立冬是二十四節(jié)氣其中的一個(gè)節(jié)氣，而立冬表示的冬天的開始，而在冬天到來(lái)之際，那么你知道2022立冬節(jié)氣是幾點(diǎn)開始嗎？下面小編就來(lái)解答一下大家的疑問。

2022立冬節(jié)氣是幾點(diǎn)開始

2022年11月7日18點(diǎn)45分18秒，農(nóng)歷壬寅年十月十四號(hào)，星期一。

立冬的民間風(fēng)俗是什么

1.暖爐會(huì)

霜降后寒氣是非常的重，因此各地的開爐日期，一般常在農(nóng)歷10月初?！肚G楚歲時(shí)記》中有記載：“廬山白鹿洞，游士輻湊，每冬寒醵金市烏薪為御寒之備，號(hào)黑金社。十月旦日，命酒為暖爐會(huì)。”北平一般在十月初一燒暖炕，設(shè)圍爐，稱之為開爐節(jié)，到第二年二月初一的這一天才會(huì)把暖爐給撤去。

暖爐一般就是用一種耐燃燒的礦物)砌筑，該物比礬石更白，輕暖也會(huì)更加的堅(jiān)固，后來(lái)就會(huì)用薄鐵做暖爐。《歲時(shí)雜記》稱京人十月初一喝酒，就在爐中烤大塊的肉，圍著火爐旁邊，邊飲邊吃，稱之為“暖爐”?！抖Y記·月令》記述10月有暖爐會(huì)。江蘇昆山、安徽太平、湖北鐘祥等地，也在月初的時(shí)候就開始用火御寒，期間有賣糕餅供食或者飲酒舉行暖爐會(huì)的。

2.煎香

香草是芳草中的一種，用衣袖在草上揮動(dòng)就會(huì)芳香襲人，可縫制成香囊來(lái)進(jìn)行佩戴。焚燒香草可辟瘟疫、祛風(fēng)瘴以及驅(qū)除房屋中的穢氣;佩戴香囊就可以解郁悶;熬湯沐浴可以祛風(fēng)寒;搽在發(fā)間可以辟穢污;以水酒煎制涂于面部，能夠祛黑斑，滋養(yǎng)容顏。蘭慧一類的植物也屬于香草類型的，都是味辛之物，具發(fā)散上達(dá)之氣，足以辟除穢惡，潤(rùn)肌肉，散滯結(jié)。

3.采桑葉

桑葉性苦，甘寒，但是它能夠祛風(fēng)清熱，涼血明目，以老而經(jīng)霜的為佳，取其氣足力厚的特點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候已入寒冬，得秋季肅殺之氣，桑葉更能泄降肝膽郁熱?！稄V濟(jì)方》稱立冬日采桑葉一百二十片，如遇閏年，則多采十片，每次可以用十片。遇到需要洗眼睛的時(shí)候，用桑葉煎湯洗眼，能治療各種眼睛上的病。其他如《普濟(jì)方》《集簡(jiǎn)方》都記載有用桑葉治療青盲眼、風(fēng)眼流淚以及眼紅澀痛的方法。

4.冬泳

有意思的就是，慶祝立冬的方式現(xiàn)在也有了一定的創(chuàng)新，在哈爾濱，立冬的時(shí)候，黑龍江省冬泳協(xié)會(huì)的健兒橫渡松花江，以這種方式來(lái)迎接冬天的到來(lái)。對(duì)于冬泳愛好的人，一定要有一定基礎(chǔ)，循序漸進(jìn)，應(yīng)該從天氣暖和的時(shí)候堅(jiān)持每天下水，持續(xù)進(jìn)行鍛煉。另外，要選擇熟悉水岸情況的地點(diǎn)冬泳，如果不熟悉水中和岸邊的情況，就不要輕易下水，以免不小心發(fā)生意外。另外，一定要結(jié)伴而行，以便互相照顧。

