2021年小雪節(jié)氣的養(yǎng)生事項
“小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令。雪小，地面上又無積雪，這正是“小雪”這個節(jié)氣的原本之意。2021年小雪節(jié)氣的養(yǎng)生事項有哪些你知道嗎?一起來看看2021年小雪節(jié)氣的養(yǎng)生事項，歡迎查閱!
小雪節(jié)氣的養(yǎng)生事項
小雪節(jié)氣養(yǎng)生：陽光防抑郁
小雪節(jié)氣里，天氣陰冷晦暗光照較少，此時容易引發(fā)或加重抑郁癥，所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂觀。清代醫(yī)學家吳尚說：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也。”
小雪節(jié)氣養(yǎng)生：養(yǎng)腎按太溪
說到“腎”，那我們該如何養(yǎng)呢?我告訴大家一個既有效又簡捷的方法——揉按“太溪穴”。從名字不難看出“太”，就是大的意思，而“溪”就是溪流溪水。
小雪節(jié)氣養(yǎng)生：堅持泡腳抗寒
小雪節(jié)氣要增強體質(zhì)、提高機體免疫力和抗寒能力。每晚用熱水泡腳(患有不適合泡熱水的足部疾病者除外)，用熱水泡腳能刺激足底穴位，提高機體免疫力和抗寒能力。
小雪節(jié)氣養(yǎng)生：保暖防感冒
小雪已是初冬季節(jié)，天氣較為寒冷，起居要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。平日可做干浴按摩功，兩手掌相互摩擦至熱，先在面部按摩64次，用手指自前頭頂至后頭部…
小雪節(jié)氣養(yǎng)生：少辛清內(nèi)火
這個節(jié)氣里，室內(nèi)暖氣都開始供暖，外面寒冷，人們穿得嚴實，體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去，就容易生“內(nèi)火”，也就是人們常說的容易上火。經(jīng)常聽說周圍的人出現(xiàn)口腔潰瘍…
小雪節(jié)氣養(yǎng)生：保暖防感冒
小雪已是初冬季節(jié)，天氣較為寒冷，起居要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。平日可做干浴按摩功，兩手掌相互摩擦至熱，先在面部按摩64次，用手指自前頭頂至后頭部…
小雪節(jié)氣養(yǎng)生注意事項
從這個節(jié)氣開始，東北風刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾?！邦^為諸陽之會”，即頭部是所有陽經(jīng)匯聚的地方，最不能受風寒，大家一定要戴帽子，一定要注意防寒、保護陽氣。
這個節(jié)氣里，室內(nèi)暖氣都開始供暖，外面寒冷，人們穿得嚴實，體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去，就容易生“內(nèi)火”，也就是人們常說的容易上火。經(jīng)常聽說周圍的人出現(xiàn)口腔潰瘍，甚至臉上的疙瘩也比平日里多了，這些就是內(nèi)火的表現(xiàn)，雖然寒冷的日子里，人們喜歡吃熱乎乎的食物，但是姜教授告誡大家，過于麻辣的食物最好不要吃，這會更助長體內(nèi)的“內(nèi)火”。
另外，寒冷干燥的室內(nèi)，大多數(shù)人感到口鼻干燥，好像要冒火了，建議大家可以多喝點熱湯，比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿卜湯等，既暖和又能滋補津液。這個季節(jié)的白菜、蘿卜都是當季食物，富含維生素及多種微量元素，而且，白蘿卜能清火降氣、消食，非常適合這個節(jié)氣里食用。
老話說，小雪節(jié)氣前后一定會變天，太陽似乎被烏云藏了起來，氣溫也低了幾度。而且北方大部分地區(qū)開始普降小雪，南方則會有降雨的天氣。從這個節(jié)氣開始，冬天的感覺更濃了，天氣也更冷了，陰冷的天氣對人的身心都有不小的影響，那么如何能夠在寒冷的冬天保養(yǎng)好自己的身體，其中的學問可不少呢!
小雪節(jié)氣前后，這段時間，天氣常是陰冷晦暗的。從中醫(yī)角度來講，此時身體內(nèi)循環(huán)正處于陰盛陽衰的階段。
天氣漸漸進入真正的寒冷，多穿衣服來御寒，注意保暖是必不可少的，而對于患有心腦血管疾病的人來說，最要保護的就是心臟。
對于有晨練習慣的老年人來說，這段時間里，最好將鍛煉安排在日出后或者午后。由于這一階段室內(nèi)外溫差較大，到戶外活動時，要注意提前做好熱身運動。
陰冷時節(jié)，還容易讓人產(chǎn)生抑郁情緒，抑郁情緒會造成肝臟功能紊亂，誘發(fā)血壓波動等不良反應(yīng)。因此專家也提醒市民，特別是老年朋友，這段時期，最好能讓家人陪伴身邊，一旦出現(xiàn)不適，能及時送往醫(yī)院去救治。
小雪釣魚要領(lǐng)
一、要選擇好天氣。釣諺云：“出釣看天氣，下釣看水色”。冬釣，要選擇無風或微風、艷陽高照的大晴天，不釣風雨天或陰天。魚兒對水溫變化的敏感性極強，在低溫時少吃少動，但在陽光的照射下，隨著水溫的上升魚兒開始游動、覓食。水溫愈高魚兒的活動量愈大。不釣風雨天或陰天、霜霧天，下霧之時不宜釣，霧后釣魚獲豐收。
二、要選擇好釣時。冬天，一日之中魚咬鉤的最佳時間上午9時至下午3時，也是釣魚的最佳時段。在這個時間內(nèi)，是一天之中氣溫、水溫稍高，魚兒活動、覓食的好時間。其他時間，由于氣溫、水溫較低，魚兒則少吃少動?！搬炍獭辈槐卦绯鐾須w，免受熬更守夜之苦。研究“時”，遵守“時”，才能合于“時”;不知“時”，誤了“時”，也就不合“時”。
三、要選擇好釣場。冬釣宜在小水域垂釣，以池塘為佳，小溪、小河亦不錯。水面小吸熱快，水溫相對比大水域高一些。如水的渾濁度大或水色渾一些則更理想。一是魚多，二是水溫相對高一些魚兒易上鉤。不宜釣大水域和流動性的水域，因水溫過低，魚兒不進食。
四、要選擇好釣位、釣點。釣諺云：“七分釣位，三分釣技。”魚兒對水溫有一種本能的敏感性，在同一釣場多棲息和覓食于向陽的一側(cè)，故釣位應(yīng)選擇背風向陽的北岸。其釣點選擇：
一、深潭。指垂釣水域較深的地方，以水深2——3米處為佳。冬天，淺水區(qū)水溫下降到超過魚兒生活適宜的溫度，魚兒便由淺水區(qū)轉(zhuǎn)入深水區(qū)“避寒”。因冬日淺水較冷，深水較溫暖。冬釣深，并不是水越深越好，超過6米以上的深水，光照不足，天然餌料缺乏，魚兒不喜歡在這里棲息、覓食。
二、釣陽。冬天由于太陽的照射，水表氣溫上升，魚兒便游至向陽水暖處覓食。故釣諺云：“冬天出太陽，莫釣深地方”。
三、釣腰。腰者，池塘、溪河每條邊的正中也。腰際可三方來魚，吃鉤持續(xù)的時間長，魚兒易上鉤。
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