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24節(jié)氣霜降節(jié)氣養(yǎng)生知識

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霜降是秋季的最后一個節(jié)氣,也意味著冬天的開始,霜降時節(jié),養(yǎng)生保健尤為重要,那么為了方便大家,下面是小編為大家?guī)淼?4節(jié)氣霜降節(jié)氣養(yǎng)生知識大全,希望大家能夠喜歡!

24節(jié)氣霜降節(jié)氣養(yǎng)生知識

霜降節(jié)氣養(yǎng)生知識

1、調“點”神

霜降節(jié)氣天氣比較寒冷,此時人們的情緒會低落。比較好的'改善方法,就是大家應該要根據(jù)自身健康狀況,選擇適合自己的運動,常見的就是慢跑、打球等這種強度不等的體育活動,這些運動都是能夠幫助人們消除煩悶、調養(yǎng)精神的良藥。

2、早“點”睡

霜降的時候,晝短夜長,這個時候人們應該要早一點睡覺,早睡以養(yǎng)陽氣,遲起以固陰精。所以想要護理好自己的身體,做好養(yǎng)生,首先應該要保證充足的睡眠,有益于陽氣潛藏,陰津蓄積;平時也要減少熬夜的情況,這樣身體會更好。

3、進“點”補

人們在平時應該要將古方紫葡茶作為日常的補給茶飲,這種茶類能夠起到改善內(nèi)環(huán)境,旺盛器官功能的效果,這樣能夠讓身體有個全新的感覺,經(jīng)常為身體進補能夠為身體補充精力,讓人們的體力充沛,還有助于提高思維靈敏,不易疲勞。

4、多“點”水

雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補水應很多于2000~3000毫升。

5、出“點”汗

養(yǎng)生要適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合,跑步做操只宜微微似汗出為度,汗多泄氣,有悖于冬季陽氣伏藏之道。

6、防“點”病

此時氣候寒冷,容易誘使慢性病復發(fā)或加重,應留意防寒保暖,尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激,備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉,提高御寒及抗病能力,預防呼吸道疾病發(fā)生。

霜降吃柿子的來歷

大明王朝的開國皇帝朱元璋,小的時候家中十分貧困,經(jīng)常吃了上頓沒下頓,沒有辦法,只好拿起討飯碗、扯起打狗棍四處討飯。

有一年霜降節(jié),已經(jīng)兩天沒飯吃的朱元璋餓得兩眼發(fā)黑,四肢無力。當他跌跌撞撞走到一個小村莊時,頓時眼前一亮,發(fā)現(xiàn)村邊的一處爛瓦堆里長著一棵柿子樹,上面結滿了紅彤彤的柿子。

朱元璋一見,興奮極了,心里想著老天爺餓不死瞎家雀兒。于是,使出渾身力氣爬到樹上,吃了一頓柿子大餐,這才得以從閻王爺那里撿回了一條小命。而且一整個冬天沒有流鼻涕,也沒有裂嘴唇。

后來,朱元璋當了皇帝,有一年霜降節(jié)領兵再次路過那個小村莊,發(fā)現(xiàn)那棵柿子樹還在,上面依然掛滿了紅彤彤的柿子。

面對此情此景,朱元璋思緒萬千,正是這棵柿子樹才使自己免于成為餓殍。他仰望著這棵平平常常的柿子樹,緩緩脫下自己的紅色戰(zhàn)袍,又親自爬了上去,鄭重其事地把戰(zhàn)袍披在柿子樹上,并封它為“凌霜侯”,這才依依不舍地離去。

這個故事在民間流傳開來后,就逐漸形成了霜降吃柿子的習俗。

霜降為什么要吃柿子

霜降是秋季的最后一個節(jié)氣,也是秋季到冬季的過渡節(jié)氣。“九月中,氣肅而凝,露結為霜矣”,此時為霜降。在我國一些地方,霜降這天有吃柿子的習俗。當?shù)厝苏J為“霜降吃柿子,不會流鼻涕”。另外一些地方的人則說,霜降這天不吃柿子的話,冬天嘴唇就會裂開。

事實上,柿子并沒有這么神奇的效果。至于為什么要在這天吃柿子,主要還是因為柿子的最佳成熟期就在霜降前后,有諺語為證:“霜降摘柿子,立冬打軟棗”,“霜降不摘柿,硬柿變軟柿”。這個時候的柿子皮薄、肉厚、汁多、味甜,口感達到了全盛狀態(tài),當屬該時節(jié)最應景的水果。所以就有了“霜降吃柿子”的習俗。

柿子中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖等多種糖分,還含有大量維生素、纖維素、胡蘿卜素以及微量元素鈣、碘、磷、鐵等營養(yǎng)素,常吃不僅能補充人體每日所需的多種營養(yǎng)物質,還具有生津潤肺、涼血止血的功效。如果一天吃一個柿子,所攝入的維生素C基本上就能滿足一天需求量的一半,柿子中含有的糖分還能快速為人體提供能量。除此之外,適量食用柿子,還能起到改善便秘、保護視力和增強免疫力的作用,同時對預防心血管疾病也有一定幫助。



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