小暑節(jié)氣的氣候特征有哪些
小暑即為“小熱”,意思是此時(shí)雖然已經(jīng)能夠感受到天氣的炎熱,但是并未達(dá)到一年內(nèi)最熱,小暑只是炎炎夏日的開始。下面是小編整理的小暑節(jié)氣的氣候特征有哪些，歡迎閱讀分享，希望對(duì)大家有所幫助。
小暑節(jié)氣的氣候特征有哪些
這時(shí)江淮流域梅雨即將結(jié)束，盛夏開始,氣溫升高，并進(jìn)入伏旱期;而華北、東北地區(qū)進(jìn)入多雨季節(jié)，熱帶氣旋活動(dòng)頻繁，登陸我國(guó)的熱帶氣旋開始增多。小暑后南方應(yīng)注意抗旱，北方須注意防澇。全國(guó)的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段,需加強(qiáng)田間管理。
7月的極端最高氣溫相對(duì)多數(shù)出現(xiàn)在大暑外，大多數(shù)省份的極端最高氣溫都出現(xiàn)在小暑期間。在中國(guó)絕大多數(shù)地區(qū)，7月的平均氣溫比8月要高，7月是全年之中的最熱月，處在7月之中的小暑實(shí)際上很熱。
南方地區(qū)小暑時(shí)平均氣溫為26℃左右，已是盛夏,頗感炎熱,但還未到最熱的時(shí)候。常年7月中旬，華南東南低海拔河谷地區(qū),可開始出現(xiàn)日平均氣溫高于30℃的集中時(shí)段，這對(duì)雜交水稻抽穂揚(yáng)花不利。
小暑前后，華南西部進(jìn)入暴雨最多季節(jié)，常年7、8兩月的暴雨日數(shù)可占全年的75%以上，一般為三天左右。在地勢(shì)起伏較大的地方,常有山洪暴發(fā)，甚至引起泥石流。但在華南東部，小暑以后因常受副熱帶高壓控制，多連晴高溫天氣，開始進(jìn)入伏旱期。我同南方大部分地區(qū)這一東旱西澇的氣候特點(diǎn)，與農(nóng)業(yè)豐歉關(guān)系很大，必須及早分別采取抗旱、防洪措施，盡里減輕危害。
小暑前后，我國(guó)南方大部分地區(qū)各地進(jìn)入雷暴最多的季節(jié)，有時(shí)還有冰雹，容易造成災(zāi)害，須注注意預(yù)防。
《月令七十二候集解》：“六月節(jié)……鞋,熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也?！?/p>
《詩經(jīng)·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野,八月在宇,九月在戶，十月蟋蟀入我床下”。
文中所說的八月即是夏歷的六月，即小暑節(jié)氣的時(shí)候，由于炎熱，蟋蟀離開了田野,到庭院的墻角下以避費(fèi)熱，在這一節(jié)氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。
小暑節(jié)氣可以做哪些運(yùn)動(dòng)
小暑六月節(jié)坐功
小暑期間，每日凌晨三至七時(shí)，雙手按地，一腿彎曲，一腿伸直，用力活動(dòng)三至五次，然后牙齒叩動(dòng)三十六次，調(diào)息吐納，津液咽入丹田九次?？芍窝ネ炔匡L(fēng)溫、肺脹、喉干澀、咳喘、坐骨酸痛、打噴嚏、右小腹脹痛、手抽搐、體重乏力、半身不遂、中風(fēng)、健忘、哮喘、脫肛、腕無力，喜怒無常等癥。
小暑正值初伏前后，我國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入一年中最熱的時(shí)期，氣候炎熱，萬物繁榮。本法以“小暑”命名，正是根據(jù)這一時(shí)令特點(diǎn)而制定的練功方法，適宜于小暑時(shí)節(jié)鍛煉，可于小暑時(shí)開始，至大暑為止。夏多心病，暑又屬火，火氣亢盛，就會(huì)乘金，故肺病亦多見。堅(jiān)持采用本法鍛煉，有較好的防治作用。
失眠誘導(dǎo)功
此功坐、臥練均可，嚴(yán)重失眠患者以練臥功為宜。
坐功：端坐于椅子上，兩腳分開與肩同寬，大腿與小腿呈90度角，軀干伸直，全身放松，下頜向內(nèi)微收。全身放松。兩眼輕閉，靜坐2～3分鐘后，意念想頭頂百會(huì)穴，大約1分鐘想肩井穴、膻中穴、中丹田、會(huì)陰穴、大腿內(nèi)側(cè)血海穴、陰陵交、內(nèi)髁下照海穴、涌泉穴、大腳趾、二腳趾、三腳趾、四腳趾、小腳趾、涌泉穴，想兩涌泉穴已泡在水里，然后想外踝的申脈穴、懸鐘穴、陽陵泉、風(fēng)市穴、環(huán)跳穴、會(huì)陰穴、命門、中丹田、血海穴、陰陵穴、三陰穴、涌泉穴，兩涌泉泡在水里，以上為一遍。最嚴(yán)重的失眠，三遍也可完全入睡，意念穴位。
臥功：仰臥與側(cè)臥均可，以舒適為度，意念穴位與坐式同，每個(gè)穴位想半分鐘至一分鐘，不要太快，病情重者，也可由家屬坐在病人床邊，小聲念上述各穴位，念到何處病人應(yīng)想到何處，聲音逐漸放低，音調(diào)要平，不可忽高忽低，忽快忽慢。
平圓導(dǎo)引功
適應(yīng)病癥：內(nèi)分泌紊亂。
