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2022年小寒如何養(yǎng)生

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小寒時(shí)節(jié)陽氣潛伏,利用空閑時(shí)間按摩身體可以促進(jìn)血液循環(huán),達(dá)到驅(qū)寒調(diào)理身體雙重功效。2022年小寒如何養(yǎng)生你知道嗎?一起來看看2022年小寒如何養(yǎng)生,歡迎查閱!

小寒如何養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪,最寒冷的節(jié)氣也是陰邪最盛的時(shí)期,從飲食養(yǎng)生的角度講,要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體,防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。

日常食物中屬于熱性的食物主要有鱒魚、辣椒、肉桂、花椒等;屬于溫性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、薺菜、蘆筍、芥菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜、杏子、桃子、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、石榴、烏梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、豬肝、豬肚、火腿、狗肉、雞肉、羊乳、鵝蛋、鱔魚、鳙魚、鰱魚、蝦、海參、淡菜、蚶、酒等。特別要提出的是,小寒時(shí)節(jié)正是吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時(shí)節(jié)。

小寒節(jié)氣到來,正值三九天前后最寒冷時(shí)刻。每年的1月5日左右臨來小寒節(jié)氣,小寒節(jié)氣寒風(fēng)瑟瑟,動(dòng)物越冬萬物休止。我們也注意添加厚實(shí)的衣服。所以小寒節(jié)氣到來,起居要注意保暖,運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇日出之后,飲食方面要減甘增苦。

小寒諺語與養(yǎng)生

小寒無雪,小暑必旱

這是北方大部分地區(qū)的諺語。說得非??隙ā6墓?jié)氣只剩下最后兩個(gè),若是還不下雪,老農(nóng)基本可以肯定,明年會(huì)繼續(xù)旱?!靶『?a href='http://www.athomedrugdetox.com/jierizhishi/dahan/' target='_blank'>大寒不下雪,小暑大暑田開裂”。冥冥之中大自然的規(guī)律,科學(xué)雖然無法解釋,卻真實(shí)存在。

小寒雨蒙蒙,雨水驚蟄凍死秧

若是小寒下起了雨,那自然是天氣太暖的緣故了。該冷不冷,明年倒春寒的幾率非常大。哪怕是雨水、驚蟄節(jié)氣,應(yīng)該暖得所有蟲蛇都出動(dòng),也不敢大意。

所以在春耕時(shí),有經(jīng)驗(yàn)的老農(nóng)都不急著下種,寧可晚一些。

“小寒不寒,清明泥潭”“小寒暖,立春雪”。寒冬臘月,農(nóng)村沒有城市這樣的暖氣,肯定是冷的??赊r(nóng)民寧愿天寒地凍,大雪紛飛,只有這樣,明年才是個(gè)豐收年。

小寒大寒寒得透,來年春天天暖和

該冷不冷,該熱不熱,都違背自然規(guī)律,鐵定出事。大雪封門,北風(fēng)怒吼,屋檐下冰掛一排排閃著耀眼的寒光,這才是小寒該有的正確打開方式。

“小寒寒,驚蟄暖”,一條條的農(nóng)諺,仿佛是老祖宗在耳邊諄諄教導(dǎo)。它們是我們今天解密大自然的鑰匙。

三九不封河,來年雹子多

三九四九,是一年最酷寒的日子。若是這個(gè)節(jié)氣反常到河都沒被冰封住,無法承載人的重量,那來年天災(zāi)必多,尤其是冰雹。

大自然以這種方式,保持著四季氣溫平衡,也以不同氣象,來提前預(yù)告來年的氣候。只是很多時(shí)候,大自然泄露給我們的天機(jī),我們根本沒用心去解讀。

小寒喝什么養(yǎng)生湯

1、棗杞乳鴿湯

材料:乳鴿2只、蔥1段、大棗10顆、姜3片、枸杞20顆、鹽1小勺、香油1/2小勺。

做法:鴿子處理干凈,然后用清水沖洗干凈,燒開一壺水,將鴿子氽燙下并清洗,處理好的鴿子放進(jìn)鍋里,放入切好的蔥段、姜片,加入大半鍋水開火,紅棗和枸杞事先用清水浸泡;等到鍋里水燒開,用大勺將鍋中的浮沫打出,放入大棗轉(zhuǎn)最小火慢慢燉煮2小時(shí);2小時(shí)后,鴿子基本燉好,將泡好的枸杞放入鍋中,加入1小勺鹽和幾滴香油,接著燉煮15分鐘,15分鐘后,即可關(guān)火喝湯吃肉。

功效:中醫(yī)認(rèn)為鴿肉有補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒、生津止渴等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為:鴿肉壯體補(bǔ)腎、生機(jī)活力、健腦補(bǔ)神,提高記憶力,降低血壓,調(diào)整人體血糖,養(yǎng)顏美容,皮膚潔白細(xì)嫩,延年益壽。

2、山藥燉雞湯

材料:農(nóng)家雞一只、山藥一根、枸杞一小把、蔥姜、料酒、鹽。

做法:雞宰殺后,清理干凈腹腔,剁成小塊,蔥姜洗凈,姜切片,蔥打成蔥結(jié)。切好的雞塊放入鍋中,加入足量冷水,燒開。撇去浮沫。加入一湯匙料酒。放入姜片蔥結(jié)。煮開后轉(zhuǎn)小火,加蓋,慢燉大約30分鐘。山藥去皮切成小塊,加入鍋中,繼續(xù)加蓋燉10分鐘。枸杞用清水沖洗下,開蓋加入,繼續(xù)加蓋燉10分鐘,開蓋加鹽調(diào)味即可。

功效:雞湯味美營養(yǎng)高,且具有抗疲勞美容養(yǎng)顏的功效,它能幫助人們有效抵御嚴(yán)寒,驅(qū)走流感,如果將雞肉和山藥一起燉還可以起到補(bǔ)腎、消炎的作用。

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