芒種養(yǎng)生要怎么做
芒種時節(jié)養(yǎng)生要怎么做
芒種，突出的就是忙碌，指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié)，下面是小編為大家整理的芒種養(yǎng)生要怎么做，希望對您有所幫助!
芒種養(yǎng)生要怎么做
1、祛濕
芒種節(jié)氣，北方的氣候越來越熱，傳染病也開始流行。南方迎來了梅雨季節(jié)，出現了陰雨連綿的天氣，濕氣加重。高溫加上濕氣，人體的汗液無法發(fā)散，濕熱熏蒸，暑濕氣候宣告到來。飲食上要清淡，以多食瓜果蔬菜、豆類為佳，少吃肉食。飲食以清補為原則，不要過咸、過甜。還宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。平時可適當吃些涼性食物，如黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜等，既能清暑又能祛濕，還可解毒涼血，比較適合這個節(jié)氣食用。
2、排汗
芒種期間廣西雨量多、濕度大的特點，我們需特別注重濕邪入體的保養(yǎng)。氣溫增高加上體內濕邪，人體內汗液排出就不通暢，人就容易困倦、萎靡不振，嚴重者可能患感冒、發(fā)燒、中暑等疾病。養(yǎng)生要先排汗，通過排汗排出濕毒，可預防疾病。廣西的老百姓比較喜歡刮痧、拔罐、艾熏等中醫(yī)藥手法除濕氣;其實，勤曬太陽多運動也是很好的方法，芒種時節(jié)曬太陽，順應陽氣的升發(fā)，可讓身體出汗，也利于氣血的運行。此外，可適當打球、跑步等，通過運動排汗。
3、預防心臟病
芒種以后，氣溫高，濕度大，心臟負荷逐漸加重，有冠心病的人要格外注意保養(yǎng)，少熬夜、避免工作過分緊張，生活要有節(jié)奏，可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲。氣虛乏力者可用西洋參3克加桂圓、蓮肉、棗、小米、冰糖熬粥，或常飲麥冬、桂圓、枸杞、菊花茶。
4、防治空調病
芒種時節(jié)氣溫高，人們喜歡吹空調降溫。待在空調環(huán)境里過久，會出現頭暈、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。如果衣著過于單薄，還會引起關節(jié)酸痛、頸肩麻木等癥狀，這在醫(yī)學上稱為“空調綜合征”。導致空調綜合征的主要原因是寒邪入侵，治宜疏散外寒、清化內濕。中醫(yī)認為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒等功效。在空調房里待得過久，體內的寒氣就會偏重，此時可吃些生姜，發(fā)汗后會將寒邪驅除，不適癥狀也就消失了。
芒種又叫什么
芒種又被稱為“忙種，”忙著種“，是農民朋友的播種、下地最為繁忙的時機。
芒種寓意
芒種——麥類等有芒作物成熟，夏種開始。是二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣，每年的6月5日左右為芒種。太陽到達黃經75°?！对铝钇呤蚣狻罚骸蔽逶鹿?jié)，謂有芒之種谷可稼種矣“。意指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié)，故又稱”芒種“。春爭日，夏爭時，”爭時“即指這個時節(jié)的收種農忙。人們常說”三夏“大忙季節(jié)，即指忙于夏收、夏種和春播作物的夏管。故而，”芒種“也稱為——”忙著種“，是農民朋友的播種、下地最為繁忙的時機。
我國古代將芒種分為三候：”一候螳螂生;二候鵬始鳴;三候反舌無聲。“在這一節(jié)氣中，螳螂在去年深秋產的卵因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂;喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現，并且感陰而鳴;與此相反，能夠學習其它鳥鳴叫的反舌鳥，卻因感應到了陰氣的出現而停止了鳴叫。
芒種是表征麥類等有芒作物的成熟，是一個反映農業(yè)物候現象的節(jié)氣。時至芒種，四川盆地麥收季節(jié)已經過去，中稻、紅苕移栽接近尾聲。大部地區(qū)中稻進入返青階段，秧苗嫩綠，一派生機。” 東風染盡三千頃，折鷺飛來無處停 “ 的詩句，生動的描繪了這時田野的秀麗景色。到了芒種時節(jié)，盆地內尚未移栽的中稻，應該抓緊栽插;如果再推遲，因氣溫提高，水稻營養(yǎng)生長期縮短，而且生長階段又容易遭受干旱和病蟲害，產量必然不高。紅苕移栽至遲也要趕在夏至之前;如果栽苕過遲，不但干旱的影響會加重，而且待到秋來時溫度下降，不利于薯塊膨大，產量亦將明顯降低。農諺” 芒種忙忙栽 “ 的道理就在這里。
芒種節(jié)氣民俗
打泥巴仗
貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前后都要舉辦打泥巴仗節(jié)。當天，新婚夫婦由要好的男女青年陪同，集體插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴。活動結束，檢查戰(zhàn)果，身上泥巴最多的，就是最受歡迎的人。
煮梅
在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節(jié)，三國時有“青梅煮酒論英雄”的典故。青梅含有多種天然優(yōu)質有機酸和豐富的礦物質，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調節(jié)酸堿平衡，增強人體免疫力等獨特營養(yǎng)保健功能。但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工后方可食用，這種加工過程便是煮梅。
芒種最好的詩句
五律芒種節(jié)
芒種忙忙割，農家樂啟鐮。
西風烘穗海，機械刈禾田。
稅賦千年免，糧倉萬戶填。
麥收秧稻插，秋囤再攀巔。
北固晚眺
竇常
水國芒種后，梅天風雨涼。
露蠶開晚簇，江燕繞危檣。
山趾北來固，潮頭西去長。
年年此登眺，人事幾銷亡。
綠樹晚涼鳩語鬧，畫梁晝寂燕歸遲。
閑身自喜渾無事，衣覆熏籠獨誦詩。
芒種
熟梅天氣豆生蛾，一見榴花感慨多。
芒種積陰凝雨潤，菖蒲修剪莫蹉跎。
耕圖二十一首·拔秧
宋樓璹
新秧初出水，渺渺翠毯齊。
清晨且拔擢，父子爭提攜。
既沐青滿握，再櫛根無泥。
及時趁芒種，散著畦東西。
梅雨五絕
宋范成大
乙酉甲申雷雨驚，乘除卻賀芒種晴。
插秧先插蚤秈稻，少忍數旬蒸米成。
野老固不窮，擊壤歌虞唐。