二十四節(jié)氣驚蟄吃什么養(yǎng)生
在二十四節(jié)氣之中,驚蟄反映自然的是生物受節(jié)律變化影響而出現(xiàn)萌發(fā)生長的現(xiàn)象,它是古代農(nóng)耕文化對(duì)于自然節(jié)令的反映,在農(nóng)忙上有著相當(dāng)重要的意義。那么驚蟄吃什么養(yǎng)生呢?下面小編就來解答一下大家的疑問。
多吃梨
驚蟄時(shí)節(jié)氣候比較干燥,容易使人口干舌燥,一些細(xì)菌也開始活動(dòng)繁殖,易患呼吸道疾病,表現(xiàn)為咳嗽、咳痰。加上冬天吃辛熱食品多了,積郁的熱毒驚蟄后要往外發(fā)散,吃些甘涼的東西可以滋陰。生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。特別是冰糖蒸梨,對(duì)咳嗽具有很好的療效,而且制作簡單方便,平時(shí)不妨把其當(dāng)成甜點(diǎn)食用,咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛。
甘蔗
春天的時(shí)候,正是一冬過后,吃甘蔗的好時(shí)節(jié)。因?yàn)闈櫡蔚耐瑫r(shí),也能對(duì)抗春天的干燥和風(fēng)沙天氣。
菠菜
驚蟄節(jié)氣后,陽氣生發(fā)容易導(dǎo)致肝火旺盛,中醫(yī)有“春宜養(yǎng)肝”之說。有人說,菠菜是最適宜養(yǎng)肝的綠色蔬菜。中醫(yī)認(rèn)為,菠菜性甘涼,入腸、胃經(jīng),有補(bǔ)血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效,對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳的輔助療效。不過,菠菜應(yīng)先用沸水焯后再烹調(diào)。
枸杞
杞子性平味甘,功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補(bǔ)虛勞、強(qiáng)筋骨,是滋補(bǔ)性強(qiáng)壯藥,為廣東民間煲湯的常用藥材,如《食療本草》說它“堅(jiān)筋耐老”, “補(bǔ)益筋骨,能益人,去虛勞”。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
韭菜
春季適當(dāng)食用韭菜一方面可以養(yǎng)護(hù)人體的陽氣,增強(qiáng)人體抵抗細(xì)菌病毒的能力,另一方面,還可直接抑制或殺滅致病菌,使人體遠(yuǎn)離細(xì)菌病毒的危害,春季氣候冷暖不一,需要保養(yǎng)陽氣,韭菜性溫,最宜人體陽氣,而且春季常吃韭菜,可增強(qiáng)人體脾胃之氣。
蜂蜜
古人言:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,春季干燥,要想滋陰潤肺喝點(diǎn)蜂蜜水乃上選。在所有的天然食品中,大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。
空心菜
春季是吃空心菜最好的季節(jié)。這個(gè)時(shí)候的空心菜,不但脆嫩多汁、味道鮮美,更是解毒的最好蔬菜。中醫(yī)認(rèn)為,空心菜具有很強(qiáng)的解毒功效。它性涼味甘,具有解暑行水、清熱解毒、涼血止血、潤腸通便等功效,被《南方草本狀》譽(yù)為“奇蔬”;適用于痔瘡、便血、折傷、蟲蛇咬傷、淋濁、帶下及飲食中毒等癥。
薺菜
其實(shí)薺菜一年四季都可有,只是春天的嫩芽最為好吃,營養(yǎng)也最豐富。薺菜含豐富的維生素C和胡蘿卜素,有助于增強(qiáng)呼吸道黏膜的免疫功能,所含的登皮甙能夠消炎抗菌,可增強(qiáng)體內(nèi)維生素C的含量,還能抗病毒,因而多吃薺菜可預(yù)防春季流感。
鴨血
民間認(rèn)為多吃鴨血可補(bǔ)肝,因鴨血性平和、營養(yǎng)豐富。肝主藏血、以血補(bǔ)血是中醫(yī)常用的治療方法。鴨血是人體污物的“清道夫”,可以利腸通便,清除腸腔的沉渣濁垢,對(duì)塵埃及金屬微粒等有害物質(zhì)具有凈化作用,以避免積累性中毒。
春筍
春筍味道清淡鮮嫩,營養(yǎng)豐富。含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養(yǎng)成分和微量元素,特別是纖維素含量很高,常食有幫助消化、防止便秘的功能。春筍是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纖維素的營養(yǎng)美食。春筍有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。
水蘿卜
水蘿卜作為一種健康有營養(yǎng)的蔬菜,在春夏之際堪稱飯桌上的“超級(jí)食品”。夏初時(shí)其營養(yǎng)價(jià)值最高。據(jù)《印度時(shí)報(bào)》報(bào)道,水蘿卜可以有效鎮(zhèn)咳,其所含的植物化合物具有抗癌作用。此外,水蘿卜富含維生素C和鉀,可以減輕壓力,激活免疫系統(tǒng)。同時(shí),水蘿卜對(duì)于糖尿病患者及患胃腸道疾病的人來說也是飲食佳品,它含有豐富的纖維素,且熱量非常低。
驚蟄節(jié)氣溫服有所上升。驚蟄時(shí)節(jié)最明顯的氣候特征就是,氣溫回升迅速,雨水明顯增多。驚蟄前后,我國大部分地區(qū)的平均氣溫在13℃左右,跟上一個(gè)節(jié)氣雨水相比,溫度一般上升3℃以上。
驚蟄節(jié)氣不僅是全年氣溫回升最快的節(jié)氣,同時(shí)日照時(shí)長也有明顯增加,不過驚蟄節(jié)氣前后,冷暖空氣交替,天氣不是特別穩(wěn)定,氣溫波動(dòng)還是比較大的。
一般來說,驚蟄節(jié)氣過后數(shù)九寒天就快結(jié)束了,這時(shí)候是春暖花開的時(shí)節(jié),但是2021年的春天氣溫是普遍偏低的,因此驚蟄過后可能會(huì)出現(xiàn)倒春寒的現(xiàn)象。
我國是一個(gè)非常典型的季風(fēng)性氣候國家,而3-4月份正是我國冬季風(fēng)轉(zhuǎn)變過渡為夏季風(fēng)的時(shí)候,所以非常經(jīng)常會(huì)遭受到冷空氣侵襲,比較容易發(fā)生倒春寒。
但如果在有冷空氣持續(xù)入侵的年份,還是會(huì)出現(xiàn)倒春寒的情況,所以驚蟄之后還是不宜快速換上單薄的衣物。
驚蟄時(shí)節(jié)除東北、西北地區(qū)外,中國大部分地區(qū)平均氣溫已升到0℃以上,華北地區(qū)日平均氣溫為3-6℃,沿江江南為8℃以上,而西南和華南已達(dá)10-15℃,早已是一派融融春光了。
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