小暑雖不是一年中最炎熱的時(shí)節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說(shuō)。以下是小編整理的2022年小暑吃三寶參考，歡迎大家借鑒與參考!

小暑吃什么，這三寶可不能錯(cuò)過(guò)

1、黃鱔

黃鱔在我們的生活中很常見(jiàn)，它生活在湖泊、小溪、池塘、稻田中，有淤泥水質(zhì)層的地方，鱔魚(yú)喜歡鉆洞，抓鱔魚(yú)的時(shí)候，只需仔細(xì)觀察小孔即可，每年的6-8月份，小暑節(jié)氣前后，是鱔魚(yú)最肥美的季節(jié)，各方面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都達(dá)到了最高峰值，民間有“小暑黃鱔賽人參”的說(shuō)法，人們都知道人參營(yíng)養(yǎng)高，把兩者比喻到一起，可想而知它的營(yíng)養(yǎng)美味，不可小窺。

黃鱔經(jīng)常出現(xiàn)在大席上面，它的肉、皮、血、頭均有一定的藥用價(jià)值，補(bǔ)中益血，市場(chǎng)上的黃鱔，大都是養(yǎng)殖得多，野生的比較少，現(xiàn)在是雨水季節(jié)，鱔魚(yú)生活在淤泥中，不好捕捉，黃鱔一年四季，均有上市，但以小暑前后的鱔魚(yú)，營(yíng)養(yǎng)口感最為肥美。

鱔魚(yú)的做法有很多，紅燒鱔魚(yú)、響油鱔絲、鱔魚(yú)湯、火鍋鱔魚(yú)片、大蒜燒鱔魚(yú)、鱔魚(yú)豆腐湯等，每個(gè)人的口味不同，烹飪方式也不同，想吃清淡點(diǎn)的就做湯，就吃重口味的就紅燒，每100克鱔魚(yú)肉中，含有17.2-18.8克的蛋白質(zhì)，另外還有鈣、鐵、磷，以及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、蓮藕

蓮藕適合老弱婦孺，體弱多病者，均可食用，藕是蓮的根莖，主要生長(zhǎng)在沼澤地中，在地大物博的中國(guó)，湖北產(chǎn)的藕最美味，蓮藕豐富的膳食纖維，以及多種微量元素，很適合夏季食用，涼拌、糖醋、清炒、做湯均可，尤其是一盤涼拌藕片，脆爽可口，鮮美開(kāi)胃，下酒又下飯，清清爽爽，上桌家人們都愛(ài)吃。

市面常見(jiàn)的藕有2種，一種是7孔藕，另外一種是9孔藕，兩者的口感和價(jià)格，略有不同，7孔藕的口感，水分含量少，適合燉煮，例如排骨蓮藕、桂花蒸蓮藕，口感比較偏軟糯。

3、綠豆

夏季來(lái)臨，綠豆芽也迎來(lái)了旺季，它是綠豆經(jīng)過(guò)浸泡，而發(fā)出的嫩芽，它有很高的藥用價(jià)值，很適合天熱時(shí)食用，綠豆芽在中國(guó)芽菜中，占有著重要的地位，銷量累計(jì)最大，北方人喜歡吃燜餅，它的主要食材就包括豆芽，脆爽的口感，味道鮮美，豆芽能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，對(duì)人體的健康，很有幫助。

除了綠豆芽以外，還有夏季專屬的綠豆湯，綠豆湯除了消暑，還有減肥排毒的作用，熬湯的時(shí)候，放點(diǎn)老冰糖，等它自然冷卻以后，最好是冷藏一會(huì)兒，冰涼解渴，非常適合夏季飲用，夏季溫度熱，從事室外勞動(dòng)的工人，體內(nèi)水分流失快，溫度上升高，進(jìn)而中暑，在工作之前，很有必要喝一大碗綠豆湯，綠豆湯的主要功能就是消暑除煩，適合各個(gè)年齡段。

小暑節(jié)氣前后，盡量不吃生冷、油膩以及辛辣的食物，以免造成拉肚子，火氣大，對(duì)身體健康大不利，明日小暑，提前備好“小暑3件套”，做給家人們吃，順利度過(guò)夏天。

小暑簡(jiǎn)介

小暑是二十四節(jié)氣的第十一個(gè)節(jié)氣，也是夏季第五個(gè)節(jié)氣，每年07月06日-07月08日時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)交節(jié)。它和大暑，處暑、大寒、小寒一樣，都是反映溫度冷暖變化的節(jié)氣。

總有人認(rèn)為小暑就是小熱。其實(shí)不然。古書(shū)《說(shuō)文解字》中有云：“暑之義主謂濕。熱之義主謂燥?！笨梢?jiàn)，小暑與小熱有著明顯的差別。而且此時(shí)雖然又熱又濕，但遠(yuǎn)未到最熱的時(shí)候，接下來(lái)的大暑節(jié)氣才是一年中最熱的節(jié)氣，故民間有“大暑小暑，上蒸下煮”的說(shuō)法。

小暑節(jié)氣句子

1、思念如綿綿梅雨，濕衣裳;問(wèn)候似炎炎小暑，暖心腸。時(shí)間不停流轉(zhuǎn)，季節(jié)不停變幻，情意始終如夏花燦爛。我的祝福如小暑火熱：愿你幸福一生!

