2023年立春節(jié)氣是哪天

2023年立春是哪天你知道嗎?立春是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，立春是從天文上來(lái)劃分的，一起來(lái)看看2023年立春是哪天，歡迎查閱!

2023年立春是哪天

2023年立春時(shí)間(2023年2月4日 10:42 - 2023年2月19日 06:34)

陽(yáng)歷時(shí)刻：2023年2月4日 10:42:21

陰歷日期：正月(小) 十四 星期六

立春養(yǎng)生要點(diǎn)

1.沐浴滌塵

立春時(shí)搶占最佳時(shí)空點(diǎn)，使用五種草藥煎水沐浴，可以使五種草藥中的五氣借助立春天地陽(yáng)氣發(fā)動(dòng)、互動(dòng)的強(qiáng)大力量，對(duì)我們的身識(shí)進(jìn)行推動(dòng)、溫煦、清理，達(dá)到清靜身心、健康身心的效果。

古代典籍《云笈七鑒·卷四十一雜法部》中記載：“《黃氣陽(yáng)精三道順行經(jīng)》云：上學(xué)之士，服日月皇華金精飛根黃氣之道，當(dāng)以立春之日清朝，煮白芷、桃皮、青木香三種，東向沐浴?！?/p>

立春之日的清晨，可以用白芷、桃樹(shù)皮、扁柏葉、零陵香、青木香適量煎水洗澡。像一家人洗澡，可以各用半斤，熬一大鍋，這樣就可以利用五種植物的香氣，借著立春的那一剎那之間，由外及內(nèi)，與天地能量一起震動(dòng)、發(fā)動(dòng)、啟動(dòng)。那一刻，使五種植物的能量透過(guò)自己的體表能夠進(jìn)入到體內(nèi)，由外及內(nèi)清理身識(shí)。立春早上，向著東方，在禮敬太陽(yáng)、禮敬東方紫氣之后，再開(kāi)始洗澡。為什么要如此沐浴呢?為什么立春要用白芷、桃皮、青木香三種?實(shí)際上也預(yù)示著三生萬(wàn)物。

2.立春根治寒濕之病

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·歲露論》曰：“其以晝至者，萬(wàn)民懈惰而皆中于虛風(fēng)，故萬(wàn)民多病。虛邪入客于骨而不發(fā)于外，至其立春，陽(yáng)氣大發(fā)，腠理開(kāi)，因立春之日，風(fēng)從西方來(lái)，萬(wàn)民又皆中于虛風(fēng)，此兩邪相搏，經(jīng)氣結(jié)代者矣。”

對(duì)于醫(yī)生或者養(yǎng)生愛(ài)好者，如果能夠把握好立春這一天，則會(huì)有非常好的療效。凡是存在濕邪侵入到體內(nèi)關(guān)節(jié)骨胳和肌肉情況的，例如關(guān)節(jié)炎、肌肉痛、腰肌勞損、肩周炎等病癥，經(jīng)歷了秋天和冬天以后，治療的難度會(huì)比較大。特別是立秋立冬以后受寒的，即使經(jīng)過(guò)治療，骨節(jié)寒痛表面看起來(lái)好像是治好了，其實(shí)濕邪仍難以完全透發(fā)于外，里面仍然會(huì)殘留晦氣。所以應(yīng)當(dāng)把握好立春這一天，運(yùn)用相應(yīng)的方法，祛除體內(nèi)的寒氣，例如溫泉泡浴、藥袋浸浴、桑拿藥蒸等。

3.防風(fēng)邪致病

朱自清的散文中形容春風(fēng)說(shuō)：“吹面不寒楊柳風(fēng)?！贝猴L(fēng)怡人，但是也多變，在多風(fēng)的春天，需要注意防止風(fēng)邪致病。人體的正氣不足、抵抗力下降時(shí)，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火會(huì)乘虛而入，導(dǎo)致人體發(fā)生疾病，這種情況下的六氣是不正之氣，所以又稱(chēng)為“六邪”。

傳導(dǎo)、幅射、對(duì)流是各種能量相互作用的主要方式，而風(fēng)是其中最強(qiáng)大的媒介?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·生氣通天論》曰：“故風(fēng)者，百病之始也，清靜則肉腠閉拒，雖有大風(fēng)苛毒，弗之能害，此因時(shí)之序也?！憋L(fēng)邪是多種疾病的誘發(fā)因素，而其他五邪(寒、暑、濕、燥、火)往往是依附于風(fēng)邪來(lái)襲擊人體的。

尤其是在立春節(jié)氣，風(fēng)邪能通過(guò)侵犯體表，使毛孔打開(kāi)而進(jìn)入人體，特別容易攻擊人體陽(yáng)氣聚集的部位，如背部、頭部、上肢等。如果風(fēng)邪竄到人體表面，會(huì)引起蕁麻疹、皮疹、皮膚瘙癢等問(wèn)題;如果竄到頭部，就會(huì)使人頭痛，整天發(fā)困;如果竄到關(guān)節(jié)上，會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛;如果竄到肌肉里，就會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛，等等。所以，很多人在春季里容易感覺(jué)到腿重、乏力。

