2023小暑節(jié)氣如何制作冷飲
2023小暑節(jié)氣如何制作冷飲-小暑節(jié)氣冷飲
2023小暑節(jié)氣如何制作冷飲推薦給大家進(jìn)行采納。而小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始，暑是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。那么下面是小編整理的2023小暑節(jié)氣如何制作冷飲，歡迎查閱。
2023小暑節(jié)氣如何制作冷飲
【多肉葡萄】
配方：
葡萄、冰塊、酸奶。
做法：
1、葡萄(不用去皮)冰塊放入破壁機(jī)打成葡萄冰沙;
2、適量葡萄去皮放入杯底，大力搗爛它;
3、倒一層酸奶在葡萄果肉上，喜歡奶蓋的也可以換成奶蓋，再倒上葡萄冰沙，最后酸奶封頂即可。
【芝芝西瓜】
配方：
脆啵啵適量，80g西瓜肉、50mL茉莉綠茶、20mL果糖、適量冰塊、100mL淡奶油、適量糖和鹽。
做法：
1、首先制作西瓜冰沙，取80g西瓜肉+50mL茉莉綠茶+20mL果糖，適量冰塊，全部放入破壁機(jī)中打成西瓜冰沙;
2、杯中放入適量的西瓜肉，西瓜肉用搗冰棒搗碎，再放入適量脆啵啵;
3、100mL淡奶油+8g糖+0.5g鹽打發(fā)成淡奶油奶蓋，在杯中加入西瓜冰沙后，鋪上一層厚厚的奶蓋即可。
【多肉白桃養(yǎng)樂多】
配方：
桃子1個(gè)、養(yǎng)樂多一瓶、桃子果凍4個(gè)、冰塊半杯、代糖10g。
做法：
1、將桃子分成兩半，一半切成小丁，另一半削皮，果肉可以直接吃掉;
2、桃子皮用100毫升熱水和代糖煮一下，或者微波爐加熱一下，水會(huì)變成粉紅色;
3、桃子丁放入杯中搗出汁，搗上桃子皮水和冰塊，放上果凍，加滿養(yǎng)樂多就可以啦!
【天空之城】
配方：
蝶豆花水、白涼粉、奶蓋、香草冰淇淋。
做法：
1、蝶豆花水加白糖和白涼粉，煮沸裝模冷藏1小時(shí);
2、淡奶油加糖和鹽打至濃稠，掛在杯子上;
3、加入做好的蝶豆花凍，鋪上奶蓋。加入香草冰淇淋，就完成啦!
【西柚蜂蜜氣泡水】
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配方：
西柚兩個(gè)、蜂蜜適量、氣泡水適量、冰塊適量、薄荷葉少許。
做法：
1、西柚一個(gè)拔出果肉，另一個(gè)切片作裝飾用，剩余部分榨汁;
2、果肉和西柚汁倒入杯子，加冰至半杯時(shí)放入裝飾的西柚片;
3、冰塊加滿至杯口，倒入氣泡水，裝飾些薄荷葉就完成啦!
