2022小雪節(jié)氣的天氣特點(diǎn)及飲食宜忌
小雪是24節(jié)氣中的第20個(gè)，雖然它的名字中帶有雪字，不過它和天氣預(yù)報(bào)中的小雪可是兩回事，后者指的是降雪量較小的雪，而小雪的到來預(yù)示著天氣一天天變冷了。下面是小編整理的關(guān)于小雪節(jié)氣的天氣特點(diǎn)及飲食宜忌，歡迎閱讀!
小雪節(jié)氣養(yǎng)生飲食宜忌
1、小雪節(jié)氣養(yǎng)生適宜吃
水果：首選香蕉(香蕉含有能幫助人腦產(chǎn)生5——羥色胺的物質(zhì));
飲品：荸薺豆?jié){飲(荸薺5個(gè)絞汁，兌入250克豆?jié){內(nèi)煮熟，加入白糖適量);
菜肴：芹菜炒香菇( 芹菜400克，水發(fā)香菇50克，二者加調(diào)味品同炒)。
2、小雪節(jié)氣養(yǎng)生忌吃
冬季寒冷，人們喜歡吃溫?zé)岬氖澄镆缘钟鶉?yán)寒。比如，我國(guó)北方冬季愛吃羊肉，南方冬季愛吃甲魚，都屬于溫補(bǔ)的食物。但是并不是熱性的食物都適合在小雪季節(jié)食用，燥熱的東西吃多了容易上火，甚至產(chǎn)生熱性的疾病。
所以從小雪開始可以多吃羊肉、甲魚、海參等，但不要過多食用燥熱的食物，比如過度煎炸、烘烤的食物，太多辣椒、胡椒、花椒的食物，烈性白酒。太多的鹽在冬季吃了也對(duì)身體不好，咸味入腎，可導(dǎo)致腎水更寒，有擾心陽，所以冬季應(yīng)該少吃鹽為妙，以免“雪上加霜”，損傷人體的陽氣，尤其是高血壓的人更要少吃。
其實(shí)除了以上介紹的食物之外，在我們的生活中適合小雪節(jié)氣養(yǎng)生吃的還有很多，我們只要保持健康的生活習(xí)慣，不用刻意去滋補(bǔ)，身體也可以很健康。
小雪節(jié)氣最該做的幾件事
“小雪”節(jié)氣的到來意味著冬季降雪正式拉開大幕，這個(gè)時(shí)候最容易感冒。
首先是氣溫過低。當(dāng)冷空氣突然襲擊時(shí)，人的鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵襲的能力降低;冷空氣也會(huì)對(duì)病菌的活動(dòng)起到促進(jìn)作用。
第二是氣候干燥。有慢性呼吸道疾病的人，如果空氣濕度過小，就容易造成痰液黏稠或結(jié)成干痂不易排出，不僅使得貯留的痰液成了病毒和細(xì)菌的滋生地，而且結(jié)成干痂的痰液會(huì)固定于支氣管黏膜上皮，使得黏膜頂端的纖毛不能依靠正常運(yùn)動(dòng)來幫助排痰，從而進(jìn)一步破壞黏膜纖毛的生理功能。
再者是室內(nèi)通風(fēng)不良。冬季人們大多不經(jīng)常開窗通風(fēng)，冬季室內(nèi)的污染高達(dá)室外的數(shù)十倍，對(duì)呼吸系統(tǒng)健康造成很大影響。
早晚加衣
老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時(shí)一定要帶一件外套。在衣服的選擇上也要充分考慮到舒適、防護(hù)和保健等多方面因素。
保持空氣流通，晚上關(guān)窗
最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生。
但晚上睡覺的時(shí)候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。
規(guī)律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋冬，容易造成抵抗力下降。因此要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點(diǎn)上床睡覺，適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，同時(shí)多喝水。
均衡營(yíng)養(yǎng)
天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會(huì)食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤(rùn)肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物。
適度鍛煉
登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項(xiàng)目，可以提高身體免疫力。但要注意，雨雪天氣盡量不要外出運(yùn)動(dòng)，避免跌倒及發(fā)生意外。
按摩頭部
如果是風(fēng)寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。
具體方法是找到百會(huì)、風(fēng)池等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者。
幾類患者要注意
患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準(zhǔn)備好相應(yīng)藥物，注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動(dòng)。
小雪節(jié)氣的天氣特點(diǎn)
小雪節(jié)氣的天氣特點(diǎn)是：1、天氣寒冷;2、冷空氣頻繁南下;3、降雨稀少;4、并且是由雨變?yōu)檠?/p>
北方地區(qū)
小雪節(jié)氣時(shí)，北方地區(qū)的溫度開始跌到零點(diǎn)，華北地區(qū)，開始降雪;東北地區(qū)初現(xiàn)凍土現(xiàn)象，應(yīng)了“小雪地封嚴(yán)”的場(chǎng)景。
南方地區(qū)
小雪節(jié)氣后，除了嶺南地區(qū)和沿海地區(qū)，其他城市都開始進(jìn)入冬季，出現(xiàn)“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”的初冬景象。
小雪階段比入冬階段氣溫低。到了小雪節(jié)氣，意味著我國(guó)華北地區(qū)將有降雪。冷空氣使我國(guó)北方大部地區(qū)氣溫逐步達(dá)到0℃以下。黃河中下游平均初雪期基本與小雪節(jié)令一致。雖然開始下雪，一般雪量較小，并且夜凍晝化。
如果冷空氣勢(shì)力較強(qiáng)，暖濕氣流又比較活躍的話，也有可能下大雪。南方地區(qū)北部開始進(jìn)入冬季?！昂杀M已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”，已呈初冬景象。
小雪節(jié)氣，大范圍迎來一次明顯大風(fēng)降溫降水天氣過程，是否會(huì)下雪呢?氣象專家介紹說，對(duì)我國(guó)北方而言，小雪時(shí)節(jié)基本已進(jìn)入冬天，下雪很平常。而處于南方地區(qū)，小雪時(shí)節(jié)正是秋冬交替之際，想要見到雪還早了點(diǎn)。
2022小雪節(jié)氣的天氣特點(diǎn)及飲食宜忌相關(guān)文章：
★ 2021小雪節(jié)氣的天氣特點(diǎn)及飲食宜忌
★ 2022年小滿節(jié)氣養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
2022小雪節(jié)氣的天氣特點(diǎn)及飲食宜忌