防風(fēng)邪致病，平日要注意防風(fēng)避風(fēng)，適時(shí)增添衣物，夜間一定要關(guān)好門(mén)窗;通過(guò)修身和養(yǎng)生的實(shí)踐，主動(dòng)提升體表的衛(wèi)氣，是最佳的防治方法。再者，要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入量，以增強(qiáng)人體抵抗力。沐浴或者泡腳后，要及時(shí)穿好衣服，避免被風(fēng)邪襲擊。

4.夜臥早起

立春以后就可以比冬季時(shí)睡得晚一點(diǎn)。如果在冬季時(shí)晚上九、十點(diǎn)就睡，那么在春季可以到十點(diǎn)、十點(diǎn)半再睡，睡覺(jué)前最好堅(jiān)持調(diào)息靜養(yǎng)一段時(shí)間，最晚也要在晚上十一點(diǎn)之前上床睡覺(jué)。早晨可以比冬季時(shí)起得早一些，六點(diǎn)鐘起床，到戶(hù)外去散散步，并做一些體能鍛煉。

有一部分人一到春天，經(jīng)常會(huì)睡到半夜就醒來(lái)，好半天睡不著，到了早上反倒困得起不來(lái)床。造成這種情況的原因很簡(jiǎn)單，就是肝臓氣血不足。到了春天，人的陽(yáng)氣與氣血都是從里往外調(diào)動(dòng)。陽(yáng)氣白天行于外，晚上歸于內(nèi)，如果肝血充盈，到了晚上陽(yáng)氣容易蟄伏起來(lái)，人的睡眠就會(huì)比較好;如果肝臓的氣血不足，氣的推動(dòng)力弱而造成血不歸經(jīng)，那么陽(yáng)氣就找不到藏身之處，到了晚上人就會(huì)睡不著覺(jué)，或是睡著了也容易醒。而到了清晨五點(diǎn)左右肺經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，血液推陳出新，人就又能再小睡一會(huì)兒了。肝喜潤(rùn)不喜燥，水生木，腎水智德能量的強(qiáng)弱，腎水能否滋養(yǎng)肝木，決定著人在春天里是否焦燥不安和失眠，所以，解決春天不宜入睡或是睡著易醒的問(wèn)題，關(guān)鍵是要滋補(bǔ)肝腎。

5.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

一年之中，人體內(nèi)的氣血在五運(yùn)六氣的強(qiáng)大作用力下，經(jīng)歷了冬季的收斂藏伏，而進(jìn)入生發(fā)的春季。伴隨著一陽(yáng)來(lái)復(fù)，二陽(yáng)降臨，以及三陽(yáng)開(kāi)泰的天地自然運(yùn)氣，人體內(nèi)的活力重新萌發(fā)，春季也就是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)。一天之中，清晨又是陽(yáng)氣始生之時(shí)，最適合運(yùn)動(dòng)。太極修身、經(jīng)絡(luò)韻拍操、太極拳、體操、慢跑、散步、郊游、登山及騎腳踏車(chē)等，都可以給我們的身心帶來(lái)活力。從立春至春分，人體的經(jīng)氣分別運(yùn)行于肝膽脾胃，如果以上臟腑素有舊疾，則可能在春季復(fù)發(fā)，所以立春期間的保健運(yùn)動(dòng)格外重要。春季運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)到位，氣血充沛而且活躍，全年就會(huì)很少罹患呼吸系統(tǒng)疾病，對(duì)傳染病的抵抗力也會(huì)增強(qiáng)。

6.春捂秋凍

“春捂秋凍”是婦孺皆知的養(yǎng)生保健常識(shí)。初春時(shí)節(jié)，乍暖還寒，寒邪容易乘風(fēng)襲人成疾，因而不要過(guò)早地減少衣物，要以保暖防止風(fēng)寒侵襲為預(yù)防。通常來(lái)說(shuō)，當(dāng)氣溫低于15℃時(shí)，都要注意“春捂”，等溫度超過(guò)這一臨界值后，再考慮穿薄一些的衣服。

《攝生消息》中說(shuō)：“天氣寒暄不一，不可頓去綿衣。老人氣弱，骨疏體怯，風(fēng)冷易傷腠里，時(shí)備夾衣，遇暖易之，一重漸減一重，不可暴去?！背醮簳r(shí)候，天氣寒暖不一致，不適合立刻減衣服;特別是一些老人，氣虛血弱，骨頭疏松，身體怯弱而很容易受風(fēng)寒?！安豢闪畋澈?，寒即傷肺，令鼻塞咳嗽。身覺(jué)熱甚。少去上衣，稍冷莫強(qiáng)忍，即便加服。肺腧五臓之表，胃腧經(jīng)絡(luò)之長(zhǎng)，二處不可失寒熱之節(jié)，諺云‘避風(fēng)如避箭，避色如避亂。加減逐時(shí)衣，少餐申后飯’是也。”人的背部很容易受寒，用背心、夾衣、小棉襖將后背保護(hù)好，否則容易招致寒氣傷肺。

