霜降的特點(diǎn)簡要介紹
霜降來了!所謂的霜降節(jié)氣,是容易秋燥明顯,易出現(xiàn)口干、唇干、便秘、皮膚干燥等現(xiàn)象。今天小編在這給大家整理了一些霜降的特點(diǎn)簡要介紹,我們一起來看看吧!
霜降的特點(diǎn)簡要介紹
1、氣象變化特征:霜降期間,一般從10月下旬至11月上旬,由于干冷空氣逐漸一統(tǒng)天下,暖濕空氣已被邊緣化,帶有夏季和初秋特征的許多天氣退出,天氣相對更為簡單。在立冬前后,往往出現(xiàn)較強(qiáng)的`大風(fēng)降溫天氣,一些地方在較短的時(shí)間里就跨入了冬季。
2、物候現(xiàn)象特征:中國古人將霜降分為三候:一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲咸俯。此時(shí)豺這類動(dòng)物開始捕獲獵物過冬;樹葉都枯黃掉落;冬眠的動(dòng)物也藏在洞中不動(dòng)不食進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。
怎樣更好度過霜降
1、霜降吃柿子可以御寒
很多地方可能喜歡在霜降的時(shí)候吃柿子,他們認(rèn)為在霜降的時(shí)候吃柿子不僅可以起到御寒的作用,同時(shí)可以更好補(bǔ)充營養(yǎng)讓身體更加強(qiáng)健一些。
2、霜降防風(fēng)
霜降之后晝夜溫差變得更大了,早晚都比較冷,中午相對熱一些。這種情況可能導(dǎo)致身體冷暖不定,最終引起身體不適,甚至于患上疾病。
3、防止秋燥
霜降的天氣逐漸變涼,整體會(huì)感覺比較燥人,身體感覺不舒服。所以霜降的時(shí)候首先要注意保暖,同時(shí)要更好防止秋燥。在飲食方面最好采用溫補(bǔ)的方式,多吃一些健脾養(yǎng)陰潤燥的食物,比如蘿卜梨子等等都是不錯(cuò)的選擇。
秋燥人會(huì)感覺很干燥,甚至于會(huì)有便秘等等??梢远喑砸恍┲ヂ榉涿鄣仁澄铮叩鞍资澄镆彩潜夭豢缮俚?。除了吃上面下功夫,同時(shí)最好多進(jìn)行娛樂活動(dòng)。比如參加登山等活動(dòng),大家一起出門游玩看看外面的風(fēng)景,不僅可以讓身體更強(qiáng),同時(shí)還可以更好欣賞祖國的大好山河。
4、早睡晚起
這個(gè)時(shí)候要好好休息,早點(diǎn)睡覺避免熬夜,但是早上不用太早起床。要有比較充足的睡眠,更好補(bǔ)充精力,白天可以更好上班。當(dāng)然對于年輕人來說早睡是一件比較困難的事情,但是即使做不到早睡也要盡量避免熬夜,睡覺不超過11點(diǎn)。
節(jié)氣霜降吃什么食物
1、白蘿卜
霜降節(jié)氣的到來意味著冬季將要到來,養(yǎng)生首先推薦白蘿卜
2、白果
中醫(yī)認(rèn)為白果性平,味甘苦澀,有小毒;入肺、腎經(jīng)。可益肺氣、治咳喘,是霜降節(jié)氣養(yǎng)肺食補(bǔ)佳品。
3、橄欖
鮮橄欖入口雖苦,但是經(jīng)過仔細(xì)的咀嚼后,越發(fā)的甘甜,且滿口生津,是秋冬防燥潤喉的佳品。
4、栗子
栗子具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效,是霜降節(jié)氣的進(jìn)補(bǔ)佳品。
5、牛肉
霜降食療要多吃牛肉。僅次于豬肉,牛肉蛋白質(zhì)含量高,而脂肪含量低,所以味道鮮美,受人喜愛,享有“肉中驕子”的美稱。
6、秋梨
梨別名快果。甜脆多汁,清涼解渴,其中含有很多種維生素、礦物質(zhì)和有機(jī)酸,金秋正是各種梨收獲的季節(jié),應(yīng)季、新鮮,營養(yǎng)素?fù)p失少,是秋季水果之佳品。