雙腿并攏站立，雙臂自然垂下，兩掌心貼近股骨外側(cè)，中指指尖緊貼風(fēng)市穴;拔頂，舌抵上腭，凈除心中雜念。兩掌在身前，兩掌相合，大拇指向上，兩臂要伸直，左掌轉(zhuǎn)向上，左肘向后撤，兩掌向左側(cè)劃圓弧，至右前臂，緊貼左肋為止。
大拇指轉(zhuǎn)向上，兩掌隨腰轉(zhuǎn)回正中，兩臂伸直，然后右掌翻轉(zhuǎn)向上，右肘向后撤，兩掌向右側(cè)劃圓弧，至左前臂緊貼右肋為止。向左劃圓弧再向右劃圓弧為1次，共做12次。
吸氣退燒功
適應(yīng)病癥：退高熱及內(nèi)傷發(fā)熱。
端坐于床上，兩手向后撐按床上，頭向后仰，面朝天，用嘴做深細(xì)勻長(zhǎng)之吸氣，隨吸隨咽下，稍閉氣后，再慢慢地呼出來，一吸一呼為一次，共做64次動(dòng)作。
小暑養(yǎng)生禁忌
養(yǎng)陽
在暑天，易傷氣。天氣炎熱，出汗過多，水分不能及時(shí)的補(bǔ)充，這時(shí)往往會(huì)導(dǎo)致體力不足，元?dú)獠怀渑?，一旦出現(xiàn)這種情況，人體的免疫機(jī)能就會(huì)開始下降，感冒、腸胃疾病就會(huì)隨之而來，尤其對(duì)于心腦血管患者來說，會(huì)導(dǎo)致心臟功能混亂。
對(duì)策：調(diào)節(jié)好體溫和室溫間的差別，且房間內(nèi)外溫差不能太大。室溫保持在27度℃，不宜太低?？傊募疽谝粋€(gè)涼爽、干燥、舒適的環(huán)境中生活，切忌因貪涼而引發(fā)各種疾病。
情緒
夏日天氣炎熱，情緒容易波動(dòng)激動(dòng)，導(dǎo)致血壓上升，加重心臟負(fù)擔(dān)，心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發(fā)作。此外，中風(fēng)在夏天的發(fā)病率也相當(dāng)高，需引起重視。值得一提的是，情緒波動(dòng)過大還會(huì)導(dǎo)致腸胃功能的紊亂，呼吸系統(tǒng)疾病如哮喘等也與情緒有很大的關(guān)聯(lián)。
對(duì)策：有意識(shí)地調(diào)節(jié)情緒。原本就有心腦血管疾病、高血壓的患者在夏天一定要注意控制情緒，保持平和的心情，以降低疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
濕熱
夏季天氣多雨，容易有濕氣產(chǎn)生，很多人在這時(shí)常會(huì)感覺頭痛、疲倦、兇猛、食欲不振等等，而此時(shí)對(duì)于有呼吸系統(tǒng)疾病的患者來說，更要嚴(yán)防咳嗽以及器官疾病的發(fā)作，而體質(zhì)濕熱的人，常會(huì)感到手腳心發(fā)熱，容易便秘。
對(duì)策：飲食要清淡，便于消化。要多食用消熱利濕的食物，比如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝，也是以清濕熱的清涼飲料。同時(shí)，還要注意調(diào)節(jié)好房間中的濕度，多開窗通風(fēng)。
睡眠
夏天晝長(zhǎng)夜短，且夜間溫度也較高，導(dǎo)致一些人夜間休息得不好，根據(jù)中醫(yī)的說法，如此"陰陽失衡"，會(huì)加大心血管疾病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)，如高血壓患者易血壓升高，心絞痛患者發(fā)作頻率提高。
對(duì)策：保證足夠的睡眠，早睡早起。這才能維持身體各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，建議成年人每天保證7小時(shí)的高質(zhì)的睡眠。
飲食
夏日飲食不宜過飽，通常吃到七、八分飽就可以了，但一定要注意全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)搭配，不可挑食、偏食。有些人受天氣影響，食欲不振，則可以吃得稍微清淡些。專家建議，夏季應(yīng)多食用低糖、低鹽、高碳水化合物、高蛋白的食物，盡量少吃辛辣、油炸的食品。
對(duì)策：適宜夏季食用的有：冬瓜、白蘿卜、番茄等這類化濕通淤、有助于改善腸胃功能的食物;夏季宜多食用淡水魚，少食紅肉?？娠嫑Q明子茶、大麥茶、菊花茶、苦丁茶、綠豆湯等飲料。
健身
由于夏天人體出汗較多，很多人就會(huì)認(rèn)為夏天根本不需要運(yùn)動(dòng)，這是一個(gè)誤區(qū)。在夏日仍然需要適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但要注意不要在陽光暴曬下運(yùn)動(dòng)。夏季運(yùn)動(dòng)，需要適當(dāng)補(bǔ)充水分，防止出汗過多，導(dǎo)致血粘度升高。
對(duì)策：短距離的游泳、瑜伽、太極等是適合酷暑時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可以起到平心靜氣、緩解壓力的作用。運(yùn)動(dòng)好選在早上和晚上，晨練不宜過早，以免影響睡眠。
小暑節(jié)氣的氣候特征有哪些相關(guān)文章：
★ 2022小暑節(jié)氣傳統(tǒng)習(xí)俗有哪些