寒露是二十四節(jié)氣之一，每年公歷的10月8日或者9日是節(jié)氣白露到來的時(shí)間。寒露節(jié)氣北方呈現(xiàn)出深秋景象，萬物蕭落;下面小編帶來的寒露節(jié)氣有什么傳說嗎，希望大家喜歡！

 寒露應(yīng)注意什么

飲食應(yīng)注意葷素搭配

寒露過后，適當(dāng)進(jìn)食一些高蛋白食物補(bǔ)充能量。寒露之后，天氣干燥，很容易出現(xiàn)口渴、咽干、唇燥、皮膚干澀等“秋燥”現(xiàn)象。

因此，還應(yīng)多吃一些新鮮蔬菜，多喝白開水、綠豆湯、牛奶等;水果以應(yīng)季水果為主，橘子、梨、葡萄等都是不錯(cuò)的選擇。特別是年老體弱之人，可對(duì)癥選擇相應(yīng)的西洋參、枸杞等適時(shí)進(jìn)補(bǔ)。

應(yīng)及時(shí)添加衣物

要知道，寒露過后，早晚溫差較大，空氣干燥，這往往會(huì)使感冒病毒的致病能力增強(qiáng)。因此，對(duì)于喜歡外出鍛煉的人來說，好避免太早或太晚出門。

為了及時(shí)預(yù)防感冒，要適時(shí)添衣，加強(qiáng)鍛煉。這個(gè)時(shí)節(jié)，哮喘病會(huì)越來越重，有痔瘡的人也可能病情加重，此類患者應(yīng)格外當(dāng)心。

宜早睡早起

保證睡眠充足，注意勞逸結(jié)合。初秋白天氣溫高電扇不宜久吹;深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經(jīng)常打開門窗，保持室內(nèi)空氣新鮮。條件許可情況下，居室及其周圍可種植一些綠葉花卉讓環(huán)境充滿生機(jī)又可凈化空氣促進(jìn)身體健康。

 寒露的介紹

寒露，是二十四節(jié)氣之第十七個(gè)節(jié)氣，秋季的第五個(gè)節(jié)氣。斗指戊;太陽到達(dá)黃經(jīng)195°;在每年公歷10月7日-9日交節(jié)。寒露，是深秋的節(jié)令，干支歷戌月的起始。寒露是一個(gè)反映氣候變化特征的節(jié)氣。進(jìn)入寒露，時(shí)有冷空氣南下，晝夜溫差較大，并且秋燥明顯。

寒露以后，北方冷空氣已有一定勢力，我國大部分地區(qū)在冷高壓控制之下，雨季結(jié)束。從氣候特點(diǎn)上看，寒露時(shí)節(jié)，南方秋意漸濃，氣爽風(fēng)涼，少雨干燥;北方廣大地區(qū)已從深秋進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。寒露傳統(tǒng)習(xí)俗主要有賞楓葉、吃芝麻、吃螃蟹、飲秋茶等。

寒露登高是從古至今的一個(gè)習(xí)俗。寒露節(jié)氣非常適合人們登高。而且由于寒露之后天氣開始轉(zhuǎn)涼。露水開始慢慢的增多，氣溫慢慢的變得涼爽。不少地區(qū)都會(huì)出現(xiàn)霜凍的現(xiàn)象，北方甚至還會(huì)有深秋楓葉的景色。因此，在寒露時(shí)節(jié)登高我們還可以看見美麗的秋景。

在寒露時(shí)節(jié)，秋收也是一大特色。因?yàn)樵诤兜臅r(shí)候很多的農(nóng)作物都會(huì)有非常好的收成。在這個(gè)時(shí)候，把農(nóng)作物收割回來就可以在冬天的時(shí)候有一個(gè)儲(chǔ)備。而且在這個(gè)時(shí)候還是蓮藕收成的好季節(jié)，因此在寒露節(jié)氣，吃蓮藕是十分好的事情。還有補(bǔ)氣血?jiǎng)游锕πА?/p>

最后，寒露養(yǎng)生也是十分重要的。有人曾經(jīng)講過，腳是人體的第二個(gè)心臟。由于腳部離心臟的距離最遠(yuǎn)，因此他的負(fù)擔(dān)也是最重。所以對(duì)于血液循環(huán)不好的人在寒露之后更加要注意足部的保暖。如果想增加養(yǎng)生的效果還可以在晚上睡覺之前泡泡腳，這樣可以使的人體的血液變得更加充足，加強(qiáng)人體血液循環(huán)。

不管怎么講，天氣逐漸變得寒冷，學(xué)會(huì)適時(shí)地保養(yǎng)是十分重要的。盡管現(xiàn)在在室內(nèi)都有暖氣，可是天氣的變換對(duì)于人體的.影響還是很大。我們不能因?yàn)榭萍嫉陌l(fā)達(dá)而對(duì)自然的敏感度逐漸的消退。只有適時(shí)的選擇適合的飲食方法，還有生活習(xí)慣。這樣才能有一個(gè)溫暖的冬天。也才能使得我們越來越健康。

寒露的習(xí)俗

上香山，賞紅葉

寒露時(shí)節(jié)，很多地方有賞楓葉的習(xí)俗，“霜葉紅于二月花”說的也是這個(gè)季節(jié)。賞楓葉的這個(gè)“賞”字非常重要，不同于坐在窗臺(tái)上或者走到街道上看看葉子就算了，必得身臨其境方能品味其妙。

