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2021小雪節(jié)氣的養(yǎng)生小常識(shí)

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2021小雪節(jié)氣的養(yǎng)生小常識(shí)有哪些你知道嗎?節(jié)氣小雪與天氣小雪意義不同,節(jié)氣小雪是喻這節(jié)氣期間氣候寒未深且降水未大,而天氣小雪是指下小量的雪。一起來(lái)看看2021小雪節(jié)氣的養(yǎng)生小常識(shí),歡迎查閱!

小雪節(jié)氣養(yǎng)生小常識(shí)

1、防寒保暖要做好

從這個(gè)節(jié)氣開(kāi)始,東北風(fēng)刮得多了,由于氣候雖冷卻還沒(méi)到嚴(yán)冬,很多人不太注意戴帽子、圍巾,這樣往往容易遭遇受風(fēng)寒,因此,一定要戴帽子,一定要注意防寒。

2、早睡晚起,睡前泡腳

小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。首先,要保證充足的睡眠。冬季應(yīng)該早睡晚起,最好不要遲于22點(diǎn)休息。如果超過(guò)1點(diǎn)還不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪節(jié)氣后氣溫下降明顯,太晚休息更易生病。

3、想健康,多喝湯

冬季進(jìn)補(bǔ)正是時(shí)候,通過(guò)合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),以達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。人們常說(shuō),藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)的方式有很多,而其中湯補(bǔ)可謂是“食補(bǔ)之首”。

4、勤運(yùn)動(dòng),不懶惰

有研究表明,平日里活動(dòng)量少的人,患感冒的幾率比活動(dòng)正常的人要高出2-3倍。這是因?yàn)閼?hù)外活動(dòng)時(shí)間少,呼吸不到新鮮空氣,缺乏陽(yáng)光照射,會(huì)致使身體血液循環(huán)減慢,機(jī)體抗病免疫力降低,再加上對(duì)室外環(huán)境的不適應(yīng),所以很容易感冒。要預(yù)防感冒就要走向大自然,積極運(yùn)動(dòng),強(qiáng)健體質(zhì)。

小雪的到來(lái),我們要理性去對(duì)待,該多穿衣服就多穿,不要因?yàn)槊利惗鴤搅俗约?。在平時(shí)保持一個(gè)安靜平和的心態(tài),冬季其實(shí)也是一個(gè)美麗的季節(jié),雪花充滿(mǎn)無(wú)限的瞎想。

小雪的節(jié)氣物候特點(diǎn)

我國(guó)古代將小雪分為三候:“一候虹藏不見(jiàn);二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬?!庇捎谔炜罩械年?yáng)氣上升,地中的陰氣下降,導(dǎo)致天地不通,陰陽(yáng)不交,所以萬(wàn)物失去生機(jī),天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。

小雪節(jié)氣,東亞地區(qū)已建立起比較穩(wěn)定的經(jīng)向環(huán)流,西伯利亞地區(qū)常有低壓或低槽,東移時(shí)會(huì)有大規(guī)模的冷空氣南下,我國(guó)東部會(huì)出現(xiàn)大范圍大風(fēng)降溫天氣。小雪節(jié)氣是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻數(shù)較高的節(jié)氣。強(qiáng)冷空氣影響時(shí),常伴有入冬第一次降雪。

計(jì)算公式

“小雪”節(jié)氣一般在每年的11月22日或23日,有公式(限東八時(shí)區(qū))(Y×D+C)-L

公式解讀:Y=年數(shù)后2位,D=0.2422,L=閏年數(shù),21世紀(jì)C=22.36,20世紀(jì)=23.08。

舉例說(shuō)明:2088年小雪日期=(88×0.2422+22.36)-(88÷4)=43-22=21,11月21日小雪。

例外:1978年的計(jì)算結(jié)果加1日。

小雪的相關(guān)民諺

節(jié)到小雪天下雪。

小雪節(jié)到下大雪,大雪節(jié)到?jīng)]了雪。

小雪封地,大雪封河。

小雪地不封,大雪還能耕。

小雪不把棉柴拔,地凍鐮砍就剩茬。

小雪不起菜(白菜),就要受凍害。

小雪不砍菜,必定有一害。

趁地未封凍,趕快把樹(shù)種。

大地未凍結(jié),栽樹(shù)不能歇。

夾雨夾雪,無(wú)休無(wú)歇。

小雪封地地不封,老漢繼續(xù)把地耕。

小雪不耕地,大雪不行船。

小雪地能耕,大雪船帆撐。

小雪不封地,不過(guò)三五日。

小雪雖冷窩能開(kāi),家有樹(shù)苗盡管栽。

到了小雪節(jié),果樹(shù)快剪截。

時(shí)到小雪,打井修渠莫歇。

小雪到來(lái)天漸寒,越冬魚(yú)塘莫忘管。

小雪大雪不見(jiàn)雪,小麥大麥粒要癟。

小雪封地地不封,大雪封河河無(wú)冰。

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