立冬一個(gè)最大的特點(diǎn)，就是這段時(shí)間大風(fēng)過(guò)后，陽(yáng)光照耀，冷氣團(tuán)很快變性，氣溫回升較快。氣溫的回升與熱量的積聚，促使下一輪冷空氣帶來(lái)較強(qiáng)的降溫。下面是小編為大家整理的立冬的禁忌講究是什么，希望對(duì)您有所幫助!

立冬的禁忌講究是什么

想御寒，要先進(jìn)補(bǔ)

天冷影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類(lèi)熱源營(yíng)養(yǎng)素的分解，增加肌體的御寒能力，同時(shí)也造成人體熱量散失過(guò)多。所以，立冬后要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)對(duì)御寒很有好處。

寒傷腎，注意養(yǎng)腎

冬天天氣寒冷，寒與腎相應(yīng)，最易傷害腎的陽(yáng)氣。這對(duì)身體造成了兩個(gè)傷害，一是容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風(fēng)寒、夜尿頻多、陽(yáng)痿遺精等疾病;另外，腎陽(yáng)氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以說(shuō)冬天對(duì)腎的保養(yǎng)十分重要。

睡懶覺(jué)，利陽(yáng)氣生發(fā)

俗語(yǔ)有“冬不藏精，春必病溫”。立冬過(guò)后，早睡晚起更有利于養(yǎng)生，有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積;早晨最好等太陽(yáng)升起后再起床，保證充足睡眠，有利于人體陽(yáng)氣的生發(fā)，使頭腦更清醒、靈敏，早睡晚起更適合老年人。

多運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體

運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意保暖，預(yù)防感冒，但不要穿著過(guò)厚，避免大汗淋漓，以微微汗出為宜。有心腦血管疾病的人，不要做劇烈運(yùn)動(dòng);患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，包括慢性支氣管炎、肺心病、哮喘等患者，應(yīng)選日照充足的時(shí)間段外出鍛煉，避免寒冷的刺激，以免誘發(fā)舊疾。

立冬一到就是冬天了嗎：不一定

從氣候上來(lái)定義入冬的話，那么你所在地區(qū)必須平均氣溫連續(xù)5天低于10℃才是真正意義上的入冬，而一般立冬節(jié)氣的時(shí)候，我國(guó)部分地區(qū)仍然沒(méi)有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，所以這些地區(qū)即便迎來(lái)了立冬，入冬還需要等一些時(shí)日。當(dāng)然，如果按照天文學(xué)來(lái)算的話，我國(guó)每年12月起就是冬天了，一直持續(xù)到次年的三月。我國(guó)個(gè)別地區(qū)，例如三亞，只有按照天文方法才會(huì)有冬季，如果是按照氣候來(lái)算，那么將不會(huì)有入冬了。

我國(guó)各個(gè)地區(qū)的氣候有很大的差異，所以入冬時(shí)間也不同，尤其最北和最南，入冬時(shí)間更是有很大的差異。一般東北最冷地區(qū)，每年9月份之后就已經(jīng)啟動(dòng)入冬模式，差不多九月上旬就達(dá)到入冬標(biāo)準(zhǔn)了。而我過(guò)華南瓊粵一帶地區(qū)，入冬差不多要在11月下旬左右，有個(gè)別城市甚至更晚，對(duì)這些城市而言，冬季著實(shí)短暫，似乎才剛感覺(jué)到冬季的寒冷，過(guò)兩天春季就到來(lái)了，這就是所謂的南北差異了。

但無(wú)論如何，不管你那里立冬時(shí)節(jié)有沒(méi)有感受到冬天的跡象，冬季也已經(jīng)在來(lái)的路上了。按照立冬節(jié)氣的三候來(lái)看，這個(gè)時(shí)候，我國(guó)大部地區(qū)水開(kāi)始結(jié)冰，土開(kāi)始凍了，一些野蟲(chóng)也開(kāi)始冬眠很少出沒(méi)了!

立冬艾灸有什么好處

立冬意味著冬季開(kāi)始，立冬后，人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)季節(jié)的變化而潛藏于內(nèi)，養(yǎng)生保健也要注意護(hù)好陽(yáng)氣。中醫(yī)認(rèn)為，此時(shí)除了可采用傳統(tǒng)藥膳食療來(lái)調(diào)整身體外，還可適當(dāng)借助艾灸顧護(hù)陽(yáng)氣、扶正固本，從而調(diào)整和提高機(jī)體免疫機(jī)能，增強(qiáng)冬季的抗病能力。艾灸可以在家做，簡(jiǎn)單易行，您不妨一試。立冬艾灸最適合慢性支氣管炎、哮喘、胃腸疾病、頸肩腰腿痛、風(fēng)濕骨痛以及各類(lèi)年老體弱、免疫力低下的慢性病患者。當(dāng)然，對(duì)于素體陽(yáng)虛、四肢冰冷、宮寒、畏寒怕風(fēng)、夜尿頻頻的人群，也有較好的療效。

