立秋不意味著入秋！提防“秋老虎”是什么意思？

隨著立秋的到來，許多人以為酷熱的夏天已經(jīng)結(jié)束，但事實(shí)上，真正的秋天還會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)在后。潛藏在九月中旬到十月初間的“秋老虎”時(shí)期，常常會(huì)給人們帶來炎熱的天氣。

立秋不意味著入秋!提防“秋老虎”

在民間，人們將立秋之后的這段時(shí)期稱為“秋老虎”。這個(gè)名字源自于中國古代的文化傳承，形容立秋過后的天氣像老虎一樣炙熱兇猛。盡管夏天已經(jīng)過去，但“秋老虎”常常給人們帶來不少困擾。因此，在這個(gè)時(shí)期需要特別注意天氣變化，做好防暑準(zhǔn)備。

立秋是什么時(shí)候？

每年8月7日或8日太陽到達(dá)黃經(jīng)135°時(shí)為立秋。立秋一般預(yù)示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。但實(shí)際上，太陽高度角轉(zhuǎn)變是一個(gè)過程，氣溫不會(huì)瞬間降下來。同時(shí)，各地緯度、海拔不一樣，不可能在立秋這天同時(shí)“涼風(fēng)至”。因此，對于我國大部分地區(qū)，立秋不意味著入秋。

按照氣象學(xué)上的規(guī)定，連續(xù)5天日平均氣溫低于22℃為入秋。按此標(biāo)準(zhǔn)，我國立秋時(shí)節(jié)前后能入秋的，除了青藏高原等高海拔無夏地區(qū)，主要在內(nèi)蒙古東北部、黑龍江等地區(qū)，如呼和浩特常年平均在8月7日入秋，哈爾濱在8月11日。其他大部分地區(qū)，尤其是我國南方，很難感受到“涼風(fēng)”。

此時(shí)，氣溫高低主要還需看天氣系統(tǒng)的影響。如果冷空氣偏弱，副熱帶高壓偏強(qiáng)偏西，伸向我國內(nèi)陸，并長時(shí)間滯留，就可能帶來高溫天氣，使得立秋后依然很熱，俗稱“秋老虎”。

根據(jù)國家氣候中心的統(tǒng)計(jì)，每年8月9日至15日，在我國黃河以南地區(qū)，出現(xiàn)高溫天氣的概率還是比較大的，其中重慶、江西等地的高溫概率甚至超過50%。這也不難理解，為何三伏中的末伏往往在立秋之后。

立秋和入秋的區(qū)別?

立秋和入秋的區(qū)別有，第一，含義不同，立秋是一個(gè)節(jié)氣，入秋一般表示氣候，第二，時(shí)間不同，立秋的時(shí)間一般是固定的，公歷每年的8月7日或8日，入秋則不一定，與各個(gè)地區(qū)的氣溫有關(guān)。

立秋，是二十四節(jié)氣中第13個(gè)節(jié)氣，秋季的第一個(gè)節(jié)氣，意味著降水、濕度等處于一年中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，不過立秋并不代表酷熱天氣就此結(jié)束，立秋還在暑熱時(shí)段，直到秋季第二個(gè)節(jié)氣才出暑。

入秋，一般表示進(jìn)入秋季的意思，傳統(tǒng)上是以立秋作為秋季的起點(diǎn)，但真正的入秋的氣候定義為滿足五天滑動(dòng)平均氣溫小于等于22℃，平均入秋日期大約在11月3日前后。

立秋三候分別是什么?