立冬注意事項(xiàng)

1.要根據(jù)自己的體質(zhì)看看適不適合進(jìn)補(bǔ)，有的高血壓或高膽固醇，如果吃熱量太高的食物，對(duì)身體反而不好。

2.注意補(bǔ)充維生素：到了冬天得多增加營(yíng)養(yǎng)，購(gòu)買新鮮蔬菜，建議吃點(diǎn)蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。

3.老人小孩需注意防寒保暖，因?yàn)槊庖吡^低，多穿點(diǎn)衣服是正確的選擇。

4.立冬就不要忙于農(nóng)事生產(chǎn)了，這一天普遍休耕，大家都會(huì)調(diào)整放松，順便犒賞一家人一年來(lái)的辛苦。

南方立冬吃什么食物

羊肉爐

立冬進(jìn)補(bǔ)的目的，就是要養(yǎng)護(hù)人體的陽(yáng)氣，使身體保持溫暖，補(bǔ)充身體的陰血。羊肉爐符合了這樣的進(jìn)補(bǔ)原則，所以是立冬進(jìn)補(bǔ)的好選擇。

羊肉爐中，熟地、當(dāng)歸、紅棗有補(bǔ)血功效，枹杞子有滋陰作用，黨參、黃耆有補(bǔ)氣的效果，桂枝能溫通經(jīng)脈，陳皮健脾理氣。羊肉溫性，有助元陽(yáng)、補(bǔ)精血的功效。綜合起來(lái)，羊肉爐可以滋補(bǔ)身體的氣血，使全身的血脈暢通。

清燉麻油雞

麻油雞是一道漢族風(fēng)味名肴，屬于川菜。是以雞腿為主料，加入芝麻油烹制而成，成菜色澤紅潤(rùn)、雞肉酥軟，令人食欲大增。麻油雞肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，并富有營(yíng)養(yǎng)，有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。

雞肉含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來(lái)源之一。雞肉對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。

糖醋帶魚

糖醋帶魚是以帶魚為原料加工而成，是中國(guó)的傳統(tǒng)美食，產(chǎn)品口感酥軟，味道鮮美，富含鈣、磷等礦物元素，營(yíng)養(yǎng)豐富，深受廣大群眾喜愛。帶魚的脂肪含量高于一般魚類，且多為不飽和脂肪酸，這種脂肪酸的碳鏈較長(zhǎng)，具有降低膽固醇的作用。

經(jīng)常食用帶魚，具有補(bǔ)益五臟的功效;帶魚含有豐富的鎂元素，對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗塞等心血管疾病。常吃帶魚還有養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)健美的功效。

四物雞

四物雞湯以當(dāng)歸、地黃、白芍和川芎等四味中藥組成和雞同煲，具有補(bǔ)血、活血和止痛之效用。當(dāng)歸含揮發(fā)油及維生素e，有補(bǔ)血與活血之功效;熟地黃含有大量配糖體，具補(bǔ)血作用;炒白芍有收斂、止痛之功效;川芎有行氣活血作用，可加強(qiáng)當(dāng)歸的補(bǔ)血功效。

合而為湯，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)血，增進(jìn)血液循環(huán)，紅潤(rùn)臉色，適合一般人士飲用，而對(duì)身體虛弱、血虛體質(zhì)的人，或女士經(jīng)期后尤為適宜。

姜母鴨

姜母鴨這道美食起源于福建泉州，而后傳至中國(guó)其它地區(qū)乃至海外，是福建一道漢族傳統(tǒng)的名小吃。它既能氣血雙補(bǔ)，同時(shí)搭配的鴨肉有滋陰降火功效。美食中的藥膳滋而不膩，溫而不燥，適合于秋季和冬季食用。

立冬進(jìn)補(bǔ)吃姜母鴨，有養(yǎng)胃健脾，舒筋活血，祛寒化痰，疏肝潤(rùn)肺的功效。