立冬是我國(guó)二十四節(jié)氣之一，這是一個(gè)與冬天有關(guān)的節(jié)氣，立冬的到來(lái)預(yù)示著秋天已經(jīng)過(guò)去，寒冷的冬天即將到來(lái)，立冬既然說(shuō)的是冬天的來(lái)臨，下面是小編整理的24節(jié)氣養(yǎng)生法口訣介紹，希望能夠幫助到大家。

24節(jié)氣養(yǎng)生法口訣介紹

大寒立春，萬(wàn)物不容，惟木獨(dú)顯。

天氣冷滯，不得化張。

雨水驚蟄，根基不固，水運(yùn)難行。

厥陰無(wú)情，營(yíng)血不布。

春分清明，月高風(fēng)清，一陽(yáng)升騰。

形實(shí)郁氣，風(fēng)郁內(nèi)生。

谷雨立夏，嫩陽(yáng)嬌弱，陰盛陽(yáng)虛。

形漸蕭蕭，氣遂騰騰。

小滿芒種，郁從心生。丹田積病。

勿勞心神，津布?xì)庑小?/p>

夏至小暑，土實(shí)形滿。熱從中生。

少食勿積，病患不生。

大暑立秋，陽(yáng)極氣盛。形虛動(dòng)風(fēng)。

血燥發(fā)熱，遇濕則淫。

處暑白露，金水相承，心火囚中。

脾土難運(yùn)，陰陽(yáng)難平。

秋分寒露，陰陽(yáng)相應(yīng)，貴在平衡。

耗損多燥，勞勞不葆。

霜降立冬，令在三焦，節(jié)食少欲。

疏導(dǎo)通路，滯氣自消。

小雪大雪，寒水傷木，凍土封山。

飽和心火，心平氣和。

冬至小寒，陰盛陽(yáng)微，莫飲貪杯。

靜之以待，內(nèi)斂生機(jī)。

大寒立春：天氣由最冷轉(zhuǎn)暖。膽氣太過(guò)反間肺氣。肺氣虛遇寒宜感、冒發(fā)燒。上焦傷寒當(dāng)發(fā)表辛散。知道這些就能健康長(zhǎng)壽。

谷雨驚蟄：這時(shí)候的自然就好像剛剛睡醒一樣倦懶。而我們的心肺容易淤結(jié)，應(yīng)當(dāng)化痰行血活血為宜。這個(gè)時(shí)候，脾土虛而肝氣容易郁結(jié)， 所以要多運(yùn)動(dòng)，好疏散郁結(jié)之氣。適當(dāng)初些補(bǔ)益的食物藥物宜健脾養(yǎng)胃。

春分清明：這個(gè)時(shí)候萬(wàn)物復(fù)蘇，土地松軟，草木開始生長(zhǎng)，但尚幼嫩。人體也是一樣，肝木和脾土正虛，所以服藥或食物應(yīng)以辛散味重為宜 (如香菜、茴香、薄荷…)如果長(zhǎng)吃零食或飲冷水，加重脾胃的負(fù)擔(dān)，遇到風(fēng)寒就 會(huì)容易感冒。小孩子發(fā)熱要用清腸消積的藥物。

谷雨立夏：雨水開始增多，谷物開始生長(zhǎng) 。主消化的小腸在這個(gè)時(shí)候也開始活躍起來(lái)了。所以我們可以用艾灸的方法來(lái)灸小腸的部位 (肚臍下腹)。同時(shí)多吃五谷雜糧養(yǎng)護(hù)腸道脾胃。治療上熱癥清利下焦，而寒癥以溫補(bǔ)為宜 。注意血寒和腎寒的病人不要灸小腸。

小滿芒種：谷物開始漸漸飽滿。我們要注 意腎和大腸，服用養(yǎng)陰益氣的藥物。配合按摩肚臍以下的部位。這樣才能使心臟健康。

夏至小暑：天氣漸漸變得炎熱。脾土多實(shí) 。脾主四肢，六虛原膜的病多起來(lái)，且多是實(shí)熱癲狂之證。飲食上要以清淡為主，莫貪腥膩 。否則脾反克肝導(dǎo)致肝壅血粘。

大暑立秋：天氣最熱且有濕。體內(nèi)熱極生風(fēng)遇濕而郁，胃和大小腸因濕滯太過(guò)運(yùn)化不力。飲食上不能吃油炸的食物。

處暑白露：暑天結(jié)束，天氣轉(zhuǎn)涼，萬(wàn)物收引。脾土肝木也隨之衰弱，小腸和膀胱活躍力減緩。多吃蔬菜，飲食清淡，不要太過(guò)口重。

秋分寒露：天氣漸有寒意。人體肺火盛， 用藥要清肺、養(yǎng)肝、護(hù)大小腸。同時(shí)可以適當(dāng)扶陽(yáng)氣，但切忌太過(guò)。心膽虛的吃些酸淡的食物。

霜降立冬：空氣結(jié)霜，冬天來(lái)了 ?？梢杂冒木男∧c、六虛。用藥注意不用太過(guò)苦瀉斂下發(fā)散之藥。以免損傷陽(yáng)氣。若要清利下焦，可以服用水果煮的粥。飲食要適時(shí)適量。

