霜降節(jié)氣吃什么_霜降養(yǎng)生食物精選

霜降，是二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣，秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。斗指戌;太陽(yáng)黃經(jīng)為210°;于每年公歷10月23—24日交節(jié)。下面是小編收集整理的霜降養(yǎng)生食物，歡迎大家閱讀參考學(xué)習(xí)!

霜降吃什么 霜降后宜食栗子進(jìn)補(bǔ)

霜降吃什么進(jìn)補(bǔ)?不想大費(fèi)周章的做菜，有沒有什么簡(jiǎn)單易做的進(jìn)補(bǔ)品呢?小編告訴你，有哦。栗子就是很好的進(jìn)補(bǔ)食品呢。

霜降后，氣候轉(zhuǎn)涼，人體的氣血開始收斂，這段時(shí)間食用栗子進(jìn)補(bǔ)尤為適宜。栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效。特別適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數(shù)者食用。霜降后食用栗子具有如下益處

第一，栗子是碳水化合物含量較多的干果品種，能提供較多的熱能，有利于機(jī)體抵御寒冷。第二，霜降后是感冒的多發(fā)季節(jié)。栗子不僅具有很好的益氣作用，可提高人體的免疫力，而且栗子還富含豐富的維生素C，可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，適量食用，可遠(yuǎn)離感冒的困擾。第三，冬季是心腦血管疾病的多發(fā)季節(jié)，栗子含有豐富的不飽和脂肪酸、煙酸、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別適合高血壓、冠心病等心腦血管疾病患者食用。

我們?cè)谶x擇糖炒栗子時(shí)，最好不要選擇開口的栗子，因?yàn)槌蠢踝訒r(shí)鍋里的砂和糖在高溫時(shí)會(huì)生成焦糖，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)變成黑色，開口的栗子容易粘到這些有害健康的黑焦糖。除了糖炒栗子外，栗子還有很多種吃法，如加入面粉做成小窩窩頭，便是著名的栗子面小窩頭。栗子作為一種美味的干果，不論生吃還是炒、蒸、煮、燉，都有很好的風(fēng)味。

下面列舉幾種以栗子為主的食療方法，您不妨根據(jù)自己的需要選擇食用：

腎虛、腰酸腳弱：可每日早晚各吃風(fēng)干(陰干)生栗子5個(gè)，細(xì)嚼成漿咽下。也可以用鮮栗子30克，置火堆中煨熟吃，每日早晚各1次。

氣虛咳喘：用鮮栗子60克，瘦豬肉適量，生姜數(shù)片，共燉食，每日1次。

脾胃虛寒性腹瀉：可用栗子30克、大棗10個(gè)、茯苓12克、大米60克，共煮粥，加紅糖食之。

口角炎：栗子富含維生素，因維生素缺乏引起的口角炎、舌炎、唇炎、陰囊炎的人，可用栗子炒熟食用，每次5枚，每日2次。

此外，板栗50克，粳米100克，二者煮粥，老少皆宜，經(jīng)常食用，具有健脾胃、補(bǔ)腎氣、強(qiáng)筋骨的作用。栗子雖好，但不可過多食用，每次進(jìn)食栗子以不超過60克為宜。尤其是消化能力較差的小兒，更應(yīng)格外注意，否則容易造成積滯。

霜降吃什么 清蒸人參雞

霜降吃什么，可以滋補(bǔ)益腎，補(bǔ)血益氣?小編在這里給大家推薦一個(gè)食譜。

清蒸人參雞　　配料：人參15克，母雞1只，火腿10克，水發(fā)玉蘭片10克，水發(fā)香菇15克，精鹽、味精、蔥、生姜、雞湯各適量。

做法：

1.將母雞宰殺后，退毛去凈內(nèi)臟，放入開水鍋里燙一下，用涼水洗凈;將火腿、玉蘭片、香菇，蔥、生姜均切片;

2.將人參用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出;

3.將母雞洗凈，放在盆內(nèi)，置入人參、火腿、玉蘭片、香菇、蔥、生姜、精鹽、料酒、味精，添入雞湯(淹沒過雞)，上籠，在大火上蒸至爛熟;

