2024寒露和白露是一個節(jié)氣嗎_寒露飲食養(yǎng)生

寒露時節(jié)可以多吃一些養(yǎng)陰潤燥的食物，如蜂蜜、芝麻、蘿卜等。在寒露時節(jié)，人們應(yīng)該少食辛辣食物，以免刺激腸胃，影響健康。這里給大家分享一些關(guān)于2024寒露和白露是一個節(jié)氣嗎，供大家參考學(xué)習(xí)。

2024寒露和白露是一個節(jié)氣嗎?有何區(qū)別?

寒露和白露不是一個節(jié)氣。秋分前后的兩個節(jié)氣分別是白露和寒露，都以“露”來命名，卻反映了不同的氣象與物候。

從氣象上看，白露是夏秋的過渡節(jié)氣，此時秋老虎剛剛退去，天氣逐漸變涼，晝夜溫差增大。如果用一個字來形容，白露是“涼”，而寒露則是“寒”，氣溫更低。

從物候上看，白露和寒露的代表性物候，都以觀察鳥兒的變化為主。白露節(jié)氣一到，先頭雁陣就往南飛去，所以白露的“一候”是“鴻雁來”，寒露“一候”是“鴻雁來賓”，多了一個“賓”字，以示先后之別。兩者的“二候”，分別是“玄鳥歸”和“雀入大水為蛤”，玄鳥(燕子)和黃雀也都是候鳥，一個在白露“二候”時已回南方過冬，另一個在寒露“二候”時還在枯水的河湖之濱覓食。兩者的“三候”分別是“群鳥養(yǎng)羞(饈)”和“菊有黃華”，前者說的是各種留鳥開始存儲過冬食糧，后者則揭示了在百花凋零的寒露“三候”，唯有菊花開得黃艷奪目。

“白露身不露，寒露腳不露”，白露時節(jié)，要注意保暖，尤其是晨昏之際，更要防著涼感冒;而在寒露時節(jié)，不能再穿涼鞋、裸露雙腳，以防寒從足生。

2024寒露飲食養(yǎng)生

飲食養(yǎng)生應(yīng)在平衡飲食五味基礎(chǔ)上，根據(jù)個人的具體情況，適當(dāng)多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸，可防治咽干口燥等癥。

水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。

早餐應(yīng)吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應(yīng)多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食品。

“寒露”時節(jié)起，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。從中醫(yī)角度上說，這節(jié)氣在南方氣候最大的特點是“燥”邪當(dāng)令，而燥邪最容易傷肺傷胃。此時期人們的汗液蒸發(fā)較快，因而常出現(xiàn)皮膚干燥，皺紋增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至?xí)l(fā)脫落和大便秘結(jié)等。所以養(yǎng)生的重點是養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。同時要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。在飲食上還應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。同時室內(nèi)要保持一定的濕度，注意補充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。此外還應(yīng)重視涂擦護(hù)膚霜等以保護(hù)皮膚，防止干裂。

此節(jié)氣的養(yǎng)生湯水宜以潤肺生津、健脾益胃為主，如合掌瓜煲豬、紅蘿卜無花果煲生魚、太子參麥冬雪梨煲豬瘦肉、白菜蜜棗煲羊肺、淮山北芪煲豬橫脷、粟米煲牛、椰子淮山杞子煲雞鮑魚湯等，在潤燥滑腸、清腸解毒上宜用槐花煲豬腸、火麻仁當(dāng)歸煲豬等。

2024寒露起居養(yǎng)生

寒露以后，隨著氣溫的不斷下降，感冒是最易流行的疾病在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病力增強。此時很多疾病的發(fā)生會危及老年人的生命，其中最應(yīng)警惕的是心腦血管病另外，中風(fēng)、老年慢性支氣管炎復(fù)發(fā)、哮喘病復(fù)發(fā)、肺炎等疾病也嚴(yán)重地威脅著老年人的生命安全。據(jù)統(tǒng)計，老慢支病人感冒后90%以上會導(dǎo)致急性發(fā)作，因此要采取綜合措施，積極預(yù)防感冒。在這多事之秋的寒露節(jié)氣中，老年人合理地安排好日常的起居生活，對身體的健康有著重要作用。

2024寒露每年都是10月8日嗎

不是，寒露是二十四節(jié)氣之第十七個節(jié)氣，秋季的第五個節(jié)氣。在每年公歷10月7日-9日交節(jié)。寒露，是深秋的節(jié)令，干支歷戌月的起始。寒露是一個反映氣候變化特征的節(jié)氣。進(jìn)入寒露，時有冷空氣南下，晝夜溫差較大，并且秋燥明顯。

2024年寒露還熱嗎

寒露時節(jié)，露水增多，氣溫更低。這時，中國南方大部分地區(qū)各地氣溫繼續(xù)下降。華南日平均氣溫多不到20℃，即使在長江沿岸地區(qū)，氣溫也很難升到30℃以上，而最低氣溫卻可降至10℃以下。西北高原除了少數(shù)河谷低地以外，候平均氣溫普遍低于10℃，用“候平均氣溫”劃分四季的標(biāo)準(zhǔn)衡量，已是冬季了。