小雪大雪：開始下雪了，樹木枯萎。這時(shí)人體的 肝膽也是最虛弱的，而腎水最旺。飲食上清淡利口最好，味重的食物還是不要吃了，以免擾動(dòng)腎陽(yáng)。心情要安靜自然，氣息也要收斂順暢才好。

冬至小寒：天冷結(jié)寒。這時(shí)人的肝和小腸是很敏感的。若吸入不時(shí)之氣就會(huì)傷人胸膈，造成咳喘之癥。多吃些甜食，就溫避寒，這樣那些血癥、瘰疬(淋巴結(jié)核類)等病都能自愈。

立冬是什么意思啊

立冬是二十四節(jié)氣的第十九個(gè)節(jié)氣，在每年陽(yáng)歷的11月7日或8日，當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)225°時(shí)，就為立冬。

《月令七十二候集解》："立，建始也，冬，終也，萬(wàn)物收藏也。"秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫(kù)，動(dòng)物也已藏起來(lái)準(zhǔn)備冬眠。我國(guó)古代將立冬分為三侯：初候，水始凍;二候，地始凍;三侯，雉入大水為蜃。立冬節(jié)氣到來(lái)，依中國(guó)傳統(tǒng)來(lái)講，從這一天開始，一年已經(jīng)正式進(jìn)入冬天了。

按氣候?qū)W劃分四季標(biāo)準(zhǔn)，以下半年候平均氣溫降到10℃以下為冬季，則“立冬為冬日始”的說(shuō)法與黃淮地區(qū)的氣候規(guī)律基本吻合。我國(guó)最北部的漠河及大興安嶺以北地區(qū)，9月上旬就早已進(jìn)入冬季，首都北京于10月下旬也已一派冬天的景象，而長(zhǎng)江流域的冬季要到“小雪”節(jié)氣前后才真正開始。

立冬和冬至的區(qū)別

1、時(shí)間不同

立冬，時(shí)間點(diǎn)在公歷每年11月7-8日之間，即太陽(yáng)位于黃經(jīng)225°。冬至日一般都在公歷的12月21日或12月22日這兩日。

2、含義不同

立，建始也，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農(nóng)作物收割后要收藏起來(lái)的含意，中國(guó)又把立冬作為冬季的開始。

立冬后46天是冬至，至，不是“到”的意思，而是“至極”，俗話說(shuō)到頭兒了。

3、氣候不同

我國(guó)古代將立冬后每5天再定出三候：“一候水始冰;二候地始凍;三候雉入大水為蜃?！? 立冬不僅僅代表著冬天的來(lái)臨，完整地說(shuō)，立冬是表示冬季開始，萬(wàn)物收藏，歸避寒冷的意思。

天文學(xué)上把冬至作為冬季的開始，冬至日是一年中白天時(shí)間最短的一天。冬至期間，西北高原平均氣溫普遍在0℃以下，南方地區(qū)也只有6℃至8℃左右。中國(guó)古代將冬至分為三候：“一候蚯蚓結(jié);二候糜角解;三候水泉?jiǎng)??！?/p>

4、習(xí)俗不同

立冬在古代社會(huì)中是個(gè)重要的節(jié)日，古時(shí)此日，天子有出郊迎冬之禮，并有賜群臣冬衣、矜恤孤寡之制。勞動(dòng)了一年，老百姓要利用立冬這一天休息，順便犒賞一家人的辛苦。如今，在黑龍江哈爾濱、河南商丘、江西宜春、湖北武漢等地，冬泳愛好者們還會(huì)用冬泳的方式迎接冬天的到來(lái)。立冬有吃水餃的風(fēng)俗。。秋收冬藏，這一天，改善一下生活，就選擇了“好吃不過(guò)餃子”。但在山東滕州一帶也有喝羊肉湯的習(xí)俗。

冬至節(jié)氣也有許多習(xí)俗。諺云：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。”每年農(nóng)歷冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節(jié)日飯。當(dāng)然也有例外，如在山東省滕州市流行冬至當(dāng)天喝羊肉湯的習(xí)俗，寓意驅(qū)除寒冷之意。在江南水鄉(xiāng)，則有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習(xí)俗。在我國(guó)臺(tái)灣還保存著冬至用九層糕祭祖的傳統(tǒng)，用糯米粉捏成雞、鴨、龜、豬、牛、羊等象征吉祥中意福祿壽的動(dòng)物，然后用蒸籠分層蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。浙江臺(tái)州人好美食，冬至這一天，會(huì)做些特色菜肴和食物，其中吃“冬至圓”(擂圓，又叫硬擂圓、翻糙圓)是臺(tái)州的老傳統(tǒng)，擂圓取圓圓潤(rùn)潤(rùn)、團(tuán)圓之意。姑蘇地區(qū)對(duì)冬至這一節(jié)氣非常重視，傳統(tǒng)的姑蘇人家，會(huì)在冬至夜喝冬釀酒，冬釀酒是一種米酒，加入桂花釀造，香氣宜人。