不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦>生活課堂>節(jié)日知識>24節(jié)氣>驚蟄>

2022年驚蟄節(jié)氣科學養(yǎng)生方法

時間: 淑燕4594 分享

驚蟄之蟄,此指"藏"。驚蟄即冬眠的小動物被雷震驚醒后出來活動,是反映自然物候現(xiàn)象、標志大地回暖,進入春耕之節(jié)氣。這次小編給大家整理了驚蟄節(jié)氣科學養(yǎng)生方法,供大家閱讀參考。

驚蟄節(jié)氣科學養(yǎng)生方法

目錄

驚蟄節(jié)氣科學養(yǎng)生方法

驚蟄養(yǎng)生吃什么

驚蟄后還冷嗎

驚蟄開什么花

驚蟄適宜吃什么水果

驚蟄節(jié)氣科學養(yǎng)生方法

1、起居生活:小心倒春寒

“驚蟄”是反映物候的節(jié)令,時值公歷三月上半月,天氣漸漸回暖,春雷開始震響,蟄伏泥土里的冬眠動物和多種昆蟲感于春季溫暖,震驚而出。本節(jié)時逢“九九”到九盡,魯北土地完全解凍,氣溫一般4——5℃,寒潮頻繁。最高氣溫18——23℃,最低零下3——7℃。降水量一般3——5毫米,多時達20多毫米,也有時不足1毫米。

在這個時節(jié)里,江南的“倒春寒”現(xiàn)象要一直延續(xù)到驚蟄的最后幾天,而北方的寒冷氣候則時間還要更長一些,所以“春捂”在此節(jié)氣中還很重要。尤其是老年人,在此節(jié)氣中不要因天氣變暖而將衣服減得過少。應(yīng)隨氣候冷暖而適當增減衣服。此時肝氣旺盛,老年人易動怒,要注意情緒神志的調(diào)攝,隨時保持心平氣和,不妄動肝火,否則肝氣升騰太過,易患眩暈、中風之病。此節(jié)氣宜用枸杞煎水擦身洗面,可使皮膚光澤不老。

2、食療養(yǎng)生,補氣益血防春瘟

驚蟄時節(jié),萬象更新,生機盎然。由于人體中的肝陽之氣順應(yīng)時節(jié)而繼續(xù)上升,陰血相對不足。飲食進補應(yīng)順應(yīng)陽氣的升發(fā),更加助益于脾氣,令五臟平和。所以,進補要根據(jù)人體所需要的營養(yǎng),結(jié)合驚蟄時節(jié)氣候的特點,從防病健身兩方面來采用有效的食譜進補。

<<<返回目錄

驚蟄養(yǎng)生吃什么

1.多吃清淡食物和新鮮蔬菜

驚蟄天氣變暖,飲食應(yīng)清溫平淡,并應(yīng)順肝之性,助益脾氣,令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜,諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。

2.多吃梨

驚蟄時節(jié)氣候比較干燥,容易使人口干舌燥,一些細菌也開始活動繁殖,易患呼吸道疾病,表現(xiàn)為咳嗽、咳痰。加上冬天吃辛熱食品多了,積郁的熱毒驚蟄后要往外發(fā)散,吃些甘涼的東西可以滋陰。生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,民間素有驚蟄吃梨的習俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

特別是冰糖蒸梨,對咳嗽具有很好的療效,而且制作簡單方便,平時不妨把其當成甜點食用,咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛。

3.少食動物脂肪類食物

飲食宜清淡,油膩的食物盡量少吃,刺激性的食物,如辣椒、蔥、蒜、胡椒也應(yīng)少吃。

4.喝酒要注意

飲酒必須有佐酒萊肴,邊飲邊吃富有營養(yǎng)的葷菜。要舒舒服服坐著飲酒,不可借酒裝瘋,狂跳歡舞。要細品慢嘗,體會其味,切忌狂飲猛喝。飲有注冊商標的正宗黃酒,對來路不明的酒不飲。要有節(jié)制,節(jié)制就是飲到自我感覺身心最為舒暢的程度為止。

5.多喝湯

春天屬于升發(fā)的季節(jié),身體內(nèi)的陽氣也在往外升發(fā),人的體內(nèi)是比較虛的,所以可以適當進補,但又不宜大魚大肉。這時候進補,多喝湯是最合適的,可以多煲一些去虛火的湯水,比如蓮藕排骨湯、山藥湯等。

<<<返回目錄

驚蟄后還冷嗎

一般情況下驚蟄之后氣溫會迅速回升,但如果在有冷空氣持續(xù)入侵的年份,還是會出現(xiàn)倒春寒的情況。

驚蟄時節(jié)除東北、西北地區(qū)外,中國大部分地區(qū)平均氣溫已升到0℃以上,華北地區(qū)日平均氣溫為3-6℃,沿江江南為8℃以上,而西南和華南已達10-15℃,早已是一派融融春光了。

