2023小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生_小滿節(jié)氣養(yǎng)生方法

小滿時節(jié)，夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，所以叫小滿，那么2023小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生呢?下面是小編給大家整理的2023小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生_小滿節(jié)氣養(yǎng)生方法，歡迎大家來閱讀。

小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生

1、濕氣傷膚更傷身

小滿之后，我國大部分地方跨入了夏季，這個節(jié)氣因為高溫、多雨的原因，特別是對于老年朋友來說，身體里的陽氣容易受損，體內(nèi)的濕氣會增加，情緒也會更加煩躁，尤其要注意“三滿”對身體健康的危害，要及時對證處理，做好養(yǎng)生保健。

2、風疹傷膚需早治

小滿時節(jié)是皮膚病的高發(fā)期，按照未病先防的原則，就要考慮“風疹”的防治了，對于風疹的病因，無外乎有這么幾點，一是身體的肌膚被濕氣所侵犯，感染了風熱或者風寒，這個時候?qū)τ谏眢w皮膚的調(diào)理是有壞處的。第二就是腸胃里內(nèi)熱囤積，過了小滿之后，風邪之氣加重，內(nèi)部的熱發(fā)散不了，外部的風有吹不進來，這樣就會對皮膚有一個碰撞的局面，從而對皮膚造成傷害。

3、健脾祛濕有奇效

中醫(yī)祛濕是可以通過健脾來實現(xiàn)，因為脾主運化，喜燥惡濕，如果身體為濕所困，則運化失常，表現(xiàn)為大便稀溏，腹?jié)M腹?jié)q，不思飲食等，這病機為濕邪困脾，所以要健脾祛濕。在治療上應該遵循疏風祛濕，清瀉血熱為原則。除此之外，在飲食上對于皮膚病人，大多是食用清爽清淡的素食，例如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黑木耳、胡蘿卜、芹菜、藕、山藥、西紅柿、草魚等等，這些食物是有清利濕熱的功效;而對于胡椒、辣椒、桂皮、生姜、生蒜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹這些有助于生濕助濕、酸澀辛辣的食物要盡量少吃。

4、溫度上升，上火明顯

小滿之后，就會明顯感覺到日長夜短了，隨著氣溫的升高，人體新陳代謝很是旺盛，身體熱量的消耗也是極大的，這個時候很容易造成疲勞現(xiàn)象，對于上班族來說，熬夜會讓人產(chǎn)生內(nèi)熱，這樣的內(nèi)熱和外面溫度高的外熱相交加，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火的癥狀。

小滿節(jié)氣氣候特征

從氣候特征來看，小滿時節(jié)中國大部分地區(qū)已相繼進入夏季，南北溫差進一步縮小，降水進一步增多，自然界的植物都比較豐滿和茂盛，小麥的籽粒逐漸飽滿，夏收作物已接近成熟，春播作物生長旺盛，進入了夏收、夏種、夏管三夏大忙時期。在此期間全國的麥區(qū)應該抓緊麥田病蟲害的防治。對華北而言有小滿不滿，麥有一險之說，意思是說華北地區(qū)，冬小麥長到小滿時，就進入成熟階段，這時最怕干熱風襲擊。

小滿習俗

祭車神

時至小滿，降水開始增多、雨水充沛，江河至此小得盈滿，古時灌溉的工具主要是水車，水車車水排灌為農(nóng)耕大事，諺云：“小滿動三車”，水車例于小滿時啟動。祭車神是一些地區(qū)古老的小滿習俗。在相關的傳說里水車神，是一條白龍在小滿時節(jié)，人們在水車驀上放贊魚肉、香燭等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中會有一杯白水，祭拜時將白水潑入田中，有祝福水源涌旺的意思。

祭蠶

相傳小滿為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿節(jié)氣期間有一個“祈蠶節(jié)”。我國農(nóng)耕文化以“男耕女織”為典型。蠶絲需靠養(yǎng)蠶結繭抽絲而得，所以我國南方農(nóng)村養(yǎng)蠶極為興盛，尤其是江浙一帶?！肚寮武洝分杏涊d：“小滿乍來，蠶婦煮繭，治車繅絲，晝夜操作”?？梢?，古時小滿節(jié)氣時新絲已行將上市，絲市轉(zhuǎn)旺在即，蠶農(nóng)絲商無不滿懷期望，等待著收獲的日子快快到來。

食野菜

食野菜是小滿的風俗?？嗖耸侵袊俗钤缡秤玫囊安酥?。春風吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉。《周書》：小滿之日苦菜秀?！对娊?jīng)》：采苦采苦，首陽之下?！侗静菥V目》：久服，安心益氣，輕身、耐老。醫(yī)學上多用苦苦菜來治療熱癥，古人還用它醒酒。