驚蟄節(jié)氣的禁忌和起居飲食2022年
驚蟄,是二十四節(jié)氣中的第3個(gè)節(jié)氣,更是干支歷卯月的起始;時(shí)間點(diǎn)在公歷3月5日—6日之間,太陽到達(dá)黃經(jīng)345°時(shí)。這時(shí)天氣轉(zhuǎn)暖,漸有春雷,動(dòng)物入冬藏伏土中。下面是小編整理的關(guān)于驚蟄節(jié)氣的禁忌和起居飲食,歡迎閱讀!
驚蟄時(shí)節(jié)吃什么最養(yǎng)生
1.鍋巴
這里指的鍋巴不是市面上賣的那種各種口味的鍋巴,而是你蒸米飯后,在鍋底留的那一層,在驚蟄的時(shí)候,吃鍋巴,不僅明目,而且養(yǎng)胃,滋養(yǎng)的功效是十分強(qiáng)大的。
2.補(bǔ)物
驚蟄的時(shí)候,正是春季旺的時(shí)候,萬物復(fù)發(fā),所以,人也要在這個(gè)時(shí)節(jié)選擇進(jìn)補(bǔ),因此吃一些進(jìn)補(bǔ)物是必須的,例如,蛇肉,狗肉,枸杞,蟲草等,多食一些熱性補(bǔ)食物較好。
3.糯米
對于驚蟄時(shí)節(jié),因?yàn)榇豪锓Φ那闆r,許多人會(huì)在這個(gè)時(shí)候,為了對抗春困而外出,因此吃糯米是用來抗餓的最好食物。但如果你寧可選擇睡而不運(yùn)動(dòng)的話,則不建議吃。
4.甘蔗
春天的時(shí)候,正是一冬過后,吃甘蔗的好時(shí)節(jié)。因?yàn)闈櫡蔚耐瑫r(shí),也能對抗春天的干燥和風(fēng)沙天氣。但吃甘蔗,注意一下公眾衛(wèi)生。
5.韭菜
韭菜是發(fā)陽之物,而在驚蟄,也就是春之始的時(shí)候,吃韭菜是大補(bǔ)之物,雖然是小小的蔬菜,可是功效卻是十分強(qiáng)大的,尤其建議有性功能障礙的男性吃,效果更好。
6.山藥
山藥在這個(gè)季節(jié)里,可能不是最好的,多也是冷凍庫里的,但還是建議你吃山藥,最好是清炒的山藥,對于補(bǔ)陽有著極好的作用,尤其是男性,吃火鍋時(shí)可以選擇山藥。
7.梨
驚蟄時(shí)節(jié)吃梨是一種傳統(tǒng),也是養(yǎng)生的關(guān)鍵。這是因?yàn)榇禾斓臅r(shí)候,呼吸道感染率,以及肺部疾病的發(fā)病率較高,而吃梨,則可以清肺的同時(shí),也能有效對抗多變的天氣變化。
8.玉米
玉米一般大家會(huì)選擇在做粥的時(shí)候吃,可是這個(gè)時(shí)候,要建議你多吃一些炒的玉米。這是因?yàn)橹袊恍┥贁?shù)民族有在驚蟄吃玉米的習(xí)慣,磨牙齒的同時(shí),改善胃動(dòng)力。
驚蟄的禁忌
1、祭白虎
傳言白虎是口舌是非之神,每年到了驚蟄這一天都會(huì)開口噬人,甚至阻撓你的前程發(fā)展。所以在驚蟄那天,民間都有“祭白虎”的習(xí)俗,寓意化解是非口舌,來年運(yùn)勢更好。
祭白虎,是指拜祭用紙繪制的白老虎,紙老虎一般為黃色黑斑紋,口角畫有一對獠牙。拜祭時(shí),需以肥豬血喂之,使它吃飽后不再出口傷人;繼而拿生豬肉抹在紙老虎的嘴上,使之充滿油水,不能張口說人是非。
2、殺蟲日
《千金月令》上說:“驚蟄日,取石灰糝門限外,可絕蟲蟻?!斌@蟄日到來,也意味著太陽已經(jīng)到達(dá)黃經(jīng)345度。此時(shí)天氣回暖,春雷始鳴,驚醒蟄伏于地下的冬眠動(dòng)物。在驚蟄時(shí)期,人們會(huì)用清香、艾草熏家中四角,以香味驅(qū)趕蛇、蟲、蚊、鼠以及各種霉味?;蛘吣檬覟⒃陂T檻外,以此來杜絕蟲子的騷擾。
3、打小人
每年驚蟄那日,你會(huì)看到有些婦人,一邊用木拖鞋拍打紙公仔,一邊口中念念有詞地念:“打你個(gè)小人頭,打到你有氣冇定抖,打到你食親野都嘔”的打小人咒語。驚蟄打小人的用意在于驅(qū)趕身邊的小人瘟神,宣泄內(nèi)心的不滿?,F(xiàn)在大部分人打小人,一般是求在新的一年里能萬事如意。
4、禁婚
根據(jù)民間的習(xí)俗,驚蟄前后期間,雷公會(huì)經(jīng)常出門行事,常常有雷聲轟隆,所以這個(gè)時(shí)期是禁止人間辦婚事的。若有違者,就要受雷公處罰,婚事也會(huì)辦得不順當(dāng)。所以說,即使有嫁娶好日子,很多人也不會(huì)在這個(gè)時(shí)間辦喜事。
驚蟄起居飲食注意七要點(diǎn)
1、保持飲食清淡