驚蟄這個節(jié)氣不僅是全年氣溫回升最快的節(jié)氣,同時日照的時長也有明顯的增加,大家都會感嘆這是“好春光”。不過驚蟄節(jié)氣前后,冷暖空氣交替,天氣不是特別穩(wěn)定,氣溫波動還是比較大的。大家千萬不要急于脫去厚重的衣物,還是再“捂”幾天的。

<<<返回目錄

驚蟄開什么花

桃花

驚蟄節(jié)氣時草木綻放,桃之夭夭,灼灼其華,桃花的綻放就是春天的開始。桃花花語:愛情的俘虜。在中國,桃花一直以來都離不開愛情兩個字,人們常說桃花運,就是因為桃花能給人帶來愛情的機遇,有了桃花的祝福,相信會很快擁有自己的愛情,所以,它的花語是愛情的俘虜。

梨花

除了桃花之外,梨花也是一種在驚蟄節(jié)氣開的花。梨花的花語:純情、純真的愛一輩子的守侯分離。梨花雖然很好看但在中國古代大戶人家的府里都不會把梨花種在最重要或顯眼的地方,因為古時人們講究吉利,而梨花是白色的,而且“梨”諧音“離”——離散,因此故被故人認為士不吉利的象。

薔薇

還有一種非常漂亮的薔薇花也是在驚蟄節(jié)氣綻放。薔薇花語:美好的愛情、愛的思念、美德。盛開的薔薇給予人對愛情的憧憬,然而愛情不只是一場美麗的夢,花雖然會凋謝,心中的最愛卻永不凋零,薔薇就是戀的起始、愛的誓約。

<<<返回目錄

驚蟄適宜吃什么水果

獼猴桃

獼猴桃含有氨基酸、鈣、鎂、鐵、維生素、蛋白質(zhì)、鉀、維他命C等等,對春燥有很大的幫助,還能夠分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。對減肥這有幫助,還能夠降血壓,但是并不是人人都可以吃,有些人對獼猴桃會過敏,就不要吃了,還有一些吃了以后會有舌頭發(fā)麻、喉嚨發(fā)癢的情況,也不要吃。

菠蘿

菠蘿可以幫助消化。菠蘿富含菠蘿蛋白酶,能分解蛋白質(zhì),有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,減少人體對脂肪的吸收。因此,雨水節(jié)氣飯后吃菠蘿更加適合。

草莓

草莓營養(yǎng)價值高,適宜春季養(yǎng)生食用,因為草莓含有維生素C、葡萄糖、檸檬酸、鐵、果糖、蘋果酸等,對于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、長火癤子、嗓子疼等都有不錯的輔助治療作用。還對貧血的朋友們有幫助,但是脾胃虛寒,肺寒咳嗽的人不宜過多吃草莓。

<<<返回目錄

2022年驚蟄節(jié)氣科學養(yǎng)生方法相關(guān)文章

2022驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生攻略

2022驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生要點

驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生原則及要點

2022驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生知識

驚蟄節(jié)氣的特征及養(yǎng)生方法

2022年驚蟄節(jié)氣小知識

2022驚蟄節(jié)氣可以吃什么養(yǎng)生

2022驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生

驚蟄節(jié)氣的傳統(tǒng)習俗及養(yǎng)生方法

2022年驚蟄節(jié)氣有哪些習俗

2022年驚蟄節(jié)氣科學養(yǎng)生方法

驚蟄之蟄,此指\"藏\"。驚蟄即冬眠的小動物被雷震驚醒后出來活動,是反映自然物候現(xiàn)象、標志大地回暖,進入春耕之節(jié)氣。這次小編給大家整理了驚蟄節(jié)氣科學養(yǎng)生方法,供大家閱讀參考。
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 2022年驚蟄養(yǎng)生吃什么時令食物
    2022年驚蟄養(yǎng)生吃什么時令食物

    驚蟄的飲食原則是保陰潛陽,可以適當選用一些補品,以提高人體的免疫功能。下面是小編整理的2022年驚蟄養(yǎng)生吃什么時令食物,歡迎大家閱讀分享借鑒,

  • 2022驚蟄養(yǎng)生吃什么_驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生食譜
    2022驚蟄養(yǎng)生吃什么_驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生食譜

    驚蟄節(jié)氣到了,這一天,我們也要注意養(yǎng)生,那么驚蟄節(jié)氣怎么養(yǎng)生呢?這個節(jié)氣我們可以吃一些對身體好的食物,那么吃什么對身體好呢?小編在這里給大

  • 2022驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生攻略
    2022驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生攻略

    每個節(jié)氣都有它自己的養(yǎng)生方法,而驚蟄這個時候的氣候是不規(guī)律的,但是從另一方面也提醒大家,要保養(yǎng)好自己,以免生病。這次小編給大家整理了驚蟄

  • 2022驚蟄天氣一般多少度_驚蟄天氣有什么變化
    2022驚蟄天氣一般多少度_驚蟄天氣有什么變化

    二十四節(jié)氣認為,到 “驚蟄” 前后結(jié)束了冬天。大約公歷3月初冬季結(jié)束3月5日為驚蟄節(jié)氣后大概就不那么冷了。那么驚蟄一般多少度你知道嗎?下面是小

1006356