立秋有三候的說法是古人規(guī)定每五日為一候，每個(gè)節(jié)氣被分為三個(gè)候，并且人們?yōu)楦骱蚨冀K結(jié)出來對應(yīng)的自然現(xiàn)象，這樣可以更好地讓人了解節(jié)氣的變化規(guī)律。

立秋初候涼風(fēng)至，之所以有這樣的侯應(yīng)，是因?yàn)樵诹⑶锖蟮奈逄炖铮覈S多地區(qū)開始刮偏北方，溫暖的偏南風(fēng)暖濕空氣逐漸減少，所以北風(fēng)會(huì)給各地帶來溫度上的降低，所以說涼風(fēng)來了，民間常有的說法是“立秋一日，水冷三分”也正是這個(gè)道理。

立秋二候白露降：立秋以后，雖然在秋老虎的作用下，中午的天氣依然會(huì)炎熱，但是早晚卻因?yàn)楣物L(fēng)的緣故，導(dǎo)致氣溫降低，由于早晚溫差比較大，夜間的濕氣接近了地面，所以空氣中含有的水蒸氣在清晨的時(shí)候就會(huì)凝結(jié)成白霧。特別是在一些海邊區(qū)域，由于白露的現(xiàn)象，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)大霧彌漫的現(xiàn)象。

立秋三候寒蟬鳴：寒蟬，蟬的一種。又稱寒螿、 寒蜩。這種蟬比普通蟬體型較小，最善于在秋初的季節(jié)鳴叫，人們一聽到這種蟬的叫聲，就知道了現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入立秋的時(shí)節(jié)了，馬上就要進(jìn)入真正的秋季，天氣開始逐漸變涼了。

立秋天氣會(huì)變涼嗎？

立秋，意味著降水、濕度等，處于一年中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，趨于下降或減少。進(jìn)入秋季后，在自然界中，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變，萬物開始從繁茂成長趨向蕭索成熟，氣候開始由夏季的多雨濕熱開始向秋季的少雨干燥氣候過渡。季節(jié)轉(zhuǎn)換，南方地區(qū)的降雨量、干濕度等變化明顯;北方地區(qū)，這些變化不明顯，變化明顯的是氣溫。立秋并不代表酷熱天氣的結(jié)束，立秋后還有一個(gè)處暑節(jié)氣，處暑節(jié)氣后才出暑。所謂“熱在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋至處暑往往還處在“三伏”期間，所以初秋天氣還很熱，真正有涼意一般要到白露節(jié)氣之后。熱與涼的分水嶺在秋季，并不是在夏秋之交。秋天的氣候分為兩個(gè)階段，初秋“悶熱”，仲秋后趨向“干燥”、“涼爽”氣候特征。這是一個(gè)暑熱與涼寒交替的季節(jié)。

立秋節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí)

秋的飲食——少辛增酸

益肺氣滋腎陰，養(yǎng)肝血潤腸燥是秋天飲食之要。要多吃些滋陰潤燥的飲食，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、鱉肉、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、鴨蛋、蜂蜜、橄欖等。當(dāng)然，這只是對正常人及血虛、陰虛體質(zhì)的人而言。

要“少辛增酸”。

少吃辛味，肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要“增酸”(肝五味主酸)，以增加肝臟的功能。在秋天一定要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜?？蛇x擇蘋果、石榴、葡萄、芒果、陽桃、柚子、檸檬、山楂等。

要吃些溫食

初秋時(shí)節(jié)，仍然是濕熱交蒸，以致脾胃內(nèi)虛，抵抗力下降，這時(shí)若能吃些溫食，特別是食用粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能，前人對此頗多贊譽(yù)。

秋的運(yùn)動(dòng)——注意收斂

在秋天“養(yǎng)收”的時(shí)候，不宜做運(yùn)動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)，尤其是老年人、小兒和體質(zhì)虛弱者。

秋天宜練減肥功

盡管一年四季皆可減肥，但還是以秋天減肥效果最好。秋天，脂肪細(xì)胞開始逐漸積聚，以防止熱量擴(kuò)散，如果這時(shí)不加以抑制，人體就開始趨于肥胖，這時(shí)也正是我們減肥的最好時(shí)節(jié)。

秋天宜登高爬山

秋高氣爽，山巔之間披紅掛綠，景色十分宜人。與親朋為伴，登山暢游，既有雅趣，又可健身。朝朝夕夕、月月年年的登樓梯，正是防止衰老的一種重要的運(yùn)動(dòng)方式。