2023立秋節(jié)氣養(yǎng)生技巧你知道嗎

2023立秋養(yǎng)生技巧你知道有哪些嗎?來看看具體情況是怎么樣的吧，下面給大家分享一些關(guān)于2023立秋節(jié)氣養(yǎng)生技巧你知道嗎，希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛砹λ芗暗挠行椭?/p>

2023立秋節(jié)氣養(yǎng)生技巧你知道嗎

1、補(bǔ)肺防燥

立秋節(jié)氣到了意味著秋季來了，未來的天氣會(huì)變得干燥，同時(shí)夜晚也會(huì)開始涼爽起來。但是白天的溫度依舊很高，因此，干燥會(huì)變得非常明顯。如果不及時(shí)潤燥的話，身體就容易上火，甚至燥起傷肺。

對此建議要及時(shí)補(bǔ)肺防燥，比如說多吃一些銀耳、百合、蓮子等，這些食物滋陰效果非常好，有助身體潤燥。

2、飲食要少辛多酸

古籍有注“肺主秋”，在秋季的時(shí)候需要注重保養(yǎng)肺部，建議少吃辛味食物，因?yàn)榇耸澄锶菀装l(fā)散瀉肺。同時(shí)建議多吃酸性食物，因?yàn)樗嵛妒澄锬軌蚴諗糠螝狻?/p>

秋季是個(gè)宜收不宜散的季節(jié)，因此，立秋過后日常飲食要注意遠(yuǎn)離辛味之品，比如說辣椒、生姜等等。其中，酸性食品有非常多，比如說葡萄、西紅柿、菠蘿、烏梅等等。

立秋節(jié)氣調(diào)節(jié)情緒

進(jìn)入秋季之后，慢慢地萬物會(huì)進(jìn)入凋零階段，比如說樹葉變黃掉落等等等。不少感性的人，很容易觸景傷情，甚至整日郁郁寡歡。這個(gè)時(shí)候患有抑郁癥等精神類疾病的人，一定要及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，不然病情容易加重或者說復(fù)發(fā)。

其中，秋季對應(yīng)五臟中的肺臟，想要保護(hù)肺臟就不能過度悲傷。因?yàn)榉闻K志為悲，這就要求人們要保持平心靜氣的狀態(tài)，不能過度悲傷。遇到情緒失落的時(shí)候，要立馬想法子調(diào)節(jié)，多想想開心的事情。

立秋節(jié)氣農(nóng)事活動(dòng)

立秋前后中國大部分地區(qū)氣溫仍然較高，各種農(nóng)作物生長旺盛，中稻開花結(jié)實(shí)，單晚圓稈，大豆結(jié)莢，玉米抽雄吐絲，棉花結(jié)鈴，甘薯薯塊迅速膨大，對水分要求都很迫切，此期受旱會(huì)給農(nóng)作物最終收成造成難以補(bǔ)救的損失。所以有“立秋三場雨，秕稻變成米”、“立秋雨淋淋，遍地是黃金”之說。

秋后還有一伏，立秋前后中國大部分地區(qū)氣溫仍然較高，各種農(nóng)作物生長旺盛，中稻開花結(jié)實(shí)，單晚圓稈，大豆結(jié)莢，玉米抽雄吐絲，棉花結(jié)鈴，甘薯薯塊迅速膨大，對水分要求都很迫切，此期受旱會(huì)給農(nóng)作物最終收成造成難以補(bǔ)救的損失。所以有“立秋三場雨，秕稻變成米”、“立秋雨淋淋，遍地是黃金”之說。雙晚生長在氣溫由高到低的環(huán)境里，必須抓緊當(dāng)前溫度較高的有利時(shí)機(jī)，追肥耘田，加強(qiáng)管理。

立秋后天氣還熱多久

秋后天氣還會(huì)熱半個(gè)月左右，不同地區(qū)具體時(shí)間不一樣。

一般立秋只是代表天文上秋天的到來，并沒有到氣象意義上的秋天，但是立秋后我國的北方地區(qū)氣溫會(huì)明顯下降。

在我國西部及東北等地會(huì)感到秋風(fēng)送爽，中部地區(qū)會(huì)在8月下旬會(huì)感受到絲絲涼意，浙江、江蘇地區(qū)進(jìn)入10月才會(huì)感到有秋風(fēng)吹入，廣州及海南等地11月上半旬才會(huì)感受到秋意的來臨。

在氣候?qū)W上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22攝氏度以下的始日作為秋季開始，而我國地域廣大、幅員遼闊，緯度、海拔跨度都很大，這就決定了全國各地不可能在立秋這一天同時(shí)進(jìn)入涼爽的秋季。

從其氣候特點(diǎn)看，立秋由于盛夏余熱未散，秋陽肆虐，一時(shí)暑氣難消，故民間古來就有“秋老虎”之說。

氣象資料顯示，這種炎熱的氣候，一般要持續(xù)到9月的中下旬，天氣才開始真正涼爽起來。雖說立秋之后，暑氣余威仍在，但總的趨勢是天氣漸漸涼爽。氣溫的日較差變化開始明顯，通常是白天很熱，而夜晚比較涼爽。

秋天從哪個(gè)節(jié)氣開始

1、從立秋開始，立秋是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，每年8月7、8或9日立秋?！扒铩本褪侵甘钊鰜?，意味著秋天的開始。

2、二十四節(jié)氣，是指干支歷中表示季節(jié)、物候、氣候變化以及確立“十二月建”的特定節(jié)令，反映了太陽對地球產(chǎn)生的影響，被列入人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄。

3、二十四節(jié)氣，于中國先秦時(shí)期就已經(jīng)訂立、到漢代完全確立的用來指導(dǎo)農(nóng)事的補(bǔ)充歷法，是通過觀察太陽周年運(yùn)動(dòng)，認(rèn)知一年中時(shí)令、氣候、物候等方面變化規(guī)律所形成的知識(shí)體系。它把太陽周年運(yùn)動(dòng)軌跡劃分為24等份，每一等份為一個(gè)節(jié)氣，始于立春，終于大寒，周而復(fù)始。

節(jié)氣法：傳統(tǒng)的四季劃分方法，以二十四節(jié)氣中的“四立”作為四季的始點(diǎn)，因此秋季以立秋為始點(diǎn)。斗指西南、太陽到達(dá)黃經(jīng)135°時(shí)為立秋，秋季從立秋起至立冬前結(jié)束。立秋，意味著陽氣漸收、陰氣漸長，萬物開始從繁茂成長趨向成熟，收獲的季節(jié)到了。[10]