【西柚茉莉芒果冰】
配方：
西柚1個(gè)、小芒果2個(gè)、無糖酸奶2袋、茉莉花茶100mL。
做法：
1、西柚加適量茉莉花茶榨汁凍成冰球，切一片西柚片、剝出部分西柚果肉備用;
2、芒果果肉加冰塊和適量酸奶打成芒果冰沙備用;
3、凍好的西柚冰球加少量茉莉花茶打成西柚冰沙備用;
4、被子里一次放入西柚片、倒芒果冰、酸奶、西柚冰，再放上西柚果肉和薄荷裝飾，就完成了。
為什么小暑養(yǎng)生不宜劇烈運(yùn)動(dòng)
1、忌運(yùn)動(dòng)過激
中醫(yī)學(xué)中小暑時(shí)節(jié)講究養(yǎng)陽(yáng)氣，所以大家要“少動(dòng)多靜”，尤其是老人和小孩，以及體質(zhì)比較弱的人應(yīng)該避免在小暑天氣里做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)很大程度上損傷人的陽(yáng)氣。
但是少動(dòng)并不意味著不能動(dòng)，在清晨或晚上比較涼爽的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行比較和緩的運(yùn)動(dòng)，比如打打太極，散步，慢跑，感覺到稍微出汗即可，不可以運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓，容易導(dǎo)致脫水狀態(tài)。
特別是有心血管疾病的.病患更要特別注意。
2、忌烈日下運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量調(diào)整在清晨或是晚上，小暑時(shí)節(jié)氣候炎熱，使人容易莫名地感到心情煩躁，食欲下降，做什么事情都提不起精神，這個(gè)時(shí)候如果還在大白天曝曬容易引起外邪侵襲和中暑。
即使是身體強(qiáng)壯的人如此運(yùn)動(dòng)，也會(huì)極大地耗損體力。
3、盡量做到心平氣和
老話說得好“心靜自然涼”，小暑養(yǎng)生要控制好情緒波動(dòng)，心煩的時(shí)候可以聽一聽抒情和緩的音樂，修養(yǎng)身心。
心情躁郁容易傷肝，在閑暇的時(shí)候做些自己喜歡的事，忘記一切壓力。心理暗示法對(duì)調(diào)整心情有很大的作用，當(dāng)感到煩躁時(shí)在腦海中想象令人愉快的畫面，如一望無際的草原。
打坐冥想也是一個(gè)極佳的方法，每天閉目養(yǎng)神20分鐘，將思緒拋到腦后，引導(dǎo)自己向積極的事物去想象。
小暑節(jié)氣如何起居養(yǎng)生
高溫下人們總有各種不同的方法來降溫，有的人習(xí)慣在夏天直接睡在地上，這種做法不太可取，容易引起風(fēng)濕或肌肉酸痛等疾病。
高溫下許多男生都喜歡打赤膊，其實(shí)當(dāng)氣溫超過體溫時(shí)，打赤膊反而會(huì)感到更熱。
1、睡眠充足
夏季的特點(diǎn)是日照時(shí)間長(zhǎng)，天亮得早，黑得晚。因此，人們的起居和作息時(shí)間應(yīng)隨之做一些相應(yīng)的調(diào)整，以遲睡早起為宜。定時(shí)起睡最好，可保護(hù)生物鐘不受影響。
定時(shí)，是體內(nèi)生物鐘準(zhǔn)點(diǎn)運(yùn)轉(zhuǎn)的基本要求，可形成神經(jīng)系統(tǒng)的動(dòng)力定型。一旦形成“動(dòng)力定型”，則人們的行為便有了預(yù)見性和適應(yīng)性。這是對(duì)環(huán)境的最好的適應(yīng)。夏季養(yǎng)生應(yīng)有個(gè)夏季的作息時(shí)間。
一旦規(guī)定下來，便要自我約束，決不無故違反，即使節(jié)假休息日也不例外。只有這樣才可能形成“動(dòng)力定型”。
一定要結(jié)合自己的實(shí)際情況安排好作息，保證充足的睡眠。小暑時(shí)節(jié)，應(yīng)該遵循定時(shí)起睡的原則。
2、調(diào)節(jié)生物鐘
雖然個(gè)體差異很大，但大多數(shù)人可能是這樣：即晚上22：00～23：00點(diǎn)就寢，早上5：30～6：30起床。
