2023年小暑是什么時間（代表什么意思）

公歷每年7月7日或8日時太陽到達黃經(jīng)105°時為小暑。 今年“小暑”的時間是在7月7日。 下面是小編給大家?guī)淼?023年小暑是什么時間（代表什么意思），希望大家喜歡!

2023年小暑是什么時間

2023年小暑時間：7月7日 16：30：29，農(nóng)歷2023年五月(大)二十。

綠樹濃蔭，時至小暑。四川盆地小暑時平均氣溫為26℃左右，已是盛夏，頗感炎熱，但還未到最熱的時候。常年7月中旬，盆地東南低海拔河谷地區(qū)，可開始出現(xiàn)日平均氣溫高于30℃、日最高氣溫高于35℃的集中時段，這對雜交水稻抽穗揚花不利。除了事先在作布局上應該充分考慮這個因素外，已經(jīng)栽插的要采取相應的補救措施。在川西高原北部，此時仍可見霜雪，相當于盆地初春時節(jié)景象。

小暑節(jié)氣如何養(yǎng)生?

1.小暑重養(yǎng)心。因天氣原因小暑時期會引起人體內(nèi)的血壓波動，所以在起床、蹲坐起立時不要著急，最好能夠活動一下四肢，不需要時間太長，半分鐘即可，然后慢慢起身。

2.情緒養(yǎng)生：心態(tài)平和。夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。如果失眠，可以在仰臥或側臥時，放松全身肌肉，或者注意腹部呼吸的起伏，排除雜念后，心靜了自然就可以安然入睡。

3.運動養(yǎng)生：少動多靜?？梢栽谇宄炕蛘咄砩媳容^涼爽的時候，適當進行小幅度比較緩和的運動，比如打太極，散步，慢跑等。

4.飲食養(yǎng)生：合理飲食。飲食以淡補為主，少吃辛辣油膩的食物。

小暑節(jié)氣注意事項

平心靜氣以養(yǎng)心

小暑時節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節(jié)的特點，在養(yǎng)生健康方面，應該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應關系，養(yǎng)護好心臟。心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養(yǎng)護尤為重要。中醫(yī)認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。

飲食宜清淡適量

小暑時節(jié)的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。所以，這一時節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量;而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜。

小暑午覺很關鍵

午睡時間以半小時至一小時為宜，睡多了由于進入深睡眠，醒來后會感到很不舒服。如果遇到這種情況，起來后適當活動一下，或用冷水洗臉，再喝上一杯水，不適感會很快消失。午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒后身體不適。

外出時做好防暑工作

中暑是夏季的常見病，小暑時節(jié)的天氣特點更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時外出。天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。

小暑正確使用電風扇

炎熱的小暑里，打開電扇，清風拂面，好不愜意，可因使用電風扇不當而得病的人也不少，究其原因，是因為不少人缺乏使用電風扇的常識。有的人過于貪圖涼快，將電扇置于離身體很近的位置，久吹不停，這樣一來，能吹到風的一面汗水蒸發(fā)很快，體表溫度顯著下降，未被吹到的一面，汗水蒸發(fā)慢，表皮溫度相對較高，體表血管仍處于舒張狀態(tài)，最終導致人體的血液循環(huán)失去平衡，汗液排泄也不均衡，可能發(fā)生頭痛、頭暈、全身不適等癥狀，嚴重的還可誘發(fā)中風;一些人在身體太熱多汗之時，突然用電扇猛吹，易引起熱傷風;如果睡眠時還吹電扇，易引起感冒。

小暑節(jié)氣的特點

在進入了小暑后，人們會有個風俗習慣就是曬書畫和衣服，小暑時節(jié)民間曬書畫、衣服這個習俗已經(jīng)流傳了很久的了。民間有句話說:“六月六，人曬衣裳龍曬袍”還有的就是“六月六，家家曬紅綠”。其中的“紅綠”指的就是五顏六色的新舊衣服。這是因為小暑是一年之中氣溫最高而且日照的時間最長的時候，而且在這一天的陽光輻射也是相當?shù)膮柡Γ栽谛∈钸@天大家都會不約而同地拿出家里的東西在這一天來“曬伏”，把之前一直存放在柜子里的衣裳曬到外面接受陽光的洗禮，這樣可以達到去潮去濕還有防霉防蛀的效果。