4.將蒸熟的雞放在大碗內(nèi)，將人參切碎，與火腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺里，燒開，撇去沫子，調(diào)好口味，澆在雞肉上即成。

功效：滋補(bǔ)腎陰，補(bǔ)血益氣。

霜降的問候祝福語(yǔ)

1、寒風(fēng)，吹落了枝上的綠葉，肆意妄為;冷雨，冷透了萬(wàn)物的心田，滴滴冰冷;霜雪，降下了淺淺的痕跡，絲絲寒冷。霜降到了，愿你保重身體，一切安好!生活幸福，日子逍遙!

2、似乎冷若冰霜，其實(shí)寂寞難當(dāng)。霜降熱度不降，愛情就是熱量。與你風(fēng)花雪月，愛意溫暖心房。萬(wàn)山層林盡染，玫瑰心中綻放。歲月寒暑輪回，用愛與你守望。

3、草枯了，情誼卻飽滿;葉凋了，思念仍茂盛;天寒了，友誼卻溫暖;霜降了，祝福及時(shí)到;霜降，愿你幸福快樂，健康相伴，天寒別忘添衣喲!

4、變化是永恒的主題，不變是相對(duì)的定義。節(jié)氣在變，從寒露到霜降，從小雪到大雪，不變的是依然的牽掛。天氣變諒了，真情的問候依然是曖的：愿你快樂幸福每一天!早安。

5、霜降到來好個(gè)秋，清晨賞霜冷颼颼，早期常鍛煉，強(qiáng)身來抗寒，福氣貴在身體旺，冷秋時(shí)節(jié)隨風(fēng)狂，愿你強(qiáng)身健體，瀟灑霜降，萬(wàn)事如意，心情飛揚(yáng)。

6、今日霜降，福、祿、壽、喜四星從天而降，福星幫你帶來好運(yùn)成雙，祿星幫你帶來功利名望，壽星幫你帶來平安健康，喜星幫你帶來快樂歡暢，四星共祝你：幸福永久綿長(zhǎng)!

7、我記得曾經(jīng)你說過最愛這個(gè)秋天與冬天之間的季節(jié)。我記得你曾經(jīng)說過你最愛寒秋里的落葉。我也記得你曾經(jīng)說你這個(gè)時(shí)候你總會(huì)惦念一些遠(yuǎn)去的人。然后，這個(gè)時(shí)候我也開始在這個(gè)你喜歡的季節(jié)惦念你這個(gè)遠(yuǎn)方的人，祝愿你一切安好!

8、氣溫降，寒霜降，早晚莫忘添衣裳，日漸短，夜?jié)u長(zhǎng)，工作辛苦礙健康，別人忘，我沒忘，發(fā)條短信把你想，為了我這一毛錢的問候，也要拼命照顧好自己，記得噢!

9、打開霜降的屏幕，點(diǎn)擊冬季的圖標(biāo)，加載關(guān)心的程序，運(yùn)行我對(duì)你的美好祝福：又是一年霜降日，氣節(jié)雖變，我的關(guān)心未曾改變，短信雖短，祝福不會(huì)打折。

10、霜降節(jié)氣已到來，在這個(gè)寒冷的季節(jié)里，我愿變成灰太狼，抓一只暖羊羊送給你，愿你身心驕陽(yáng)似火，抓一只喜羊羊送給你，愿你從此喜氣洋洋，親愛的，你愿意變成我的紅太狼嗎?

11、時(shí)至霜降，祝你事事如意好運(yùn)降。工作順心事業(yè)火，愛情醉心比蜜甜，學(xué)習(xí)稱心學(xué)問高，生活寬心身體健，朋友知心情誼深，日子開心家興旺。霜降快樂!

12、雨打芭蕉深秋夜，思念朋友不能眠。牽腸掛肚為知己，不知朋友意何方?穿越千山送祝福，萬(wàn)水阻隔情難卻。已是霜降多保暖，萬(wàn)事小心莫吃虧。霜降快樂!

