2023寒露是幾月幾日幾時(shí)
2023寒露是幾月幾日幾時(shí)(出爐)
寒露是我國(guó)二十四節(jié)氣之一,在寒露的時(shí)候人們也會(huì)關(guān)注起養(yǎng)生的問(wèn)題,逐漸添加衣物,下面是小編給大家整理的2023寒露是幾月幾日幾時(shí)(出爐),歡迎大家來(lái)閱讀。
2023寒露是幾月幾日幾時(shí)
2023年寒露是2023年10月8日,星期日,農(nóng)歷2023年八月廿四。
寒露節(jié)氣由來(lái)
寒露是甘孜歷酉月的結(jié)束和國(guó)月的開(kāi)始。晚上抬頭看星星,會(huì)發(fā)現(xiàn)星星在變季節(jié),這意味著仲夏的大火星(天蝎座的心宿二)已經(jīng)西沉。寒露一過(guò),太陽(yáng)高度繼續(xù)降低,溫度逐漸降低。寒露的溫度比節(jié)氣時(shí)低得多,地面也比節(jié)氣時(shí)冷得多,很可能變成凍露,所以叫寒露。103010說(shuō):“九月節(jié),露水冷了,就會(huì)凝結(jié)?!贝藭r(shí)氣溫比“白露”時(shí)低,露多而寒,故名“寒露”。
寒露是不是冬天季節(jié)的象征:是的
寒露是冬天的象征,是氣候從涼爽到寒冷的一個(gè)過(guò)渡期。寒露之后,露水增多,氣溫更低。寒露時(shí)節(jié),南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季,東北和西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。此時(shí)北方已呈深秋景象,白云紅葉,偶見(jiàn)早霜,南方也秋意漸濃,蟬噤荷殘。寒露節(jié)氣始于10月上旬末,10月下旬結(jié)束。太陽(yáng)的直射點(diǎn)在南半球繼續(xù)南移,北半球陽(yáng)光照射的角度開(kāi)始明顯傾斜,地面所接收的太陽(yáng)熱量比夏季顯著減少,冷空氣的勢(shì)力范圍所造成的影響,有時(shí)可以擴(kuò)展到華南。
《候集解》說(shuō):“九月節(jié),露氣寒冷,將凝結(jié)也?!贝藭r(shí)氣溫較“白露”時(shí)更低,露水更多,晝夜帶寒意。
寒露飲食要注意什么
1、盡量不吃生冷刺激的食物,最好開(kāi)始多吃些溫?zé)岬?,尤其是早餐更要多加注意,可以多放一些營(yíng)養(yǎng)多的食材熬成粥,補(bǔ)好氣血,調(diào)理身體。
2、多吃水果蔬菜,像是甘蔗、梨子、香蕉、葡萄、蘋(píng)果,還有番茄、蘿卜、冬瓜、蓮藕、海帶、菌類(lèi)、豆類(lèi)等蔬菜都可以多吃,能夠起到清熱和滋補(bǔ)的作用,補(bǔ)充人體所需的維生素。但要注意,梨屬于寒性,因此胃功能較差的人要少吃。
3、多吃一些具有滋陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺益胃功效的食物,比如芝麻、核桃、紅棗、蓮子、山藥、馬蹄、百合、銀耳、牛奶、沙參等補(bǔ)品,補(bǔ)充鈣含量,防止高血壓、冠心病、心血管病和糖尿病等多種疾病。
4、肉食能夠多吃一些鴨肉、魚(yú)肉、羊肉等,海鮮可以和一些鮑魚(yú)湯,都是對(duì)人體很有益的肉類(lèi)。
總之,要多吃一些能夠潤(rùn)肺養(yǎng)脾,生津潤(rùn)腸的食物,防止出現(xiàn)皮膚干燥或者咽喉干燥的情況,好好補(bǔ)補(bǔ)自己的中氣,不要讓燥邪之氣侵犯人體。
寒露節(jié)氣起居養(yǎng)生
飲食多滋陰
天涼后,很多人本能地喜溫喜熱,容易出現(xiàn)內(nèi)熱上火的情況,對(duì)養(yǎng)陰不利。深秋季節(jié)寒冷而干燥,應(yīng)該以保養(yǎng)陰精為主,正如中醫(yī)四時(shí)養(yǎng)生所說(shuō):“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰?!币虼?,飲食上,要適當(dāng)多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物。
謹(jǐn)慎喝涼茶
進(jìn)入秋季由于天氣干燥,一些忙碌的上班族可能會(huì)出現(xiàn)口舌干燥、牙齦腫痛等上火的癥狀,這時(shí)候千萬(wàn)別盲目喝涼茶想要降火。寒露時(shí)節(jié),上火往往是因?yàn)闅怅巸商摶蛘邭獠换?,盲目喝涼茶可能?huì)加重秋燥,耗氣傷陰。
穿著別露腳
古語(yǔ)有“白露身不露,寒露腳不露”的說(shuō)法,意思是寒露后,天氣由涼爽轉(zhuǎn)為寒冷,“秋凍”的日子已經(jīng)結(jié)束,防寒保暖有助于防止秋季疾病的發(fā)生,尤其要注意足部的保暖。
早睡不熬夜
中醫(yī)認(rèn)為,規(guī)律的作息習(xí)慣有利養(yǎng)陰,因?yàn)樗卟蛔闳菀讚p耗陰血。因此,睡好覺(jué)、避免熬夜要常記心頭。寒露起居原則是早起早睡,早起能順應(yīng)陽(yáng)氣舒張,早睡有利陰精收藏。
情緒莫焦慮
寒露后,晝漸短,夜?jié)u長(zhǎng),日照減少,另外,深秋季節(jié),草木槁枯,寒風(fēng)蕭瑟,人們?nèi)菀浊榫w低落,有些人甚至出現(xiàn)季節(jié)性抑郁。中醫(yī)認(rèn)為,易發(fā)怒、脾氣暴躁、焦慮情緒都會(huì)大動(dòng)肝火,對(duì)養(yǎng)陰不利。此時(shí)要學(xué)會(huì)潛藏情志,當(dāng)出現(xiàn)緊張、激動(dòng)、抑郁時(shí),學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整。
運(yùn)動(dòng)別過(guò)度
運(yùn)動(dòng)鍛煉可以強(qiáng)健體魄,而且可以在一定程度上趕走秋乏,但如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大,反而會(huì)加重人體的疲憊感。在寒露時(shí)節(jié),由于秋高氣爽,應(yīng)該做一些貼近大自然的舒緩運(yùn)動(dòng),如快步走、爬山等,既能收斂心神看,也可達(dá)到鍛煉的目的。
一般而言,秋天人的情緒不太穩(wěn)定,易于煩躁或悲愁傷感,特別是身臨花木凋零,秋風(fēng)蕭瑟的深秋,常在一些人(特別是老年人)心中引起苦悶與垂暮之感。因此,秋季養(yǎng)生以調(diào)達(dá)情志、培養(yǎng)樂(lè)觀情緒、保持心理平衡為首要。