2022年驚蟄是幾月幾號_2022驚蟄的天氣溫度
2022年驚蟄是幾月幾號_2022驚蟄的天氣溫度
驚蟄，又名“啟蟄”，是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣。那么你知道2022年的驚蟄在什么時候嗎?下面是小編整理的2022年驚蟄是幾月幾號，歡迎大家閱讀分享借鑒。
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2022驚蟄是幾月幾號
2022年驚蟄節(jié)氣時間是公歷2022年3月5日，農(nóng)歷壬寅年二月三號，星期六。
驚蟄，又名“啟蟄”，是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣。斗指丁，太陽到達黃經(jīng)345°，于公歷3月5-6日交節(jié)。驚蟄反映的是自然生物受節(jié)律變化影響而出現(xiàn)萌發(fā)生長的現(xiàn)象。時至驚蟄，陽氣上升、氣溫回暖、春雷乍動、雨水增多，萬物生機盎然。農(nóng)耕生產(chǎn)與大自然的節(jié)律息息相關(guān)，驚蟄節(jié)氣在農(nóng)耕上有著相當重要的意義，它是古代農(nóng)耕文化對于自然節(jié)令的反映。
驚蟄時節(jié)，春氣萌動，大自然有了新的活力。所謂“春雷驚百蟲”，是指驚蟄時節(jié)，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下越冬的蟄蟲。驚蟄節(jié)氣的標志性特征是春雷乍動、萬物生機盎然。從我國各地自然物候、氣候進程看，“驚蟄始雷”僅與我國南方部分地區(qū)的自然節(jié)律相吻合。
2022驚蟄的天氣溫度
一般來說，驚蟄節(jié)氣過后就是數(shù)九寒天的終結(jié)，這是一個春暖花開的時節(jié)。然而，我國是一個非常典型的季風性氣候國家，而3-4月份正是我國冬季風轉(zhuǎn)變過渡為夏季風的時候，所以非常經(jīng)常會遭受到冷空氣侵襲，比較容易發(fā)生倒春寒。但如果在有冷空氣持續(xù)入侵的年份，還是會出現(xiàn)倒春寒的情況，所以驚蟄之后還是不宜快速換上單薄的衣物。
一般每年在3月5日或6日，氣溫回升較快漸有春雷萌動，按照一般氣候規(guī)律，驚蟄前后各地天氣已開始轉(zhuǎn)暖，雨水漸多，大部分地區(qū)都已進入了春耕。驚蟄時節(jié)除東北、西北地區(qū)外，中國大部分地區(qū)平均氣溫已升到0℃以上，華北地區(qū)日平均氣溫為3-6℃，沿江江南為8℃以上，而西南和華南已達10-15℃，早已是一派春光融融的景象。
驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生原則
驚蟄養(yǎng)生原則——多吃清淡食物
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“正氣存內(nèi)，邪不可干。”意思是說，在人體正氣強盛的情況下，邪氣不容易侵入機體，也就不會發(fā)生疾病，所以增強體質(zhì)，提高人體的抗病能力十分重要。在日常飲食中注意做到飲食品種的多樣化，以保證人體能夠得到豐富而充足的營養(yǎng)素供給。
由于驚蟄后的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，微生物也開始生長繁殖，所以人們需要進行飲食調(diào)養(yǎng)，增強體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲。驚蟄節(jié)氣是傳染病多發(fā)的日子，要預防季節(jié)性的傳染病的發(fā)生，應(yīng)多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。
驚蟄養(yǎng)生原則——適當進補
驚蟄的飲食原則是保陰潛陽，可以適當選用一些補品，以提高人體的免疫功能。一般應(yīng)選服具有調(diào)血補氣、健脾補腎、養(yǎng)肺補腦的補品。像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿卜汁、枸杞蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等。或食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應(yīng)少吃。
驚蟄養(yǎng)生原則——早睡早起
“春雷響，萬物長”。專家稱，春天萬物復蘇，應(yīng)該早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，以順應(yīng)春陽萌生的自然規(guī)律，使自己的精神愉悅，同時增強體質(zhì)，提高人體的抗病能力，保持身體健康。
驚蟄養(yǎng)生原則——少酸多甘
春天是屬肝的季節(jié)，肝氣容易亢奮，食物五味中酸味可以助肝氣，多吃會造成肝氣過旺，不僅身體不適，而且會損傷脾胃，使吃下的食物不易消化，所以此時要少吃酸梅、話梅等零食。糯米、黑米、燕麥、南瓜、紅棗、桂圓、栗子等甘味食物要多吃，甘味最宜補脾氣，脾臟強健了反過來可以滋養(yǎng)肝氣。
驚蟄養(yǎng)生原則——多吃梨
天文專家提醒說，驚蟄時節(jié)盡管天氣轉(zhuǎn)暖，但氣溫變化比較大，尤其是晚上和中午的溫差相當大，公眾在穿著上要注意保暖。一些年輕人，尤其是姑娘們，往往在早春時節(jié)就穿起了五顏六色的裙裝，這種穿著其實對身體很不利。
驚蟄養(yǎng)生原則——緩慢運動
驚蟄過后，身體各臟器的功能都還未恢復到最佳狀態(tài)，特別是關(guān)節(jié)和肌肉還沒有得到充分的舒展，因此此時不宜進行激烈的運動，應(yīng)選擇走路、慢跑、太極拳等比較和緩的運動方式。