2023年霜降節(jié)氣的飲食禁忌

霜降低緯度地區(qū)仍還比較熱，其余地區(qū)空氣中的水蒸氣在地面或者近地植物上直接凝結(jié)形成細(xì)微的、成六角形的冰晶，色白且結(jié)構(gòu)疏松，即為霜。下面是小編為大家整理的霜降節(jié)氣的飲食禁忌，希望對(duì)您有所幫助!

霜降節(jié)氣的飲食禁忌

1、霜降不可以吃大棗

大棗這種食物可以提高免疫力，含有大量的維生不素、多量元素及糖分。但大棗不宜多吃，因?yàn)樘欠诌^(guò)多，易引發(fā)齜齒，也易生痰生濕，下腹易漲氣，大便秘結(jié)。

2、霜降不可以吃柑橘

在霜降這個(gè)節(jié)氣，柑橘中含有胡蘿卜素，入血后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A，積蓄在體內(nèi)，使肌膚泛黃，即導(dǎo)致“胡蘿卜血癥”，俗稱(chēng)“橘黃癥”，還會(huì)伴隨惡心、嘔吐等癥狀。

3、霜降不可以吃板栗

在霜降這個(gè)節(jié)氣，板栗中含有淀粉、蛋白質(zhì)、粗纖維和多種營(yíng)養(yǎng)素，有千果之王和木本糧食的稱(chēng)號(hào)，板栗可益氣補(bǔ)腎、健脾補(bǔ)肝，調(diào)理腸胃的功能。但板栗比較難消化，易積食滯氣，不可一次性食用太多。

4、霜降不可以吃蘋(píng)果

在霜降這個(gè)節(jié)氣，很多人都喜歡吃蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果里面含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是秋天天氣轉(zhuǎn)涼，胃腸道功能比較薄弱的人最好少吃，以免引起腹瀉。

霜降節(jié)氣養(yǎng)生吃什么

玉米

玉米當(dāng)中富有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，大大減少人體對(duì)毒素的吸收。其中鎂、鈣和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也高于一般谷物，具有防治高血壓和清除自由基的功效，并且對(duì)延緩衰老大大有益。玉米能夠調(diào)中健脾、利尿消腫，是秋季飲食的不二之選。

板栗

霜降時(shí)節(jié)板栗成熟，鮮板栗所含的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋(píng)果的十多倍!栗子所含的礦物質(zhì)也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達(dá)不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比蘋(píng)果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號(hào)稱(chēng)富含鉀的蘋(píng)果還高4倍。

山楂

山楂是一種藥食兼用的果品，有活血化淤、降脂減肥、消食健胃之功。山楂的降脂作用是脂質(zhì)的清除，有利于肝糖代謝，適宜肥胖者及高血脂、脂肪肝患者經(jīng)常食用。山楂能防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管、利尿和鎮(zhèn)靜等作用。

紅棗

紅棗在霜降時(shí)成熟，口感清甜、營(yíng)養(yǎng)豐富。紅棗雖小，但是所含營(yíng)養(yǎng)成分可不能小看，紅棗中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、核黃素、脂肪、硫胺素、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，食用后有補(bǔ)充能量、補(bǔ)益氣血的作用。

柿子

霜降來(lái)時(shí)，每個(gè)地方的習(xí)俗會(huì)有些不同，但是在我國(guó)的一些部分的城市中，在霜降來(lái)臨的時(shí)候是需要食用一些柿子的，因?yàn)樵诋?dāng)?shù)厝搜劾锩孢@樣不但可以御寒保暖，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯(cuò)的霜降食品。

霜降節(jié)氣吃什么最好

柿子

不同地方吃的東西是不一樣的，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子，有“霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕?！钡恼f(shuō)法。柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個(gè)人一天吃1個(gè)柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。所以，吃些柿子對(duì)人體健康是很有益的。

牛肉

對(duì)于牛肉來(lái)說(shuō)，牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，古有“牛肉補(bǔ)氣，功同黃芪”之說(shuō);《本草綱目》指出，牛肉能“安中益氣、養(yǎng)脾胃，補(bǔ)虛壯健、強(qiáng)筋骨，消水腫、除濕氣”。中醫(yī)認(rèn)為，牛肉入脾、胃經(jīng)，是補(bǔ)脾胃的佳品。而西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛(ài)，享有“肉中驕子”的美稱(chēng)。

鴨肉

一般這個(gè)時(shí)間都是要講究的，鴨肉是霜降時(shí)節(jié)必吃的食物之一。鴨肉不僅富含蛋白質(zhì)，可及時(shí)補(bǔ)充夏季的過(guò)度消耗，且其性涼，具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛的作用。

霜降需要注意養(yǎng)生小知識(shí)

注意溫差

室內(nèi)的溫度及濕度要適宜。室溫過(guò)高，則會(huì)覺(jué)得煩悶、疲倦。室溫過(guò)低，則肌肉緊張、畏縮、不愿活動(dòng)。對(duì)于骨關(guān)節(jié)疾病的患者及老年人，一般應(yīng)維持在22～24℃。

仍需防秋燥

秋季雖近尾聲，仍需防秋燥霜降節(jié)氣雖已時(shí)至深秋，但“秋燥”并未完全消退。燥邪傷人就會(huì)出現(xiàn)口干、唇干、鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥癥。

霜降的諺語(yǔ)

霜降霜降，移花進(jìn)房。

幾時(shí)霜降幾時(shí)冬，四十五天就打春。

九月霜降無(wú)霜打，十月霜降霜打霜。

霜降不降霜，來(lái)春天氣涼。

霜降見(jiàn)霜。谷米滿倉(cāng)。

霜降下雨連陰雨，霜降不下一季干。

霜降無(wú)雨，清明斷車(chē)。

霜降不割禾，一天少一籮。

霜降氣候漸漸冷，牲畜感冒易發(fā)生。

霜降抽勿齊，晚稻牽牛犁。

霜降露凝霜，樹(shù)葉飄地層。蟄蟲(chóng)歸屋去，準(zhǔn)備過(guò)一冬。

霜降采柿子，立冬打晚?xiàng)棥?/p>

霜降種麥，不消問(wèn)得。

霜降變了天。

霜降沒(méi)下霜，大雪滿山崗。

霜降見(jiàn)霜，米爛成倉(cāng);未得見(jiàn)霜，巢米人像霸王。

霜降晴，風(fēng)雪少。

霜降雨，風(fēng)雪多。

霜降有雨。開(kāi)春雨水多：霜降無(wú)雨，冬春旱。