古時(shí)候的小寒，人們最主要是吃一些偏暖性的食物。但是隨著時(shí)代的變遷，現(xiàn)在已經(jīng)被慢慢淡化出了人們的世界，不過(guò)我們?cè)谌粘Ｉ钪羞€是要注意適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生保暖。下面是小編為大家整理的小寒時(shí)節(jié)的飲食注意事項(xiàng)，希望對(duì)您有所幫助!

小寒時(shí)節(jié)的飲食注意事項(xiàng)

1、切記不要生冷辛辣。

胃部就像一個(gè)纖弱的嬌小姐，非常的嬌貴，稍有一點(diǎn)不注意就容易引發(fā)它的不滿。冬天天氣本身就非常的寒冷，一些生冷的食物寒性更大。

在這個(gè)時(shí)候吃的話容易直接刺激到自己的胃部，使得它不正常的收縮，輕則引起食欲不振，重則還可能會(huì)導(dǎo)致嘔吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一樣是具有強(qiáng)刺激性的，大量的食用就會(huì)非常容易導(dǎo)致急性胃炎的發(fā)生。

2、食物的選擇要有講究。

要想保護(hù)好自己的腸胃，還要注意在冬天的時(shí)候，胃寒的人比較的多，因此，應(yīng)該適當(dāng)選擇一些能夠暖胃的食物，像是小米，糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大棗等這些食物。因胃酸而引起胃部不適的，要少吃點(diǎn)玉米面、韭菜、土豆、豆類等，因?yàn)檫@些食物容易引起胃部的脹痛，同時(shí)也應(yīng)該禁食濃縮肉湯以及酸性食物，如乳類，淀粉等，并控制食鹽的食用量，他可以在胃酸分泌減少的時(shí)候，飲食調(diào)整則正好相反。

3、“保胃戰(zhàn)”吃軟不吃硬。

有胃病的朋友都會(huì)知道，胃部敏感的時(shí)候，如果吃了一些“硬菜”，比如大魚大肉等，就會(huì)覺(jué)得非常的不舒服。確實(shí)，正是因?yàn)檫@樣，對(duì)于腸胃的保護(hù)，我們就應(yīng)該采取軟兵政策。

粥、面條、熱牛奶這些食物都是非常不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，除此以外，在飲食制作過(guò)程中，也應(yīng)該盡量選擇一些蒸、煮、燴、燉等烹飪方法，以減少對(duì)胃粘膜的刺激。

4、規(guī)律進(jìn)食才健康。

現(xiàn)代人，工作壓力越來(lái)越大，忙碌會(huì)使他們經(jīng)常忘記去吃飯，或者是即使很餓也無(wú)法抽空去吃飯。長(zhǎng)此以往下去，是對(duì)胃部的最大刺激。特別是在冬季的時(shí)候，胃部本身就容易發(fā)病，如果再不能飲食規(guī)律的話，就更容易引起胃酸分泌異常，加重自身的胃部負(fù)擔(dān)。

所以，每天按時(shí)有規(guī)律的吃飯才是保護(hù)胃的最好措施。如果不能一天三頓正點(diǎn)進(jìn)食的話，可以改為一天5-6次，分次進(jìn)食，一次少量一些，只要是每天有規(guī)律的吃飯就行。這樣不僅可以保護(hù)我們的腸胃，還不會(huì)耽誤到我們?nèi)プ銎渌氖虑椤?/p>

小寒節(jié)氣的介紹

當(dāng)太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)285度時(shí)，小寒節(jié)氣就會(huì)開(kāi)始。寒就是寒冷，小寒表示冬天寒冷的程度。

小寒節(jié)氣，東亞大槽發(fā)展得最為強(qiáng)大和穩(wěn)定，蒙古冷高壓和阿留申低壓也達(dá)到最為強(qiáng)大并且穩(wěn)定的時(shí)候，西風(fēng)槽脊尺度達(dá)到最大，并配合最強(qiáng)的西風(fēng)強(qiáng)度。小寒節(jié)氣冷空氣降溫過(guò)程是非常的頻繁，但達(dá)到寒潮標(biāo)準(zhǔn)的并不多。

俗話說(shuō)，“冷在三九”，“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒節(jié)氣以內(nèi)。但這只是一般情況下的規(guī)律，少數(shù)年份大寒也可能比小寒冷。而人們記憶猶新的1975年的冬天，氣溫最低的節(jié)氣竟是大雪喲!

