馬上將要迎來二十四節(jié)氣中的小暑節(jié)氣了。小暑過后嘗新米，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等。下面是小編精心推薦的小暑節(jié)氣養(yǎng)生蔬菜，僅供參考，歡迎閱讀！

小暑吃什么蔬菜好

1.綠豆芽:小暑節(jié)氣的第三大寶是綠豆芽。常吃綠豆芽,能清腸胃,解熱毒,利濕熱,潔齒,有很好的保健作用。臨床上用綠豆芽煎湯治療癤瘡、燙傷等外傷感染。綠豆芽中含有的核黃素可用來治療口腔潰瘍,還能調(diào)五臟、通經(jīng)脈、解諸毒,可用于飲酒過度、濕熱郁滯、食少體倦。

2.藕:我國民間有“小暑吃藕”的習(xí)俗。早在清咸豐年間,藕就被欽定為御膳貢品了。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,藕生食有清熱生津、潤肺、散瘀消腫、止血的功效,可主治熱病煩渴、吐血、淋病等癥。熟食則有健脾益胃、消食、止瀉、固精的功效。

3.姜:俗語有“冬吃蘿卜夏吃姜”、“早上三片姜,賽過喝參湯”。小暑過后,盛夏來臨,不少人會(huì)食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,對于防暑度夏有一定益處。夏日人們好貪涼,喜愛電扇空調(diào),很容易引起傷風(fēng)感冒。這時(shí)及時(shí)喝點(diǎn)姜糖水有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。

小暑的由來

每一年7月23日或24日視太陽光抵達(dá)黃經(jīng)120°時(shí)為“小暑”。天文學(xué)權(quán)威專家表述說，“小暑”期內(nèi)那么酷熱是由于自入暑至今，路面上大白天從自然光中消化吸收的發(fā)熱量超過晚間放散的發(fā)熱量，發(fā)熱量持續(xù)累積，到小暑期內(nèi)，所累積的發(fā)熱量做到了巔峰，因此 大暑節(jié)氣更為酷熱。

一般來說，在日最高溫度高過35℃的酷熱生活里(氣候上稱之為“酷熱日”)，中署的人顯著增加。而當(dāng)天最高溫度達(dá)37℃之上時(shí)(氣候上稱之為“炎熱日”)，中署的總數(shù)會(huì)大幅度提升，特別是在副熱帶高壓操縱下的長江中下游，烈日當(dāng)空，風(fēng)小環(huán)境濕度又大，更讓人覺得炎熱難忍。

長江沿岸的“三大火爐”——南京市、武漢和重慶，每一年的“酷熱日”均值達(dá)17～34天下多，“炎熱日”也是有3～14天。實(shí)際上，比“三大火爐”更熱的地區(qū)還許多 ，如安慶市、九江、萬縣等，在其中江西省的貴溪、湖南省的郴州市、四川的開縣等地，全年度均值“酷熱日”都會(huì)40天之上，全部長江中下游便是一個(gè)大“爐子”。

古代中國將小暑分成三候：“一候腐草為螢;二候土潤溽暑;三候暴雨時(shí)行?！笔澜缟衔灮鸺s有二千多種多樣，分水生物與陸生二種，陸生的螢火生卵于枯草上，小暑時(shí)，螢火卵化而出，因此 古代人覺得螢火是腐草變?yōu)榈?第二候是說氣溫剛開始越來越炎熱，土地資源也很濕冷;第三候是說常常挺大的暴風(fēng)雨會(huì)出現(xiàn)，這暴雨使暑濕變?nèi)酰瑲鉁貏傞_始向寒露銜接。

有俗語說：“東閃無半滴，西閃走不如”意謂在夏季下午，雷電假如出現(xiàn)在修真，雨不容易下到這兒，若雷電在西方國家，則雨量迅速便會(huì)來臨，要想避開都趕不及。大家也常把夏天下午的雷雨稱作“大西北雨”，并描述“大西北雨，落過無車路?！薄跋挠旮籼锟病奔啊跋挠旮襞１场钡?，品牌形象地表明了雷雨，經(jīng)常是這里雨天那里晴，如同唐代詩人劉禹錫的詩句：“東面大晴天西邊雨，道是無晴也有晴。

