在小暑這個(gè)時(shí)間當(dāng)中，太陽(yáng)仍直射北半球，北半球的熱量收支情況依舊是收大于支。全國(guó)的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段，需加強(qiáng)田間管理。下面是小編為大家整理的小暑時(shí)節(jié)三伏天吃什么，希望對(duì)您有所幫助!

小暑時(shí)節(jié)三伏天吃什么

小暑吃三寶，黃瓜加煮雞蛋，吃面，餃子，羊肉等傳統(tǒng)食物。小暑時(shí)節(jié)飲食的注意事項(xiàng)為要注意飲食清淡，葷素搭配，多補(bǔ)水。小暑可以吃三寶“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的到來，意味著即將進(jìn)入三伏天。此時(shí)，天氣炎熱，人體出汗多，消耗大，養(yǎng)生保健一定要注意補(bǔ)充體力，解熱防暑。民間在這個(gè)時(shí)節(jié)素有吃三寶--黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽的習(xí)俗，可以清熱解暑。

小暑時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生

1、多喝水

我國(guó)大部分地區(qū)在小暑節(jié)氣前后氣溫升高，暑熱襲來，人們隨便動(dòng)一動(dòng)就會(huì)出一身汗。而且汗液排出量也會(huì)比較多，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分的話，體內(nèi)就會(huì)缺水，同時(shí)還會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因?yàn)楹挂号懦鰜碇螅瑤ё叩牟粌H僅是水分，而且還有鉀元素、鹽分等物質(zhì)。

如果長(zhǎng)期缺水的話，皮膚會(huì)變干，而且血容量也會(huì)減少，很容易誘發(fā)心血管等疾病。為了避免這些問題出現(xiàn)，務(wù)必要隨身攜帶水杯，時(shí)不時(shí)就喝兩口，以便及時(shí)為身體補(bǔ)充水分。

2、早晚要運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是保健身體很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的話，才能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，同時(shí)提高免疫力。當(dāng)你的免疫力提高了之后，各種病菌、細(xì)菌等就不容易侵入身體，身體也就會(huì)降低生病的風(fēng)險(xiǎn)了。

由于夏季天氣炎熱，尤其是小暑節(jié)氣到了，天氣就會(huì)變得更熱，在高溫天氣下運(yùn)動(dòng)是不對(duì)的。因?yàn)樵陉?yáng)光下暴曬會(huì)導(dǎo)致水分大量缺失，最終中暑，輕則暈厥，重則休克，若是中暑后沒有被及時(shí)施救的話，也是可能會(huì)危及生命的。

小暑吃一些清淡的食物

夏季沒胃口，吃清淡的食物就不錯(cuò)。小暑的到來，意味夏季高溫天氣即將開始。為了應(yīng)對(duì)即將到來的炎熱氣候，同時(shí)表示對(duì)最早一輪谷物收獲的感恩，中國(guó)社會(huì)在幾千年的時(shí)間里逐漸形成“食新”、“祭祀五谷大神”等習(xí)俗。“食新”即在小暑過后嘗新米，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，表示對(duì)大自然以及祖先的感恩，然后人人吃嘗新酒等。據(jù)說“吃新”乃“吃辛”，是小暑節(jié)后第一個(gè)辛日。城市一般買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民間有小暑吃黍，大暑吃谷之說?？梢猿砸恍┛谖兜氖澄?。

夏季小暑的寓意

這是一個(gè)節(jié)氣。小暑時(shí)節(jié)，民間還有曬書畫、衣服的習(xí)俗。民諺有云：“六月六，人曬衣裳龍曬袍”，“六月六，家家曬紅綠”?！凹t綠”就是指五顏六色的各樣衣服。這是一年中氣溫最高，日照時(shí)間最長(zhǎng)，陽(yáng)光輻射最強(qiáng)的一天，所以家家戶戶多會(huì)不約而同選擇這一天“曬伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽(yáng)光的暴曬，以去潮，去濕，防霉防蛀?？梢远鄷褚粫瘛?/p>

小暑的詩(shī)句欣賞

《夏日》

清·喬遠(yuǎn)炳

薰風(fēng)慍解引新涼，小暑神清夏日長(zhǎng)。

斷續(xù)蟬聲傳遠(yuǎn)樹，呢喃燕語(yǔ)倚雕梁。

眠攤薤簟千紋滑，座接花茵一院香。

雪藕冰桃情自適，無煩珍重碧筒嘗。

《秋夜宿重本上人院》

唐·李頻

卻憶涼堂坐，明河幾度流。

安禪逢小暑，抱疾入高秋。

水國(guó)曾重講，云林半舊游。

此來看月落，還似道相求。

《送魏正則擢第歸江陵》

唐·武元衡

客路商山外，離筵小暑前。

高文常獨(dú)步，折桂及韶年。

關(guān)國(guó)通秦限，波濤隔漢川。

叨同會(huì)府選，分手倍依然。

《暮秋重過山僧院》

唐·李頻

卻接良宵坐，明河幾轉(zhuǎn)流。

安禪逢小暑，抱疾入高秋。

靜室聞玄理，深山可白頭。

朝朝獻(xiàn)林果，亦欲學(xué)獼猴。

《登沃州山》

唐·耿湋

沃州初望海，攜手盡時(shí)髦。

小暑開鵬翼，新蓂長(zhǎng)鷺濤。

月如芳草遠(yuǎn)，身比夕陽(yáng)高。

羊祜傷風(fēng)景，誰(shuí)云異我曹。

《夏日南亭懷辛大》

唐·孟浩然

山光忽西落，池月漸東上。

散發(fā)乘夕涼，開軒臥閑敞。

荷風(fēng)送香氣，竹露滴清響。

欲取鳴琴?gòu)?，恨無知音賞。

感此懷故人，中宵勞夢(mèng)想。