現(xiàn)在有的年輕女子為了趕時(shí)髦，剛開(kāi)春就穿上裙子和薄絲襪，覺(jué)得自己特別美，實(shí)際卻為了滿足一點(diǎn)虛榮心而在不知不覺(jué)當(dāng)中傷害了自己的健康。所以，我們要引導(dǎo)自己的孩子、父母，千萬(wàn)不要違背節(jié)氣特點(diǎn)，而去做傷損身體的傻事。

立春風(fēng)俗食物

1、春盤(pán)

春盤(pán)又稱(chēng)“五辛盤(pán)”，是細(xì)切五種辛辣的生菜盤(pán)裝而成?！侗静菥V目》中說(shuō)：“五辛菜，乃元旦、立春以蔥、蒜、韭、蓼蒿、芥辛嫩之菜雜和食之，取迎新之意。”這一風(fēng)俗傳到唐、宋、金、元。如元代耶律楚材有《立春日驛中作窮春盤(pán)》詩(shī)，其中說(shuō)到用藕、豌豆、蔥、蔞蒿、韭黃和粉絲作春盤(pán)。

寧津一帶用蔥、蒜、椒、姜、芥切而調(diào)食之，稱(chēng)為五辛盤(pán)，它既可以下酒佐餐，又可以作為禮物相互饋送。也有饋送青韭、黃柑的。

2、春餅

唐《四時(shí)寶鏡》記載：“立春，食蘆、春餅、生菜，號(hào)‘菜盤(pán)’。”可見(jiàn)唐代人已經(jīng)開(kāi)始試春盤(pán)、吃春餅了。所謂春餅，又叫荷葉餅，其實(shí)是一種燙面薄餅--用兩小塊水面，中間抹油，搟成薄餅，烙熟后可揭成兩張。春餅是用來(lái)卷菜吃的，菜包括熟菜和炒菜。

清《調(diào)鼎集》一書(shū)中曾記載了春餅的制法：“搟面皮加包火腿肉、雞肉等物，或四季應(yīng)時(shí)菜心，油炸供客。又咸肉腰、蒜花、黑棗、胡桃仁、洋糖、白糖共碾碎，卷春餅切段?！边@是清朝的吃法?，F(xiàn)在的春餅在制作方法上仍沿用了古代的烙制或蒸制，大小可視個(gè)人的喜好而定，在食用時(shí)，有些人喜歡抹甜面醬、卷羊角蔥食用，有的地方還講究用醬肚絲雞絲等熟肉夾在春餅里吃。

3、春卷

除了春餅之外，春卷也是立春日人們經(jīng)常食用的一種節(jié)慶美食。春卷是由古代立春之日食用春盤(pán)的習(xí)俗演變而成。宋代有一種“卷煎餅”，是春餅與春卷的過(guò)渡類(lèi)型。元代《居家必用事類(lèi)全集》已經(jīng)出現(xiàn)將春餅卷裹餡料油炸后食用的記載。到了清代已出現(xiàn)春卷的名稱(chēng)。

春卷做法是用烙熟的圓形薄面皮卷裹餡心，成長(zhǎng)條形，然后下油鍋炸至金黃色浮起而成。餡心可葷可素，可咸可甜。

4、蘿卜

據(jù)漢代崔寔《四民月令》一書(shū)記載，我國(guó)很早就有“立春日食生菜……取迎新之意”的飲食習(xí)俗，而到了明清以后，所謂的“咬春”主要是指在立春日吃蘿卜，如明代劉若愚《酌中志·飲食好尚紀(jì)略》載：“至次日立春之時(shí)，無(wú)貴賤皆嚼蘿卜”，名曰‘咬春’。清代富察敦崇《燕京歲時(shí)記》亦載：“打春即立春，是日富家多食春餅，婦女等多買(mǎi)蘿卜而食之，曰‘咬春’，謂可以卻春困也?！?/p>

為什么要吃蘿卜呢?比較普遍的說(shuō)法是可以解春困。立春后，氣溫逐漸升高，人之陽(yáng)氣步步升發(fā)，講究食補(bǔ)的中國(guó)人，此時(shí)選定了具有辛甘發(fā)散之特質(zhì)的食物，以讓身體順應(yīng)天時(shí)。蘇東坡有詩(shī)云：“蘆菔根尚含曉露，秋來(lái)霜雪滿東園，蘆菔生兒芥有孫?！崩顣r(shí)珍對(duì)蘿卜更是贊譽(yù)有加，認(rèn)為它“根葉皆可生，可熟，可醬，可豉，可醋，可糖，可臘，可飯，乃蔬中之最有利益者?！碧}卜還有祛痰、通氣、止咳等藥用價(jià)值。這或許是古人提倡在立春時(shí)吃蘿卜的本來(lái)用意吧。