小暑是農(nóng)歷哪一天

小暑，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，夏天的第五個(gè)節(jié)氣，表示季夏時(shí)節(jié)的正式開始。在每年的7月7日或8日。

小暑氣溫氣候

綠樹濃蔭，時(shí)至小暑。四川盆地小暑時(shí)平均氣溫為26℃左右，已是盛夏，頗感炎熱，但還未到最熱的時(shí)候。常年7月中旬，盆地東南低海拔河谷地區(qū)，可開始出現(xiàn)日平均氣溫高于30℃、日最高氣溫高于35℃的集中時(shí)段，這對雜交水稻抽穗揚(yáng)花不利。除了事先在作布局上應(yīng)該充分考慮這個(gè)因素外，已經(jīng)栽插的要采取相應(yīng)的補(bǔ)救措施。在川西高原北部，此時(shí)仍可見霜雪，相當(dāng)于盆地初春時(shí)節(jié)景象。小暑前后，盆地西部進(jìn)入暴雨最多季節(jié)，常年7、8兩月的暴雨日數(shù)可占全年的75%以上，一般為3天左右。在地勢起伏較大的地方，常有山洪暴發(fā)，甚至引起泥石流。但在盆地東部，小暑以后因常受副熱帶高壓控制，多連晴高溫天氣，開始進(jìn)入伏旱期。我省盆地這一東旱西澇的氣候特點(diǎn)，與農(nóng)業(yè)豐歉關(guān)系很大，必須及早分別采取抗旱、防洪措施，盡量減輕危害。小暑前后，我省各地進(jìn)入雷暴最多的季節(jié)。雷暴是一種劇烈的天氣現(xiàn)象，常與大風(fēng)、暴雨相伴出現(xiàn)，有時(shí)還有冰雹，容易造成災(zāi)害，亦須注意預(yù)防。

小暑時(shí)節(jié)防暑注意事項(xiàng)

1、衣

小暑節(jié)氣天氣炎熱，衣服要盡量穿得少一些，并且要選擇透氣性好的衣服。如果你是長期需要在太陽底下工作的人，那么建議你盡量不要穿深色系的衣服，特別是黑衣服，因?yàn)楹谏囊路钗鼰?。而對于辦公一族，公司空調(diào)溫度低，上下班溫差大往往容易中暑，建議可以在辦公室備一件小外套，吹空調(diào)時(shí)可以穿。

2、食

飲食上要盡量多吃清淡、消水利尿的食物，別吃刺激性的食物。多吃應(yīng)季的蔬菜水果，多喝養(yǎng)生湯，如綠豆粥、荷葉粥等。如果胃口實(shí)在不好，可多吃楊梅、西瓜，生津止渴、解暑降溫。值得注意的是，小暑時(shí)節(jié)強(qiáng)調(diào)的補(bǔ)充水份，并不是讓你去喝飲料或啤酒，因?yàn)樗鼈冸m能在第一時(shí)間讓人感覺到?jīng)鏊?，但過后會(huì)引起更多的水分流失，不利于人體降溫。

3、住

如果有條件的話，用空調(diào)來調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度是個(gè)不錯(cuò)的選擇。但是開空調(diào)切忌把溫度調(diào)得太低，科學(xué)研究表明，26度的空調(diào)是最舒適且不易患病的。同時(shí)，可以在空調(diào)房里放一盆水，開空調(diào)更要注意補(bǔ)充水份，避免水份流失過多?；蛘唢L(fēng)扇也是不錯(cuò)的選擇，如果實(shí)在不行的話，可在早晨用水拖地，也可暫時(shí)使室內(nèi)的溫度降下來的。

4、行

日常最好避免在下午兩點(diǎn)的時(shí)候外出，若是一定要出門的話，最好做好防曬 措施 ，防紫外線眼鏡、防曬霜等一樣都不可少，同時(shí)應(yīng)避免在太陽底下暴曬。如果可以的話，出行應(yīng)盡量選擇“清涼”的路線，比如道路兩旁有樹木的，或者有大型遮陽設(shè)施的場所也是不錯(cuò)的選擇。如果是乘坐自己的愛車出門，要盡量把車放在陰涼的地方，車內(nèi)可多放一些水解渴。