13、深秋霜降，氣溫驟降，注意防寒，多添衣裳。霜降預(yù)示寒冬來臨，留意傷風(fēng)小心著涼，霜降不降朋友真情，溫馨祝福暖在心上!祝你：霜降快樂，心情舒暢!

14、霜降霜降到來了，我的祝福伴你繞;祝你：快樂和開心雙雙降，幸福和甜蜜雙雙降，事業(yè)與財(cái)運(yùn)雙雙降，輝煌與好運(yùn)雙雙降，福祿與健康雙雙降!霜降快樂!

15、霜降時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)冷，多添衣被，保重健康。用我濃濃的問候，為你送去暖暖的祝福，愿你整個(gè)冬天都暖暖的……

16、祝福隨著霜降到，一愿你笑口常開;二愿你輕松自在;三愿朋友這顆誠(chéng)摯的心，幫你驅(qū)散即將到來的嚴(yán)寒!

17、寒冷，無法阻止我寫上問候的信息;冰霜，無法阻擋我發(fā)送信息的毅力;霜降的祝福，總是滿滿的送給你;祝你霜降快樂美意，幸福甜蜜!

18、霜降到，防感冒;添衣，添被，添溫暖;增福，增壽，增健康;霜降來臨，祝你全身暖烘烘!

19、霜降節(jié)時(shí)清池淺，霜降了，葉紅了，天氣由暖轉(zhuǎn)涼了。秋深望空太白明，夜涼了，水涼了，情意更加綿長(zhǎng)了。愿友保暖保身體，霜降祝福暖心里。

20、霜降到了，我把最美的祝愿，化成暖暖的火焰，圍繞在你的身旁;愿你在霜降的日子里，事業(yè)只升不降，財(cái)運(yùn)只升不降，職位只升不降，薪酬只升不降，事事順利只升不降!

21、寒霜輕輕降，冬陽(yáng)徐徐近;綠葉微微黃，天氣漸漸涼;出門加衣裳，感冒要預(yù)防;生活節(jié)奏快，鍛煉不能忘;飲食要調(diào)節(jié)，心情要舒暢;霜降到，祝你幸福又安康!

22、寒霜能降完，可我對(duì)你的問候降不完;溫度能降完，可我對(duì)你的牽掛降不完;枯葉能降完，可我對(duì)你的祝福降不完。朋友，愿你快樂霜降日，健康一冬天，幸福又一年。

23、將霜降譜成曲，唱給你聽;將霜降繪成畫，拿給你看;將霜降吟成詩(shī)，送給你賞;霜降啦，祝福到，快樂平安，健康幸福!

24、望斷南飛雁，晚秋已霜降，天氣寒冷加衣衫，添巾戴帽厚衣穿。低頭思故鄉(xiāng)，親人老村莊，父母身體要健康，養(yǎng)身補(bǔ)體多鍛煉。祝愿二老吉祥好身體!

25、秋降霜花舞滿天，預(yù)示晚秋氣溫寒。趕忙電波短信傳，囑咐親人加衣衫。天降幸福銀花綻，霧氣升騰好吉祥。霜降到了，愿親人身體健康天天笑!

26、寒霜降，天氣涼，早晚加衣莫著涼;蘭花開，菊花綻，陣陣香氣送吉祥。隆冬漸近，愿你擁有一個(gè)健康的身體，度過一個(gè)快樂好運(yùn)之年。

27、霜降霜降，氣溫下降，預(yù)防感冒，多加衣裳，多多運(yùn)動(dòng)，保持健康，問候送到，祝福飛揚(yáng)，愿看短信的每一位朋友開心快樂!

28、一分霜降快樂外加我九分的真心，化作十分的祝福纏繞在你的身旁，讓你身暖心更暖，為你在霜降之日驅(qū)趕嚴(yán)寒!

29、床前明月光，咦，是地上霜!舉頭望明月，嘀，原來到霜降!霜降祝你喜逢"雙"，事業(yè)愛情換新裝;霜降祝你生活"爽"，財(cái)運(yùn)官運(yùn)沒法擋。祝身體健康，快樂無疆!