2、小暑駕到艷陽(yáng)照，高溫炎熱似火燒。祝福如風(fēng)來(lái)報(bào)到，拂去心頭焦和躁。吹來(lái)清涼伴君旁，一份愜意滿心房。短信情意君知曉，小暑時(shí)節(jié)心歡笑。愿友快樂(lè)。

3、小暑氣勢(shì)洶洶，祝福路見(jiàn)不平，短信拔刀出鞘，只為清涼獲勝?？鞓?lè)送上叮嚀，舒心脈脈含情，舒暢投懷送抱，健康盡在言中，美好全屬于你，原來(lái)你是英雄。祝小暑開(kāi)心相伴，愉快傲然迎風(fēng)。

4、"暑"不盡的熱情，不怕高溫只恐宅深;"暑"不盡的節(jié)目，不怕余興唯恐時(shí)不等;"暑"不盡的朋友，不怕陌生只怕信息不相通，"暑"不盡的祝福，一切盡在不言中。小暑來(lái)到，愿你有"暑"不盡的快樂(lè)!

5、流動(dòng)的風(fēng)里，有我的祝愿;細(xì)密的雨里，有我的思念;炙熱的陽(yáng)光里，有我的掛牽;裊裊的炊煙，漂浮我灰白色的想念。美麗的祝福里，有我編織的花瓣。小暑時(shí)節(jié)，愿你將幸福積攢，汲清涼之泉，快意每一天!小暑快樂(lè)!

6、小暑又來(lái)到，升溫且煩躁，編個(gè)小信息，清涼送懷抱。天熱少出門，出門要趁早，勤把水來(lái)飲，鹽分不能少，遇熱先去汗，莫先開(kāi)空調(diào)，時(shí)間不能長(zhǎng)，可對(duì)身體好，保持身潔凈，勤洗溫水澡。祝你小暑開(kāi)心度過(guò)，心情快樂(lè)美好。

7、7月7日逢小暑，我要以的熱情最真的感情，送給你"暑"不完的運(yùn)氣、"暑"不完的福氣、"暑"不完的財(cái)氣，愿你人更神氣、生活更美氣。小暑快樂(lè)!

8、星星點(diǎn)亮了溫柔的雙眼，青蛙鳴叫著濃濃的思念，梅雨飄灑著美好的祝愿，夏日的螢火蟲(chóng)，飛舞在你我心間，閃爍著祝福無(wú)邊，愿你快樂(lè)在這小暑時(shí)節(jié)。

9、荷花飄香，月光為霜，所謂清涼，在水一方。荷葉田田，葡萄圓圓，所謂陿意，輕輕蔓延。星辰點(diǎn)點(diǎn)，螢火流連，所謂幸福，似水流年。小暑快樂(lè)，喜悅無(wú)邊!

10、小暑到，天氣熱，氣溫高，多注意，莫中暑，多喝水，少吃肉，多休息，少熬夜，放輕松，樂(lè)一夏。

11、一年一年又一年，每年都有小暑天，天變無(wú)常雨連綿，穿衣多少需注意，保護(hù)健康最重要，在家備齊常用藥，出外不會(huì)慌手腳，千叮萬(wàn)囑只一句，生命安全無(wú)小事!小暑快樂(lè)!

12、小暑將至天更熱，送縷清風(fēng)拂面樂(lè)，送陣夏雨涼意澈，祝君坦然心透徹。夜晚為你送舒暢，蚊蟲(chóng)驅(qū)趕送蚊香，安然入眠身體棒，真心祝福祝健康。愿你開(kāi)心時(shí)常!

13、小暑到，祝福到，天熱記得時(shí)常笑;小暑到，祝福到，人情關(guān)系別忘掉;小暑到，祝福到，邀上好友吃燒烤。

14、小暑節(jié)氣，溫馨祝福。祝你心智成"熟"，不煩不燥。身體成"熟"，無(wú)病無(wú)災(zāi)。機(jī)會(huì)成"熟"，成名成家。理想成"熟"，豐產(chǎn)豐收。小暑快樂(lè)。

15、小暑變熱點(diǎn)，祝?？靵?lái)點(diǎn)，手指輕點(diǎn)點(diǎn)，發(fā)送順利點(diǎn)，內(nèi)容無(wú)限點(diǎn)，只為舒服點(diǎn)。愿你感覺(jué)清涼點(diǎn)，心情快樂(lè)點(diǎn)，養(yǎng)生注意點(diǎn)，一切美好點(diǎn)，數(shù)你最亮點(diǎn)。祝小暑愉快。