中國(guó)南方地區(qū)冬天是比較暖和的，隆冬1月，霜雪交侵，常常會(huì)有冰凍，最低的氣溫在零下10℃左右。而華南的北部最低氣溫卻很少低于零下5℃，華南南部0℃以下的低溫更不常見(jiàn)。

中國(guó)隆冬最冷的地區(qū)就是黑龍江北部，最低氣溫在可達(dá)零下40℃左右，天寒地凍，滴水成冰。低海拔河谷地帶，就是中國(guó)南方大部分地區(qū)隆冬最暖的地方，1月平均氣溫在12℃左右，只有很少年份可能出現(xiàn)0℃以下的低溫。加之逆溫效應(yīng)非常的明顯，所以香蕉、芒果等熱帶水果能夠良好生長(zhǎng)。

華南冬季最低氣溫不是很低，有利于生產(chǎn)，也適合發(fā)展多種經(jīng)營(yíng)?！笆苊贿w，生南國(guó)兮”的柑桔，生長(zhǎng)一般要求最低氣溫不低于零下5℃、年溫高于15℃，華南內(nèi)絕大多數(shù)地區(qū)都可以滿足這個(gè)條件的，副熱帶植物也幾乎應(yīng)有盡有。之所以如此，得天獨(dú)厚的氣候條件，就是一個(gè)非常重要的因素。

不過(guò)天氣并不完全是要靠節(jié)氣來(lái)掌控的，小寒冷不冷，關(guān)鍵還要看冷空氣的聲勢(shì)大不大。昨日的氣溫還算給小寒“面子”，北方該冷的大部分地區(qū)氣溫卻并沒(méi)有陡降，可昨日南方部分城市氣溫卻是達(dá)到了零下幾度，南北真的是截然相反的時(shí)間。

小寒節(jié)氣，人們還要注意氣象臺(tái)對(duì)強(qiáng)冷空氣的預(yù)報(bào)，預(yù)防大風(fēng)降溫和雨雪天氣對(duì)春運(yùn)的影響，在這段時(shí)間一定要注意給自己好好的保暖。

小寒節(jié)氣的含義

小寒是24節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣，是干支歷子月的結(jié)束以及丑月的開(kāi)始，時(shí)間是在公歷1月5-7日之間，太陽(yáng)位于黃經(jīng)285°。對(duì)于中國(guó)而言，這時(shí)正值“三九”前后，小寒標(biāo)志著開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的時(shí)間。

小寒的由來(lái)

小寒是一年最冷的時(shí)間，也是因?yàn)樾『陂g人們也是能夠完全的徹底的去迎接新一年的到來(lái)，不過(guò)在氣候上面小寒也是一年里面最冷的時(shí)候，氣溫開(kāi)始處于冰冷的狀態(tài)。小寒標(biāo)志著即將開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的時(shí)候。

俗話說(shuō)“冷在三九”，“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒節(jié)氣之內(nèi)。在中國(guó)絕大部分地區(qū)，小寒的時(shí)候往往最冷的時(shí)候。各地流行的氣象諺語(yǔ)，可做佐證。如華北一帶有“小寒大寒，滴水成冰”的說(shuō)法，江南一帶有“小寒大寒，冷成冰團(tuán)”的講法。

古時(shí)候叫做大雁南飛，小寒的時(shí)候，也就是雁子南飛的時(shí)候，算是徹底的進(jìn)入最寒冷的時(shí)候，人們開(kāi)始享受年尾的歡樂(lè)。小寒之日“雁北鄉(xiāng)”，古人認(rèn)為候鳥(niǎo)中大雁是順陰陽(yáng)而遷移，在這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣已動(dòng)，北飛雁已經(jīng)感知到陽(yáng)氣。進(jìn)入小寒一般就進(jìn)入了臘月，離年關(guān)就快不到一個(gè)月，所以年味漸濃，人們開(kāi)始忙著寫春聯(lián)、剪窗花，趕集買年畫、彩燈、鞭炮、香火等，陸續(xù)為春節(jié)作準(zhǔn)備。

小寒節(jié)氣的諺語(yǔ)

1. 小寒大寒，冷成冰團(tuán)。

2. 小寒大寒寒得透，來(lái)年春天天暖和。

3. 小寒不寒，清明泥潭。

4. 小寒節(jié)，十五天，七八天處三九天。

5. 臘月三白，適宜麥菜。

6. 薯菜窖，牲口棚，堵封嚴(yán)密來(lái)防凍。

7. 小寒寒，驚蟄暖。

8. 臘七臘八，凍裂腳丫。

9. 三九不封河，來(lái)年雹子多。

10. 數(shù)九寒天雞下蛋，雞舍保溫是關(guān)鍵。

11. 麥苗被啃，產(chǎn)量受損。

12. 九里的雪，硬似鐵。

13. 臘月三場(chǎng)白，來(lái)年收小麥。

14. 天寒人不寒，改變冬閑舊習(xí)慣。

15. 九里的雪，硬似鐵。

16. 臘月三場(chǎng)霧，河底踏成路。

17. 三九不封河，來(lái)年雹子多。

18. 小寒勝大寒，常見(jiàn)不稀罕。