30、秋冬涼，要霜降，加棉被，添衣裳，洗腳泡澡熱水燙，腳底痛快心舒暢，信息關(guān)懷發(fā)朋友，我溫暖你不著涼。把這份溫暖的關(guān)心也送給你的朋友吧。

31、霜降霜降，祝福成雙從天降，不好成雙離身旁。好運(yùn)成雙將你繞，憂愁成雙被撂倒;幸福成雙對(duì)你笑，煩惱成雙全遁逃;健康成雙把你抱，困惑成雙都飄搖。愿你霜降時(shí)節(jié)，快樂成雙，絕世無雙。

32、求一場(chǎng)霜降雨露滋潤(rùn)你心田，倒一杯霜降涼風(fēng)清爽你思緒，呼一口霜降氣息幸福你生活，品一粒霜降圣秋果甜蜜喜上你眉頭，霜降到，幸福生活向你來報(bào)道!

33、霜降來臨秋意寒，秋風(fēng)瑟瑟南飛雁，一條短信送祝福，愿你快樂心溫暖。愿秋霜覆蓋你的煩惱，秋露映照你的笑顏，秋菊綻放你的幸福，秋月灑下你的愛情，繁星點(diǎn)綴你的生活，秋夜感受絲絲溫暖!

34、哈爾濱下雪了!寒意更濃了，霜降來臨了，提醒你要多加衣，每天都要暖暖的，棒健康少感冒，開開心心霜降到!

35、秋風(fēng)陣陣秋意涼，花自飄零露成霜。冬日漸近綠葉黃，晝夜氣溫都在降。及時(shí)添衣蓋棉被，莫讓感冒沾上身。天涼莫把鍛煉忘，調(diào)節(jié)飲食心情暢。祝你霜降福運(yùn)享!

36、霜降到，祝福到。深秋時(shí)節(jié)雖蕭瑟，我的祝福卻溫暖。帶上我的關(guān)心和祝愿，向著你的夢(mèng)想飛翔吧，希望你每天都快快樂樂，心想事成。

37、秋葉遍地雁歸行，霜降將至天漸涼;寒風(fēng)友情花自芳，君之冷暖掛心間;一聲問候送溫馨，多加衣裳抵霜寒;深深祝福暖心房，愿君福體永安康。霜降快樂!

38、手機(jī)滴滴響，短信來問好，愿你心情好沒煩惱，掙錢多哼著歌，身體棒吃嘛香，好運(yùn)來福滿堂，霜降至祝福到，多添衣保身體。

39、雨洗清秋，風(fēng)吹哀愁，霜降一過，將別深秋。問候我的朋友，運(yùn)動(dòng)帶來健康，減壓帶來快樂，祝福你笑口常開，好運(yùn)連連，身體健康，霜降愉快!

40、霜降臨，氣溫低，添被單，防寒氣;要早起，勤運(yùn)動(dòng)，多透氣，促身心;三頓餐，添營(yíng)養(yǎng)，多喝水，保健康;溫再降，情誼久，送祝福，永平安。

41、潔白的寒霜，在心頭凝成潔白思念;潔白的思念，在空中凝成潔白云朵;潔白的云朵，在電波中凝成潔白祝福;潔白的祝福，在霜降時(shí)帶給你潔白快樂。

42、猜謎嘍，今日霜降，謎面也是"霜降"，打一常用詞。當(dāng)然，謎底不會(huì)是霜降。想不出來?告訴你吧，是"冷落"。這不，為了不冷落你，發(fā)短信逗你一逗。

43、小烏龜和青蛙河邊約會(huì)，烏龜遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到癩蛤蟆走來誤以為是青蛙來了，迎上去脫下自己的小馬甲給癩蛤蟆披上：霜降了，你也不多穿點(diǎn)，看都凍的起雞皮疙瘩了。

44、天將降霜降于人間也，必先寒其空氣，凋其草木，封其河流，使吾友深感寒冷，使吾懇切惦念。故吾特撰此信，愿吾友身體安康，霜降添裳!

45、霜降到，祝福到，片片心意也來到。霜降美，意更美，真心實(shí)意心最美。親愛的，你感受到了么。霜降來臨，天氣雖冷，卻有我來溫暖你。愿你霜降快樂，家庭順心，事業(yè)順暢，萬(wàn)千快樂集一身!

