24節(jié)氣養(yǎng)生法口訣介紹
立冬是我國(guó)二十四節(jié)氣之一,這是一個(gè)與冬天有關(guān)的節(jié)氣,立冬的到來(lái)預(yù)示著秋天已經(jīng)過(guò)去,寒冷的冬天即將到來(lái),立冬既然說(shuō)的是冬天的來(lái)臨,下面是小編整理的24節(jié)氣養(yǎng)生法口訣介紹,希望能夠幫助到大家。
24節(jié)氣養(yǎng)生法口訣介紹
天氣冷滯,不得化張。
厥陰無(wú)情,營(yíng)血不布。
形實(shí)郁氣,風(fēng)郁內(nèi)生。
形漸蕭蕭,氣遂騰騰。
勿勞心神,津布?xì)庑小?/p>
少食勿積,病患不生。
大暑立秋,陽(yáng)極氣盛。形虛動(dòng)風(fēng)。
血燥發(fā)熱,遇濕則淫。
脾土難運(yùn),陰陽(yáng)難平。
耗損多燥,勞勞不葆。
霜降立冬,令在三焦,節(jié)食少欲。
疏導(dǎo)通路,滯氣自消。
飽和心火,心平氣和。
靜之以待,內(nèi)斂生機(jī)。
大寒立春:天氣由最冷轉(zhuǎn)暖。膽氣太過(guò)反間肺氣。肺氣虛遇寒宜感、冒發(fā)燒。上焦傷寒當(dāng)發(fā)表辛散。知道這些就能健康長(zhǎng)壽。
谷雨驚蟄:這時(shí)候的自然就好像剛剛睡醒一樣倦懶。而我們的心肺容易淤結(jié),應(yīng)當(dāng)化痰行血活血為宜。這個(gè)時(shí)候,脾土虛而肝氣容易郁結(jié), 所以要多運(yùn)動(dòng),好疏散郁結(jié)之氣。適當(dāng)初些補(bǔ)益的食物藥物宜健脾養(yǎng)胃。
春分清明:這個(gè)時(shí)候萬(wàn)物復(fù)蘇,土地松軟,草木開(kāi)始生長(zhǎng),但尚幼嫩。人體也是一樣,肝木和脾土正虛,所以服藥或食物應(yīng)以辛散味重為宜 (如香菜、茴香、薄荷…)如果長(zhǎng)吃零食或飲冷水,加重脾胃的負(fù)擔(dān),遇到風(fēng)寒就 會(huì)容易感冒。小孩子發(fā)熱要用清腸消積的藥物。
谷雨立夏:雨水開(kāi)始增多,谷物開(kāi)始生長(zhǎng) 。主消化的小腸在這個(gè)時(shí)候也開(kāi)始活躍起來(lái)了。所以我們可以用艾灸的方法來(lái)灸小腸的部位 (肚臍下腹)。同時(shí)多吃五谷雜糧養(yǎng)護(hù)腸道脾胃。治療上熱癥清利下焦,而寒癥以溫補(bǔ)為宜 。注意血寒和腎寒的病人不要灸小腸。
小滿芒種:谷物開(kāi)始漸漸飽滿。我們要注 意腎和大腸,服用養(yǎng)陰益氣的藥物。配合按摩肚臍以下的部位。這樣才能使心臟健康。
夏至小暑:天氣漸漸變得炎熱。脾土多實(shí) 。脾主四肢,六虛原膜的病多起來(lái),且多是實(shí)熱癲狂之證。飲食上要以清淡為主,莫貪腥膩 。否則脾反克肝導(dǎo)致肝壅血粘。
大暑立秋:天氣最熱且有濕。體內(nèi)熱極生風(fēng)遇濕而郁,胃和大小腸因濕滯太過(guò)運(yùn)化不力。飲食上不能吃油炸的食物。
處暑白露:暑天結(jié)束,天氣轉(zhuǎn)涼,萬(wàn)物收引。脾土肝木也隨之衰弱,小腸和膀胱活躍力減緩。多吃蔬菜,飲食清淡,不要太過(guò)口重。
秋分寒露:天氣漸有寒意。人體肺火盛, 用藥要清肺、養(yǎng)肝、護(hù)大小腸。同時(shí)可以適當(dāng)扶陽(yáng)氣,但切忌太過(guò)。心膽虛的吃些酸淡的食物。
霜降立冬:空氣結(jié)霜,冬天來(lái)了 ??梢杂冒木男∧c、六虛。用藥注意不用太過(guò)苦瀉斂下發(fā)散之藥。以免損傷陽(yáng)氣。若要清利下焦,可以服用水果煮的粥。飲食要適時(shí)適量。
小雪大雪:開(kāi)始下雪了,樹(shù)木枯萎。這時(shí)人體的 肝膽也是最虛弱的,而腎水最旺。飲食上清淡利口最好,味重的食物還是不要吃了,以免擾動(dòng)腎陽(yáng)。心情要安靜自然,氣息也要收斂順暢才好。
冬至小寒:天冷結(jié)寒。這時(shí)人的肝和小腸是很敏感的。若吸入不時(shí)之氣就會(huì)傷人胸膈,造成咳喘之癥。多吃些甜食,就溫避寒,這樣那些血癥、瘰疬(淋巴結(jié)核類(lèi))等病都能自愈。