午飯后半小時(shí)進(jìn)行短時(shí)午睡：此外，三餐及鍛煉、用腦、休閑的時(shí)間均應(yīng)明確。這種“定時(shí)”在夏季尤其重要。炎熱的天氣影響人們的睡眠，尤其使人睡得不深不甜。
但是一旦養(yǎng)成了定時(shí)就寢的習(xí)慣，就比較容易排除氣候?qū)λ叩母蓴_，上床不久即可入睡，并很快轉(zhuǎn)入深睡，早晨也容易自然醒來，而且醒后有舒適愜意感。
如此，即使在炎夏，人體生物鐘也不會(huì)“錯(cuò)點(diǎn)”。
3、避免在外露宿
小暑節(jié)氣中很多人喜歡在室外露宿。這種習(xí)慣不好。因?yàn)楫?dāng)人睡著以后。身上的汗腺仍不斷向外分泌汗液，整個(gè)肌體處于放松狀態(tài)，抵抗力下降。
而夜間氣溫下降，氣溫與體溫之差逐漸增大，很容易導(dǎo)致腹痛、頭痛、關(guān)節(jié)不適，引起消化不良和腹瀉。
4、不坐濕板凳
另外，“冬不坐石，夏不坐木?！毙∈顣r(shí)節(jié)，氣溫高、濕度大。
木頭，尤其是久置露里的木料，如椅凳等，露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽(yáng)一曬，溫度升高，便會(huì)向外散發(fā)潮氣。
如果在坐久了，能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等病。所以在小暑節(jié)氣不能長(zhǎng)時(shí)間坐在露天放置的木頭上。
小暑節(jié)氣一般都會(huì)吃什么
炒綠豆芽
新鮮綠豆芽500克，花椒少許幾粒，植物油、白醋、食鹽、味精適量。
豆芽洗凈水淋干，油鍋燒熱，花椒入鍋，烹出香味，將豆芽下鍋爆炒幾下，倒入白醋繼續(xù)翻炒數(shù)分鐘，起鍋時(shí)放入食鹽、味精，裝盤即可。
清熱解毒，療瘡瘍。
素炒豆皮
豆皮二張，植物油、食鹽、蔥、味精各適量。
豆皮切絲，蔥洗凈切絲。油鍋燒至6成熱，蔥絲下鍋，烹出香味，將豆皮絲入鍋翻炒，隨后加食鹽，炒數(shù)分鐘后，加味精，淋上香油攪勻起鍋。
補(bǔ)虛，止汗。適合多汗、自汗、盜汗者食用。
蠶豆燉牛肉
鮮蠶豆或水發(fā)蠶豆120克，瘦牛肉250克，食鹽少許，味精、香油適量。
牛肉切小塊，先在水鍋內(nèi)汆一下，撈出淋水，將沙鍋內(nèi)放入適量的水，待水溫時(shí)，牛肉入鍋，燉至六成熟，將蠶豆入鍋，開鍋后改文火，放鹽煨燉至肉、豆熟透，加味精、香油，出鍋即可。
健脾利濕，補(bǔ)虛強(qiáng)體。
西瓜番茄汁
西瓜半個(gè)，番茄3個(gè)大小適中。
西瓜去皮、去籽，番茄沸水沖燙，剝皮去籽。二者同時(shí)絞汁，兩液合并，隨量飲用。 清熱、生津、止渴。對(duì)于夏季感冒，口渴、煩躁，食欲不振，消化不良，小便赤熱者尤為適宜。
綠豆米粥
熬制米粥時(shí)加綠豆適量，有清熱、解暑、去瘟毒之功效。特別是在炎炎署日其效果頗佳。
小暑節(jié)氣多吃茄子
《本草綱目》上說“茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消腫寬腸”。
《醫(yī)林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茄子中豐富的維生素p，可增強(qiáng)細(xì)胞間的粘著能力，能防治微血管脆裂出血和促進(jìn)傷口愈合。
因此，常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動(dòng)脈硬化等病癥，對(duì)慢性胃炎等也有一定治療作用。
為什么小暑節(jié)氣多吃玉米
玉米在夏季食用，對(duì)脾胃氣虛、氣血不足、心煩不寧皆有療效。
《本草推陳》認(rèn)為玉米“為健胃劑，煎服亦有利尿之功”。
玉米含有天然維生素E，具有抗氧化能力，能增強(qiáng)人體的新陳代謝，提高抵抗力，抑制及延緩皺紋的產(chǎn)生，延緩衰老。
玉米對(duì)便秘、腸炎、腸癌、動(dòng)脈硬化、高血脂、冠心病等都有預(yù)防及輔助治療的作用。其中玉米須還可以用來治療高血壓。