46、北風(fēng)吹，枯葉飄，霜降又來到，隨風(fēng)嘯，隨霜早，寒冷時(shí)候也起早，多鍛煉，多添衣，疾病自遠(yuǎn)離，福氣留，祝福飛，幸運(yùn)幸福霜降隨。

47、霜降來訪，天氣轉(zhuǎn)涼，記得保暖，多加衣裳。我寄祝福于霜降，祝你身體健康，幸福難擋，好事成"霜"，喜從天"降"。

48、秋風(fēng)蕭瑟霜無跡，吾心從未染霜寒?？v使數(shù)年不謀面，依舊天涯咫尺間。霜降時(shí)節(jié)祝福到，情誼依舊暖心頭。朋友情誼比天大，愿友多福壽康安!

49、草兒黃，雁南飛，對(duì)你的關(guān)心正吐蕊;秋雨愁，秋風(fēng)吹，是悲是喜和你一起面對(duì);工作忙，冷熱變，及時(shí)添衣來保暖。霜降了，祝你幸?；ㄩ_遍地，成功結(jié)果滿枝。

50、今日霜降降"雙"，降給你一雙"平安順心"厚棉襪，降給你一雙"健康快樂"保暖鞋，降給你一雙"幸福如意"皮手套，驅(qū)散了寒冷冰霜，送來了溫暖陽(yáng)光，愿暖身暖心暖洋洋，祝快樂幸福永安康!

51、霜降了，衣服越穿越多了，身體越來越胖了，行動(dòng)越來越不便了，出門越來越少了，短信越來越多了，祝福把房子全塞滿了，趕緊把祝福送你家里一些，祝你霜降節(jié)寒冷遠(yuǎn)離你，幸?？鞓钒涯憷г谂坷?。

52、晚秋的風(fēng)掃落了樹葉水清淡了，但是情感加深了。冬前的雨水冰冷了大地，但卻友誼加深了。秋后的花卉凋零枯萎了，愛情之花綻放更艷麗。祝你霜降情意濃濃!

53、今日霜降，送你一副"平安"、"快樂"雙槳，愿你愉快地蕩起雙槳，朝著"開心健康"的方向一路遠(yuǎn)航，途中劃走了所有的"煩惱憂傷"，一帆風(fēng)順抵達(dá)終點(diǎn)碼頭："幸福安康"。

54、霜降到了;我用一片真誠(chéng)，換來最美的問候;我用一片深情，求來最好的祝愿;送給霜降日子里的你，祝你快樂雙降，幸福雙降，順利雙降，如意雙降!

55、霜降節(jié)氣已到來，在這個(gè)特別的日子里，送給你我特別的祝福，祝你好事成雙，喜從天降，早日覓得佳偶，夫妻雙雙把家還，做好保暖工作，從此身暖心更暖。

56、霜降，降下了吉祥，寒氣，擋不住祝福，我要，送給你溫暖，愿你，天天都快樂，棉衣，我要為你穿上，短信，我已經(jīng)發(fā)到你的手機(jī)，祝你霜降節(jié)氣過的吃好喝好，暖和健康。

57、霜兒是露水化作的精靈，從天而降，提醒人們天氣轉(zhuǎn)冷，加衣加被;短信是我給你最真切的祝福，源自內(nèi)心，在霜降時(shí)節(jié)給你送來溫馨的感覺，伴隨著我的思念和關(guān)心彌漫在你身邊，讓你身暖心更暖!

58、愿你開心快樂，身體健康，霜降快樂。

59、早點(diǎn)睡，按時(shí)起，跑步跳操好身體。輕松活，好好過，一天更比一天樂!祝霜降季節(jié)收到短信的人都發(fā)財(cái)都身體健康。

60、下面發(fā)布天庭通緝令：因美猴王大鬧天宮，現(xiàn)一天上神仙"霜降"棄職逃跑，它比秋至多幾分寒氣，比冬至少幾分戾氣，希望有志之士可以緝拿歸案，望廣大人民多加衣物，抵御"霜降"的攻擊，謝謝大家合作!