立冬是什么意思啊
立冬是二十四節(jié)氣的第十九個(gè)節(jié)氣,在每年陽(yáng)歷的11月7日或8日,當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)225°時(shí),就為立冬。
《月令七十二候集解》:"立,建始也,冬,終也,萬(wàn)物收藏也。"秋季作物全部收曬完畢,收藏入庫(kù),動(dòng)物也已藏起來(lái)準(zhǔn)備冬眠。我國(guó)古代將立冬分為三侯:初候,水始凍;二候,地始凍;三侯,雉入大水為蜃。立冬節(jié)氣到來(lái),依中國(guó)傳統(tǒng)來(lái)講,從這一天開(kāi)始,一年已經(jīng)正式進(jìn)入冬天了。
按氣候?qū)W劃分四季標(biāo)準(zhǔn),以下半年候平均氣溫降到10℃以下為冬季,則“立冬為冬日始”的說(shuō)法與黃淮地區(qū)的氣候規(guī)律基本吻合。我國(guó)最北部的漠河及大興安嶺以北地區(qū),9月上旬就早已進(jìn)入冬季,首都北京于10月下旬也已一派冬天的景象,而長(zhǎng)江流域的冬季要到“小雪”節(jié)氣前后才真正開(kāi)始。
立冬和冬至的區(qū)別
1、時(shí)間不同
立冬,時(shí)間點(diǎn)在公歷每年11月7-8日之間,即太陽(yáng)位于黃經(jīng)225°。冬至日一般都在公歷的12月21日或12月22日這兩日。
2、含義不同
立,建始也,表示冬季自此開(kāi)始。冬是終了的意思,有農(nóng)作物收割后要收藏起來(lái)的含意,中國(guó)又把立冬作為冬季的開(kāi)始。
立冬后46天是冬至,至,不是“到”的意思,而是“至極”,俗話說(shuō)到頭兒了。
3、氣候不同
我國(guó)古代將立冬后每5天再定出三候:“一候水始冰;二候地始凍;三候雉入大水為蜃?!? 立冬不僅僅代表著冬天的來(lái)臨,完整地說(shuō),立冬是表示冬季開(kāi)始,萬(wàn)物收藏,歸避寒冷的意思。
天文學(xué)上把冬至作為冬季的開(kāi)始,冬至日是一年中白天時(shí)間最短的一天。冬至期間,西北高原平均氣溫普遍在0℃以下,南方地區(qū)也只有6℃至8℃左右。中國(guó)古代將冬至分為三候:“一候蚯蚓結(jié);二候糜角解;三候水泉?jiǎng)??!?/p>
4、習(xí)俗不同
立冬在古代社會(huì)中是個(gè)重要的節(jié)日,古時(shí)此日,天子有出郊迎冬之禮,并有賜群臣冬衣、矜恤孤寡之制。勞動(dòng)了一年,老百姓要利用立冬這一天休息,順便犒賞一家人的辛苦。如今,在黑龍江哈爾濱、河南商丘、江西宜春、湖北武漢等地,冬泳愛(ài)好者們還會(huì)用冬泳的方式迎接冬天的到來(lái)。立冬有吃水餃的風(fēng)俗。。秋收冬藏,這一天,改善一下生活,就選擇了“好吃不過(guò)餃子”。但在山東滕州一帶也有喝羊肉湯的習(xí)俗。
冬至節(jié)氣也有許多習(xí)俗。諺云:“十月一,冬至到,家家戶戶吃水餃?!泵磕贽r(nóng)歷冬至這天,不論貧富,餃子是必不可少的節(jié)日飯。當(dāng)然也有例外,如在山東省滕州市流行冬至當(dāng)天喝羊肉湯的習(xí)俗,寓意驅(qū)除寒冷之意。在江南水鄉(xiāng),則有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習(xí)俗。在我國(guó)臺(tái)灣還保存著冬至用九層糕祭祖的傳統(tǒng),用糯米粉捏成雞、鴨、龜、豬、牛、羊等象征吉祥中意福祿壽的動(dòng)物,然后用蒸籠分層蒸成,用以祭祖,以示不忘老祖宗。浙江臺(tái)州人好美食,冬至這一天,會(huì)做些特色菜肴和食物,其中吃“冬至圓”(擂圓,又叫硬擂圓、翻糙圓)是臺(tái)州的老傳統(tǒng),擂圓取圓圓潤(rùn)潤(rùn)、團(tuán)圓之意。姑蘇地區(qū)對(duì)冬至這一節(jié)氣非常重視,傳統(tǒng)的姑蘇人家,會(huì)在冬至夜喝冬釀酒,冬釀酒是一種米酒,加入桂花釀造,香氣宜人。