2021年小雪節(jié)氣講究事項
在我國的立冬這個節(jié)氣之后，人們就會迎來小雪這個節(jié)氣，而人們對于小雪也不是很了解，那么2021年小雪節(jié)氣當中的講究是什么呢?下面是小編給大家整理的關于2021年小雪節(jié)氣講究事項，歡迎大家來閱讀。
2021年小雪節(jié)氣當中的講究
1、起居調理
冬季陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨向休止，因此小雪節(jié)氣后的起居調養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”陽氣，為第二年春天做準備。所以在小雪節(jié)氣時期，要養(yǎng)成早睡晚起的好習慣。人們要適當早睡，同時早晨也不宜起得太早，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。
2、運動調養(yǎng)
俗話說得好：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。這句話體現(xiàn)的就是冬天鍛煉的重要性。小雪過后，通過體育運動，冠狀動脈的血流量明顯增加，從而保證大腦、心臟等重要器官的血氧供應，使人精力充沛。
3、適當添衣
小雪的時候屬于初冬，天氣還不算太冷，所以衣服太厚太薄都不好。衣著過少過薄、室溫過低，易感冒又耗陽氣;反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。所以體質弱的人最好穿高領而且護腰的服裝，避免著涼。
4、飲食保健
小雪節(jié)氣時期，天氣較冷，在保暖補身的同時也不宜吃太多油膩辛辣的事物。為避免血液粘稠，應多吃保護心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿卜等。
5、心理調節(jié)
小雪節(jié)氣中，天氣時常是陰冷晦暗，此時人們的心情也會受其影響，特別容易引發(fā)抑郁癥。近年的醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥是人類最常見的心理疾患，所以保持身心愉悅是十分重要的。
小雪養(yǎng)生小技巧
壯陽氣、溫通經(jīng)脈：常曬太陽
我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，常曬太陽能助發(fā)人體的陽氣，特別是在冬季大自然處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，而人應乎自然也不例外。故冬天常曬太陽，能起到壯人陽氣、溫通經(jīng)脈的功效，對調節(jié)情緒、改善人體狀態(tài)有很好的作用，有益身心健康。
養(yǎng)好肺：生吃蘿卜熟吃梨
小雪過后，大家不妨試著生吃蘿卜熟吃梨。因為梨具有潤肺清熱、養(yǎng)陰生津等作用。對于燥熱咳嗽型患者熟吃梨還能增加止咳的效果，這里有一個簡單的食療方供大家參考：取大梨1個，蜂蜜60克。將梨挖洞，去梨核，裝入蜂蜜，置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1～2次。
生蘿卜可清熱生津、涼血止血、化痰止咳，煮熟后的蘿卜則偏于益脾和胃、消食下氣。所以，從清熱生津的角度來說，冬天生吃蘿卜效果更好。但需要注意的是，脾胃虛寒者不要生吃蘿卜，最好煮熟以后吃，以免引起腸胃不適。
防疾?。褐攸c在“藏”，養(yǎng)好神氣
在小雪節(jié)氣里，要順應季節(jié)的變化特點，把養(yǎng)生重點在于“藏”，即把神藏于內，保持思想清靜，調神養(yǎng)生，減輕不必要的思想負擔，心地坦蕩，才能保持心情舒暢心態(tài)愉悅，從而促進身心健康以有效地增強抗病能力，減少疾病的發(fā)生。
頭最怕受風寒：戴帽子
從小雪節(jié)氣開始，氣候變寒冷，會影響心腦血管，造成血壓波動等。中醫(yī)認為“頭為諸陽之會”，即頭部是所有陽經(jīng)匯聚的地方，最不能受風寒，所以一定要戴帽子，注意防寒、保護陽氣。
防抑郁：多吃菠菜香蕉
小雪節(jié)氣后，天氣時常陰冷晦暗，光照較少，人們的心情會受其影響，特別容易引發(fā)或加重抑郁癥。因此，在飲食方面應有選擇性地吃一些有助于調節(jié)心情的食物。
小雪是不是數(shù)九了：不是
數(shù)九又稱冬九九，是中國民間一種計算寒天與春暖花開日期的方法。數(shù)九，即是從冬至逢壬日算起(亦有說法從冬至算起)，每九天算一“九”，依此類推。所謂“熱在三伏，冷在三九”，一年中當最寒冷的時期便是“三九天”。而小雪節(jié)氣在冬至之后，所以是數(shù)九內的節(jié)氣。
“數(shù)九”的正確算法是從冬至后第一個壬日算起，故，“九”在每個年份中具體日期是不固定的，須視冬至后第一個壬日在哪一天而定。另有錯誤認為“數(shù)九”是從冬至這天算起的，從冬至這天算起那么每年“九”的具體時間是固定的，每個“九”都固定在冬至后第9天、第18天、第27天…?！皵?shù)九”從冬至這天算起，這算法是錯誤的。俗語云：“夏至三庚入伏，冬至逢壬數(shù)九”。
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