雖說是立秋，還但是有夏天的炎熱在，夏伏的暑氣在立秋后并未馬上消失，“秋老虎”的余威甚于夏熱，立秋因此又稱交秋，只是交代了秋天的來臨。下面是小編為大家整理的立秋過后生活起居的注意事項，希望對您有所幫助!

立秋過后生活起居的注意事項

一、預防燥熱，補充水分

立秋過后，天氣漸涼，空氣中的水分慢慢減少，人們會感覺到口、鼻、眼睛、皮膚等部位的干燥感，這就是中醫(yī)上說的“秋燥”，很多與干燥有關的疾病比如鼻燥、唇干、咽痛等秋燥癥也會隨之出現(xiàn)，因此這個時節(jié)要注意補充水分。

二、早睡早起，運動不可少

早睡早起依然是養(yǎng)生的基礎。早睡，有利于順應陰精的收藏，可以養(yǎng)氣;早起，有利于順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。養(yǎng)成早睡早起的習慣，使身體得到必要的休息，保持精力充沛。

三、注意飲食習慣

“春生夏長秋收冬藏”，人的生活習慣也應順其自然，秋季養(yǎng)生以“養(yǎng)收”為原則。入秋之后，夏季的炎熱慢慢退去，天氣漸漸涼爽，熱天那種食之無味的感覺也將遠去，人體消耗逐漸減少，食欲開始增加。因此可根據(jù)秋季的特點來科學地攝取營養(yǎng)、調整飲食，以補充夏季的消耗。

四、吃一些水果補充能量

立秋吃香蕉能有效防秋燥。中醫(yī)認為，香蕉味甘性寒，藥用價值非常高，能促進腸胃蠕動，并能清熱潤肺、止煩渴、解酒毒。因此，燥熱人士或者是在干燥的秋季里，都適合食用香蕉。

秋季吃梨是最好的選擇。梨肉香甜可口、飽滿多汁，具有清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳等功效，潤燥效果非常好。而且它可以生食、榨汁，也可以燉煮或者熬膏。

葡萄的鐵和糖含量十分豐富，是兒童、婦女、體弱貧血者的滋補佳品。此外，葡萄還能生津液、補肝腎、利小便、滋陰除煩，對治療煩熱口渴效果顯著。

立秋時節(jié)的習俗

1、立秋節(jié)

在立秋節(jié)氣每年都有立秋節(jié)，也稱七月節(jié)，時間在公歷每年8月7日或8日開始。歷史較為悠久，農村在立秋這天的白天或夜晚，有預卜天氣涼熱的活動。還有以西瓜、四季豆嘗新、奠祖的風俗。

2、秋忙會

秋忙會一般在農歷七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準備的經(jīng)營貿易大會。有與廟會活動結合起來舉辦的，也有單一為了秋忙而舉辦的貿易大會。其目的是為了交流生產(chǎn)工具，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等。

3、食秋桃

浙江杭州一帶有立秋日食秋桃的習俗。每人一個，桃子吃完要把桃核留藏起來。等到除夕，不為人知地把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。

4、貼秋膘

因為多數(shù)人過夏天體重要減少一點。以往人們對健康的評判，往往以胖瘦做標準，瘦了當然要“補”。等立秋到秋風起，胃口大開時，就要吃各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”，來多儲存脂肪抵御冬天的寒冷。

立秋有什么講究

1、立秋有什么講究之宜祛暑滋陰

立秋之后，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。醫(yī)學專家認為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。

2、立秋有什么講究之調理脾胃

實際上立秋后很長一段時間，氣溫還是較高的，空氣濕度也較大。再經(jīng)過苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虛，在這樣的氣候條件下，調理脾胃應該側重于清熱、利濕、健脾，以使體內的濕熱之邪從小便排出，促進脾胃功能的恢復。

脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，秋天不妨適度吃點健康和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如芡實、山藥等。經(jīng)過一個夏天后，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼，如西瓜、梨、黃瓜等，要少吃。

3、立秋有什么講究之心理調適

立秋了，意味著秋天的開始。立秋后雖然悶熱的暑氣依然存在，但人們一早一晚的感覺好多了。尤其是昨晚的一場細雨更是給人們帶來了秋的涼意，俗話說“一場秋雨一場寒”。的確晝夜溫差的展開，會使人體新陳代謝和生理機能都受到抑制，導致機體功能紊亂，進而使情緒低落，注意力難以集中，甚至還會出現(xiàn)心里煩躁、多夢、失眠等一系列癥狀，即人們通常所說的“低溫抑郁癥”。

立秋一般是在幾月

答：立秋是中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣當中的七月節(jié)令，因此中國立秋一般是在農歷七月期間到來，公歷日期則介于每年8月7—9日之間。

立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，也是秋天的第一個節(jié)氣，標志著孟秋時節(jié)的正式開始，秋天從這一天起開始，氣溫由最熱逐漸下降。

立秋是古時“四時八節(jié)”之一，交立秋的那一天，正是農歷的七月，也即古人所說的“申月”。立秋時節(jié)，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習俗。

立秋為什么還是這么熱

立秋是一個重要的時空分界點。此時，太陽到達黃經(jīng)135度，北斗星指向西南方。中國人說，“立秋一日，水冷三分”。但對很多人來說，如果他們不是敏感的作家，不是時刻關心農事的農民，那么，立秋在身體感受上的變化并不大。

夏伏的暑氣在立秋后并未馬上消失，“秋老虎”的余威甚于夏熱，立秋因此又稱交秋，只是交代了秋天的來臨。對中國的很多地區(qū)來說，節(jié)氣上的“立秋”并不代表本地真正入秋。氣象學家認為，只有“連續(xù)五天日均氣溫低于22℃”的地區(qū)方可斷為入秋。

從這個標準看，中國相當多的地區(qū)正式入秋的時間要晚于立秋一兩個月，而每年的大熱三伏天的末伏也在立秋之后。中國南方的節(jié)氣還是夏暑之氣象，臺風季節(jié)，天氣酷熱，中醫(yī)因此把從立秋起的日子稱為“長夏”。