咳、便秘等。他們不妨喝點(diǎn)薄荷牛蒡子粥“清火”。兩者都有疏風(fēng)散熱、利咽散腫等功效。
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