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霜降是什么意思呢

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二十四節(jié)氣霜降馬上就到了!其實(shí)每個(gè)節(jié)氣都有他自己的特點(diǎn),霜降也不例外,那么霜降節(jié)氣又有哪些特點(diǎn)呢?今天小編在這給大家整理了一些霜降是什么意思呢2022,我們一起來(lái)看看吧!

霜降是什么意思呢

霜降是每年公歷的10月23—24日,雖然說(shuō)依舊是秋天的節(jié)氣,但是天氣已經(jīng)變得比較寒冷了。初霜是比較強(qiáng)大的,只要初霜出現(xiàn)了植物也會(huì)逐漸死亡,冬天即將到來(lái)。

當(dāng)?shù)孛鏈囟冉档?℃以下霜才有可能會(huì)出現(xiàn),而各種植物作物受到霜降的影響之后可能會(huì)受到滅頂之災(zāi),被凍傷甚至于凍死。中國(guó)地勢(shì)比較遼闊,一般來(lái)說(shuō)北方出現(xiàn)霜降的時(shí)間比南方更早,而西部比東部早一些。

節(jié)氣霜降吃什么食物

1、白蘿卜

霜降節(jié)氣的到來(lái)意味著冬季將要到來(lái),養(yǎng)生首先推薦白蘿卜

2、白果

中醫(yī)認(rèn)為白果性平,味甘苦澀,有小毒;入肺、腎經(jīng)??梢娣螝?、治咳喘,是霜降節(jié)氣養(yǎng)肺食補(bǔ)佳品。

3、橄欖

鮮橄欖入口雖苦,但是經(jīng)過(guò)仔細(xì)的咀嚼后,越發(fā)的甘甜,且滿口生津,是秋冬防燥潤(rùn)喉的佳品。

4、栗子

栗子具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效,是霜降節(jié)氣的進(jìn)補(bǔ)佳品。

5、牛肉

霜降食療要多吃牛肉。僅次于豬肉,牛肉蛋白質(zhì)含量高,而脂肪含量低,所以味道鮮美,受人喜愛(ài),享有“肉中驕子”的美稱(chēng)。

6、秋梨

梨別名快果。甜脆多汁,清涼解渴,其中含有很多種維生素、礦物質(zhì)和有機(jī)酸,金秋正是各種梨收獲的季節(jié),應(yīng)季、新鮮,營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失少,是秋季水果之佳品。

霜降養(yǎng)生小常識(shí)

一、飲食:補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降

中醫(yī)認(rèn)為,霜降應(yīng)淡補(bǔ)。因此在霜降時(shí)節(jié)飲食應(yīng)盡量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的鹽。鹽食用過(guò)多,易導(dǎo)致血容量增加,對(duì)血管壁的側(cè)壓力增加。同時(shí)容易讓人產(chǎn)生口渴的感覺(jué),需要喝大量的水來(lái)緩解,長(zhǎng)期大量攝取鹽會(huì)導(dǎo)致身體浮腫,同時(shí)還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

民間總有諺語(yǔ),“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”,認(rèn)為比起冬天的進(jìn)補(bǔ),霜降時(shí)節(jié)的.秋補(bǔ)會(huì)更有效果。不過(guò)從中醫(yī)的角度來(lái)看“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,而且即使是藥補(bǔ),也要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)而定,不能亂補(bǔ)。

二、起居:穿衣要保暖,早晨莫貪睡

霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣,是秋季到冬季過(guò)渡的開(kāi)始,晝夜溫差變化增大,人們要注意添加衣服,特別要注意腳部和胃部保暖,同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉,早睡早起,養(yǎng)成規(guī)律,做好御寒準(zhǔn)備,預(yù)防感冒。

三、運(yùn)動(dòng):注意動(dòng)與靜的合理安排

霜降一般在農(nóng)歷九月,一片秋高氣爽的景象,此時(shí)肺金主事,運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大,可選擇登高、踢球等運(yùn)動(dòng)。氣溫越來(lái)越低,最好等太陽(yáng)出來(lái)或比較暖和的時(shí)候出門(mén)鍛煉,每次運(yùn)動(dòng)前,一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),注意動(dòng)與靜的合理安排,不宜過(guò)度勞累,更不可經(jīng)常大汗淋漓,使陽(yáng)氣外泄,傷耗陰津,削弱機(jī)體的抵抗力。

四、情志:保持良好的心態(tài)

心理專(zhuān)家介紹說(shuō),秋天是各種情緒病高發(fā)時(shí)節(jié)。如果調(diào)理不當(dāng),極易誘發(fā)抑郁癥等其他心理疾病。因此,保持良好的心態(tài),因勢(shì)利導(dǎo)、宣泄積郁之情、培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)之心,是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。

五、防?。褐卦诒E?/p>

霜降時(shí)節(jié),氣溫可能突然下降,慢性病患者和那些體質(zhì)差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒發(fā)燒。另外,冷空氣的刺激會(huì)使人體血管發(fā)生收縮,血壓突然上升,從而誘發(fā)各種心臟血管疾病,要想預(yù)防以上疾病,關(guān)鍵是要保暖。

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