立秋節(jié)氣的特點和由來2022
立秋是二十四節(jié)氣之一，它是秋季的第一個節(jié)氣，時間在8月8日前后，那么立秋節(jié)氣的特點和由來是什么呢，下面給大家分享關于立秋節(jié)氣的特點和由來，歡迎閱讀!
立秋的由來
每年8月7日或8日視太陽到達黃經(jīng)135°時為立秋。立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。是一個反映季節(jié)的節(jié)氣。
據(jù)《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪斂也”。立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結果孕子，收獲季節(jié)到了。此時我國中部地區(qū)早稻收割，晚稻移栽，大秋作物進入重要生長發(fā)育時期。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節(jié)氣。
據(jù)記載，宋時立秋這天宮內要把栽在盆里的梧桐移入殿內，等到“立秋”時辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了?！弊喈?，梧桐應聲落下一兩片葉子，以寓報秋之意。古代立秋之日，皇帝會率領文武百官到西郊祭祀迎秋，并下令武將開始操練士兵，以保家衛(wèi)國。另外，不論朝廷還是民間，在立秋收成之后，會挑選一個黃道吉日，一方面祭拜感謝上蒼與祖先的庇佑，另一方面則嘗試新收成的米谷，以慶祝。
立秋的氣候特點
立秋到了，但并不是秋天的氣候已經(jīng)到來了。劃分氣候季節(jié)要根據(jù)候平均溫度，即當?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節(jié)。中國地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時大部分地區(qū)仍未進入秋天氣候，況且每年大熱三伏天的末伏還在立秋后第3日。尤其是中國南方此節(jié)氣內還是夏暑之時，同時由于臺風雨季節(jié)漸去了，氣溫更酷熱，因而中國醫(yī)學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為長夏。其實，按氣候學劃分季節(jié)的標準，下半年日平均氣溫穩(wěn)定降至22℃以下為秋季的開始，除長年皆冬和春秋相連無夏區(qū)外，我國很少有在立秋就進入秋季的地區(qū)。
立秋養(yǎng)生小常識
1、飲食方面：滋陰潤燥
秋季燥氣較盛，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物?？紤]到天氣還可能會依舊炎熱，人們可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱，還可及時補充體內維生素和礦物質，中和體內多余的酸性代謝產(chǎn)物，起到清火解毒的作用。
2、起居方面：早臥早起
立秋后，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人們應當做好保養(yǎng)陽氣的準備。
因此，在起居上，應做到“早睡早起”，這是因為早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得以舒展。
秋季適當早起，還可減少血栓形成的機會，對于預防腦血栓等缺血性疾病發(fā)病有一定意義。
立秋時節(jié)暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，白天“秋老虎仍然很炎熱，早晚溫差大。
此節(jié)氣中應該開始增加夜里的睡眠時間，低此補償夏日的睡眠不足。秋季早睡，完全符合“秋收”的養(yǎng)生原則。
3、運動方面：放松心情
適當?shù)倪\動可有效改善“秋乏”。運動者可根據(jù)據(jù)自身本質和愛好，選擇算不、打太極、爬山等輕松和緩的項目。
運動量雨夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要注意強度不可太大，尤其是老年人、兒童和體質虛弱者，以防出汗過多、陽氣耗損。
專家建議，登山是立秋之后戶外運動的不錯選擇。登山能增強人體的呼吸和血液循環(huán)功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用。
4、情志調養(yǎng)：調節(jié)心情
古詩有“春傷秋悲皆自惹，花開花落豈由人”，可見，秋季是一個容易情緒波動、勾起人悲傷情緒的季節(jié)。有一招最簡單的調節(jié)情緒的方法，就是大笑。
中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。而現(xiàn)代醫(yī)學也有研究證明，笑對機體來說的確是最好的一種“運動”，不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等有適當?shù)膮f(xié)調作用。
對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺部擴張，人在大笑過程中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。
另外，人在開懷大笑時，可將更多的氧氣吸進體內，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。所以，請堅持每天都讓自己快樂起來，多開懷大笑。這樣做愉人愉己，還會讓你的肺臟更健康。
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