驚蟄后天氣回暖,飲食上也應(yīng)該從冬天喜濃厚味轉(zhuǎn)變成性溫清淡,尤其建議多吃新鮮的蔬菜蔬果,還有蛋白質(zhì)豐富的食物,來幫助增強(qiáng)體質(zhì),抵御外界逐漸蘇醒的病毒細(xì)菌。
在眾多的食材當(dāng)中,尤其建議多吃春筍、芹菜等粗纖維素的食物,能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助身體新陳代謝并且吐舊納新。另外我們還可以多吃點(diǎn)山藥、韭菜、鯽魚、香菇等,促進(jìn)陽氣生發(fā)。
2、多吃梨
驚蟄時(shí)節(jié),乍暖還寒,氣候比較干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我國民間素有驚蟄日吃梨的習(xí)俗。專家稱,生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。另外,咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛,飲食宜清淡,油膩的食物最好不吃,刺激性的食物,如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃。
3、保持室內(nèi)清爽干燥
驚蟄的時(shí)節(jié)也是陰雨連綿季節(jié)的開始,尤其是南方會(huì)更容易出現(xiàn)潮濕的情況,這個(gè)時(shí)候一定要保持室內(nèi)清爽干燥,否則很容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生,身體也容易受到疾病的侵襲。另外如果室內(nèi)經(jīng)常濕漉漉的,就難以避免濕氣過重,人長時(shí)間待在這樣的環(huán)境就很容易會(huì)出現(xiàn)風(fēng)濕疼痛的問題,對于身體的傷害是巨大的。
4、早睡早起去“春困”
春天時(shí)節(jié),人們常感到困乏無力、昏沉欲睡,早晨醒來也較遲,這就是民間常說的“春困”。專家稱,這是人體生理功能隨季節(jié)變化而出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象。
“春雷響,萬物長”。專家稱,春天萬物復(fù)蘇,應(yīng)該早睡早起,散步緩行,在春光中舒展四肢,呼吸新鮮空氣,舒展陽氣,以順應(yīng)春陽萌生的自然規(guī)律,使自己的精神愉悅,同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì),提高人體的抗病能力,保持身體健康。
5、預(yù)防腸胃病發(fā)作
驚蟄前后萬物逐漸蘇醒,但這也意味著環(huán)境當(dāng)中病毒和細(xì)菌不斷活躍滋生,尤其容易引發(fā)腸胃方面的疾病。因此驚蟄前后在飲食上要講究食物衛(wèi)生,少吃冰冷食物,注意做好個(gè)人衛(wèi)生并提高身體免疫力,預(yù)防疾病侵害身體。
6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“春三月,此謂發(fā)陳。天地俱生,萬物以榮。夜臥早行,廣步于庭,披發(fā)緩行,以便生志?!币馑际钦f,春季萬物復(fù)蘇,應(yīng)該晚睡早起,在室外緩緩散步,有助于身體健康。所以,這個(gè)時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng),不宜太過激烈。畢竟人們是才從冬季的寒冷中舒緩過來,需要循序漸進(jìn)。外出踏青、郊游、放風(fēng)箏都是不錯(cuò)的選擇。
7、“春捂”保暖防感冒
專家稱,驚蟄節(jié)氣陽氣漸生,氣候日趨暖和,但由于北方冷空氣仍較強(qiáng),氣候變化大,且早晚與中午的溫差很大,冷暖變幻無常,因而“春捂”尤為重要,不宜過早脫去御寒的衣物,須知感冒往往是在氣溫上升或出汗時(shí)脫去過多的衣服,突然著涼時(shí)染得的。專家提醒,在天氣回暖時(shí),市民要適當(dāng)?shù)販p少衣被,天氣轉(zhuǎn)寒時(shí)則要適當(dāng)?shù)卦黾右卤唬灰侣闊?/p>
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