小寒最新最全的習俗養(yǎng)生指南大全_小寒節(jié)氣有何氣候特點
小寒防寒——護頭
小寒是一年之中最冷的時節(jié)，尤其要注意頭部保暖，外出記得帶帽。因為頭部是人體的神經中樞所在，并且頭為諸陽之會，所有的陽經都上達于頭部。
小寒防燥——內服加外用
內服
除了多飲溫水之外，還應適量補充蛋白質及脂肪，如滋補湯品、牛奶、酸奶、各類粥品，將水分“鎖住”。
外用
可以使用加濕器。此外，還可以在暖氣片旁邊放置清水，或將干凈的濕布放在暖氣片上。也可以使用噴壺在你覺得干燥時或每隔2小時左右在屋內噴灑干凈的清水。如果在清水中添加不同功效的精油，還能除菌、添香。
小寒防外感——常伸腰
小寒是風寒感冒多發(fā)的時節(jié)。除了注意保暖，還要多做肢體伸展運動，振奮陽氣，固表防感。此外，還可在每日洗臉后用雙手摩擦面部致生熱，可增強御寒能力。
“三九補一冬，來年無病痛”
在小寒節(jié)氣，應該滋養(yǎng)陽氣、收藏精微物質，使臟腑功能得到補充，但在進補的過程中，注意合理進補，切勿貪戀油膩、辛辣的食品。
冬季滋補得當，可達到補氣、補血、補陰、補陽等效果。
小寒進食，有“一飯一湯一菜一粥一壺酒，小寒不寒”的說法。
一飯：菜飯;一湯：山藥羊肉湯;一菜：素炒三絲;一粥：核桃粥;一壺酒：黃酒。
“小寒大寒，防風御寒。早喝人參、黃酒，晚服杞菊地黃丸。”
寥寥數(shù)語，凝結著我國古代勞動人民，在長期實踐中總結出來的養(yǎng)生智慧。
冬季泡腳有助于驅寒保暖，科學泡腳還能祛病強身、補腎、通經絡。
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
俗話說，“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”的說法。
在這干冷的日子里，宜多進行戶外的運動，慢跑、跳繩、踢毽都有利于提高身體素質。
小寒節(jié)氣有何氣候特點
當太陽黃經達285度時，小寒節(jié)氣開始。寒即寒冷，小寒表示寒冷的程度。
小寒節(jié)氣，東亞大槽發(fā)展得最為強大和穩(wěn)定，蒙古冷高壓和阿留申低壓也達到最為強大且穩(wěn)定，西風槽脊尺度達到最大，并配合最強的西風強度。小寒節(jié)氣冷空氣降溫過程頻繁，但達到寒潮標準的并不多。
俗話說，“冷在三九”?！叭拧倍嘣?月9日至17日，也恰在小寒節(jié)氣內。但這只是一般規(guī)律，少數(shù)年份大寒也可能比小寒冷。而人們記憶猶新的1975年冬，氣溫最低的節(jié)氣竟是大雪哩!
中國南方地區(qū)冬暖顯著，隆冬1月，霜雪交侵，常有冰凍，最低氣溫在零下10℃左右。而華南北部最低氣溫卻很少低于零下5℃，華南南部0℃以下的低溫更不多見。中國隆冬最冷的地區(qū)是黑龍江北部，最低氣溫在可達零下40℃左右，天寒地凍，滴水成冰。低海拔河谷地帶，則是中國南方大部分地區(qū)隆冬最暖的地方，1月平均氣溫在12℃左右，只有很少年份可能出現(xiàn)0℃以下的低溫。加之逆溫效應十分顯著，所以香蕉、芒果等熱帶水果能夠良好生長。
華南冬季最低氣溫不低，有利于生產，也適宜發(fā)展多種經營?！笆苊贿w，生南國兮”的柑桔，生長一般要求最低氣溫不低于零下5℃、年溫高于15℃，華南內絕大多數(shù)地區(qū)都能滿足，副熱帶植物也幾乎應有盡有。只所以如此，得天獨厚的氣候條件，應當是一個很重要的因素。
不過天氣并不完全靠節(jié)氣掌控，小寒冷不冷，關鍵還要看冷空氣的聲勢大不大。昨日的氣溫還算給小寒“面子”，北方該冷的大部分地區(qū)氣溫卻并沒有陡降，可昨日南方部分城市氣溫卻是達到了零下幾度。
小寒節(jié)氣，人們還要注意氣象臺對強冷空氣的預報，預防大風降溫和雨雪天氣對春運的影響，注意防寒防凍。
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