立冬三候

立冬三候?yàn)椤耙缓蛩急?二候地始凍;三候雉入大水為蜃?！?/p>

初候，水始冰，表示水已經(jīng)能夠結(jié)成冰了。立冬后溫度驟降，黃河、淮海一帶的氣溫變低，水面上開(kāi)始結(jié)冰。

二候，地始凍：土地也開(kāi)始凍結(jié)。立冬后，秦嶺—淮河線以北的地區(qū)開(kāi)始變得寒冷，地面上出現(xiàn)凍土現(xiàn)象。

三候，雉入大水為蜃：野雞一類(lèi)的大鳥(niǎo)便不多見(jiàn)了。古人認(rèn)為到了立冬節(jié)氣后禽鳥(niǎo)會(huì)變成蛤蜊藏在海水里面避寒，其實(shí)這是浪漫主義說(shuō)法，現(xiàn)實(shí)是到了立冬節(jié)氣后禽鳥(niǎo)南遷或者藏在了溫暖的地方避寒去了。

立冬養(yǎng)生短信問(wèn)候

1、立冬來(lái)臨，送你驚喜：圍巾一條，讓你溫暖整個(gè)冬季;手套一雙，讓你保暖以防凍僵;美食一桌，讓你營(yíng)養(yǎng)豐富均衡;短信一條，讓你幸福永永遠(yuǎn)遠(yuǎn)!

2、看，葉黃草枯，秋已經(jīng)悄悄離去;聽(tīng)，冬的腳步，緩緩踏歌而來(lái)。立冬時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，多添衣裳，祝福不忘，惟愿你幸福安康!

3、氣溫雖在降，情誼不會(huì)降;天氣會(huì)驟變，牽掛未曾變;寒風(fēng)陣陣吹，祝福常跟隨;秋去冬又來(lái)，問(wèn)候不擱淺;立冬要防寒，健康是關(guān)鍵。愿，整個(gè)冬天都愉快!

4、聆聽(tīng)冬的步履，落葉飄紅了思緒;流水替我寄語(yǔ)，幸福正在等你;清霜冷絮鋪地，凝聚美好情意;當(dāng)問(wèn)候輕輕響起，聲聲祝福傳遞。立冬送你無(wú)盡愜意，祝你萬(wàn)事如意!

5、時(shí)光荏苒匆匆流，人生聚散總無(wú)常，立冬節(jié)氣又來(lái)到，氣溫驟降加衣裳，牽掛問(wèn)候忙送上，天冷防寒保健康，心中祝福屬于你，朋友情誼無(wú)限長(zhǎng)!

6、我采集一縷冬日的余暉送給你，讓你溫暖如春;送你一朵立冬的瑞雪，帶了無(wú)限好運(yùn);我給你一個(gè)提醒，立冬了，天氣冷，注意保暖。祝立冬快樂(lè)!

7、立冬至，寒風(fēng)起，祝福問(wèn)候愛(ài)傳遞;氣溫降，增衣裳，加強(qiáng)鍛煉保身康;飲食居，有規(guī)律，放松心情朋友敘;相隔遠(yuǎn)，心中念，愿你整個(gè)冬天快樂(lè)康健。

8、立冬到，風(fēng)瀟瀟，防寒保暖最重要;立冬至，落葉飄，短信傳情祝福繞;立冬節(jié)，送溫暖，朋友真情心相連;立冬節(jié)氣，祝你身體健康，萬(wàn)事如意。

9、歲月如風(fēng)，從秋走到冬;思念情濃，無(wú)論夏與冬。冰霜無(wú)法將你的快樂(lè)封凍，雨雪不能把你的好運(yùn)掩藏，立冬到，送你一件幸福霓裳，愿你暖意融融!

10、我把快樂(lè)送你，愿你無(wú)憂，請(qǐng)收藏;我把平安送你，愿你無(wú)事，請(qǐng)收藏;我把健康送你，愿你無(wú)痛，請(qǐng)收藏;我把祝福送你，愿你喜歡，請(qǐng)收藏：立冬快樂(lè)!

11、風(fēng)冷冷的吹，葉輕輕的晃，溫度一天天的降，隱隱的惦記把你想。多露一點(diǎn)笑臉，別讓冬天太漫長(zhǎng)。多一份留意，淡淡幸福攏身旁。立冬了，祝你快樂(lè)久長(zhǎng)!

12、立冬了，送你一束璀璨的陽(yáng)光，照耀你整個(gè)人生;送你一朵晶瑩的雪花，甜蜜你整個(gè)心窩;送你一聲樸素的問(wèn)候，溫暖你整個(gè)寒冬。祝你立冬快樂(lè)，記得保暖喔!

13、今日是立冬，天氣漸轉(zhuǎn)冷，增衣防寒少生病;立冬要養(yǎng)生，健康伴一冬，來(lái)年安康無(wú)病痛;早起來(lái)鍛煉，輕松心放寬，福壽安康活百年;短信傳真情，祝福永不停，愿你整個(gè)冬天財(cái)源廣進(jìn)樣樣行。

14、寒冬，總有一縷陽(yáng)光溫暖心扉;遠(yuǎn)方，總有一個(gè)背影念念不忘;心中，總有一段問(wèn)候溫馨甜蜜;語(yǔ)言，總有一句祝福是在冬季。立冬，希望你一切順利!

15、立冬來(lái)到，我用祝?！氨鶅觥钡膽n傷，用吉祥“凍結(jié)”你的煩惱，用快樂(lè)“叮咚”之聲，將你的好運(yùn)敲響，收到祝福一切美夢(mèng)都實(shí)現(xiàn)，請(qǐng)你不要忘記做“東”請(qǐng)客喲!祝立冬快樂(lè)，好運(yùn)常伴!