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2022立秋需要注意什么_立秋之后是什么節(jié)氣

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民間有“立秋3日涼風(fēng)至”的說法,但立秋后大部分地區(qū)仍以晴、陰相間的天氣為主,降雨天氣不明顯,氣溫仍可達(dá)到31-33℃,日平均氣溫仍屬偏高狀態(tài),天氣依然“悶熱”。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集關(guān)于2022立秋需要注意什么_立秋之后是什么節(jié)氣,歡迎借鑒參考。

立秋需要注意什么

1、立秋起居要調(diào)養(yǎng)

立秋之季已是天高氣爽之時,應(yīng)開始“早臥早起,與雞具興”,早臥以順應(yīng)陽氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,且防收斂之太過。立秋乃初秋之季,暑熱未盡,雖有涼風(fēng)時至,但天氣變化無常,即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季,十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多,否則會影響機(jī)體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力,易受涼感冒。

2、立秋要養(yǎng)肺

立秋后,陽氣轉(zhuǎn)衰,陰氣日上,自然界由生長開始向收藏轉(zhuǎn)變,根據(jù)順應(yīng)四時的養(yǎng)生原則,秋冬養(yǎng)陰。中醫(yī)認(rèn)為,肺與秋季相應(yīng),而秋季干燥,氣燥傷肺,肺氣虛則機(jī)體對不良刺激的耐受性下降,易產(chǎn)生疾病,因?yàn)樾枰獫櫾?、養(yǎng)陰、潤肺。從五行生旺推算,此時肝臟、心臟及脾胃處于衰弱階段,而立秋后肺功能開始處于旺盛時期,根據(jù)陰陽調(diào)和,機(jī)體平衡的原理,要加強(qiáng)對這些器官的調(diào)養(yǎng),使肺氣不要過偏,影響機(jī)體健康。

3、立秋要防秋燥

秋燥癥主要靠預(yù)防,首先宜多喝水、粥、豆?jié){,多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能,很適宜有內(nèi)熱,出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥癥狀。秋梨是很好的秋季水果,對于止咳、去燥有很好的療效。

4、立秋要預(yù)防感冒

立秋后,白天炙熱的氣溫到了晚上,就會開始變得清涼起來,因此,早晚溫差過大容易引起頻發(fā)感冒等。專家提醒,在衣著和居家休息方面,應(yīng)更注意防止夜間著涼。

有些朋友習(xí)慣于在家赤膊睡覺,再加上空調(diào)溫度設(shè)定太低,夜晚睡眠時寒氣侵體,體質(zhì)下降,誘發(fā)感冒、肩頸疼痛等疾病。專家表示,立秋過后,天氣將逐漸轉(zhuǎn)涼,提醒廣大市民在居家環(huán)境中不宜24小時空調(diào)全開,尤其是夜間,盡量少用空調(diào)。可趁早晚清涼時分勤開窗戶通風(fēng),流通空氣,保持室內(nèi)空氣新鮮。另外,出門當(dāng)心淋雨,容易引起身體不適。出門時最好隨身攜帶雨具,或備件衣物,以備不時之需。

 立秋之后是什么節(jié)氣

立秋之后是什么節(jié)氣:處暑

處暑的“處”字通“出”,也就是“出暑”的意思,處暑是秋天的第二個節(jié)氣。

立秋是不是就涼快了:會逐漸變得涼快

立秋是一個夏秋過渡節(jié)氣,從立秋開始,天氣會逐漸由熱轉(zhuǎn)涼,再由涼轉(zhuǎn)寒,雖然立秋之后還有一個秋老虎虎視眈眈的注視著,但是,盡管白天溫度很高,晚上的溫度卻不會很高,常常會讓人感覺早晚涼爽,白天炎熱。

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