不過，適合寒露觀紅葉的是北方地區(qū)，尤其是黃河以北。北京地區(qū)觀賞紅葉的時(shí)期是10月中旬至11月上旬，其中最佳時(shí)期是10月15日至30日。可以說，香山是中國國內(nèi)最具口碑的賞紅葉地點(diǎn)，說到紅葉人們都會(huì)不自覺地想到、提及。寒露時(shí)節(jié)到香山賞紅葉，早已成為北京市民的傳統(tǒng)習(xí)慣與秋季出游的重頭戲。

講養(yǎng)生，吃芝麻

寒露到，天氣由涼爽轉(zhuǎn)向寒冷。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生理論，這時(shí)人們應(yīng)養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。于是，民間就有了“寒露吃芝麻”的習(xí)俗。芝麻，在《神農(nóng)本草經(jīng)》和《本草綱目》等醫(yī)藥學(xué)專著里都享有很高的評(píng)價(jià)，可廣泛應(yīng)用于食療。還有諺語說：“芝麻綠豆糕，吃了不長包。”這道出芝麻與綠豆都具有排毒的功能。用芝麻榨取的香油，不僅是熱菜和涼拌菜的調(diào)味佳品，也廣泛用于食療解毒。

此外，由于寒露與重陽節(jié)往往相近，人們在這個(gè)時(shí)節(jié)還要吃花糕，寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”“細(xì)花糕”“金錢花糕”。

菊花茶，堅(jiān)持喝

每個(gè)季節(jié)都有適合它精神氣質(zhì)的花。寒露到來的農(nóng)歷九月又稱菊月，是菊花的月份。和大多數(shù)春夏盛開的花不同，菊花是反季節(jié)的花，越是霜寒露重，越是開得艷麗。寒露三候中的“菊始黃華”，指的正是菊花此時(shí)普遍開放。

菊花為寒露時(shí)節(jié)最具代表性的花卉，處處可見到它的蹤跡。此外，由于接近重陽節(jié)，某些地區(qū)有飲“菊花酒”的習(xí)俗，所以重陽節(jié)又稱“菊花節(jié)”。

每值秋收以后，溫州人善于釀制各種美酒，其中到寒露時(shí)也少不了釀制幾壇菊花酒。此刻將初開的菊花和少許青翠的枝葉，摻和在糧食之中一起用來釀酒，一直到第二年這個(gè)時(shí)間才開壇飲用。據(jù)說這種菊花酒對(duì)人的身體大有益處。

在寒露這一天，古人有時(shí)還要取井中的水用來浸造滋補(bǔ)五臟的丸藥或藥酒，而今天大家則喜歡多飲枸杞菊花茶。古時(shí)人們會(huì)用寒露后新上的枸杞泡澡，這樣做可以使人精神煥發(fā)。今人如果嫌麻煩，那可以泡上一壺酒或茶，每天堅(jiān)持喝，也能起到“和顏悅色”的作用。

秋釣邊，醉江蟹

寒露時(shí)節(jié)，全國大部分地區(qū)已進(jìn)入秋季。在江南地區(qū)，人們除了賞菊花，還有吃螃蟹、釣魚的習(xí)俗，甚至有“秋釣邊”的說法。其含義就是，每到寒露時(shí)節(jié)，氣溫快速下降，深水處太陽已經(jīng)無法曬透，魚兒便都向水溫較高的淺水區(qū)游去，便有了人們所說的“秋釣邊”。

湘南產(chǎn)桐子、油茶的地區(qū)均有禁山習(xí)俗，寒露開禁后方準(zhǔn)揀山。大人小孩在這天都會(huì)上山采摘茶籽。小孩更大的樂趣則是吃“茶耳”“茶泡”。

湘西侗族人民有寒露制腌魚的習(xí)俗。據(jù)說在這天用米酒、食鹽、糯米飯、辣椒面、花椒粉、姜絲等作料腌制的魚味道特別好。

寒露前后，蝦蟹繁多。老南京人有寒露節(jié)氣蒸螃蟹的習(xí)慣。俗話說：“寒露發(fā)腳，霜降捉著，西風(fēng)響，蟹腳癢。”此時(shí)雌蟹卵滿、黃膏豐腴，正是吃母蟹的最佳季節(jié)。所以，寒露節(jié)后，不妨進(jìn)食幾只肥蟹來滿足自己的舌尖味蕾。

而在溫州，人們除了飽嘗鮮活美味的肥蟹之外，喜歡醉制別有風(fēng)味的河蟹或江蟹。有的用米酒來醉，有的用鹽水來嗆，更有的把鮮蟹醉后再將里面膏汁挑出來單獨(dú)存放，以便招待親朋好友時(shí)品嘗。

不過，過敏體質(zhì)、胃寒者及孕婦、高血脂者不宜吃蟹黃，另外，現(xiàn)在正是柿子熟的季節(jié)，要注意螃蟹忌與柿子同吃，以免生成胃石。

覓秋茶

寒氣露冷，秋分至寒露，為秋茶。秋茶中以正秋茶為最佳，每年寒露的前三天和后四天所采之茶，謂之正秋茶。茶分春秋，喝茶卻能不分時(shí)間地點(diǎn)。

寒露節(jié)氣有什么傳說嗎?

從前，在一條清溪環(huán)繞的山腳下,住著一家三口，靠墾荒種地生活。老夫妻雙鬢已白，有一個(gè)兒子叫寒露，很老實(shí)忠厚，還未娶妻。老兩口多方打聽想找個(gè)聰明的姑娘當(dāng)媳婦。

一番打聽后，知道有個(gè)叫蕎麥的姑娘聰明。寒露媽媽想試試蕎麥?zhǔn)欠裾娴穆斆?，于是就拿了幾尺布拜托蕎麥幫忙做衣服。用幾尺布做長衫短衫床單三樣?xùn)|西。蕎麥完美的解決了她的問題。

于是后來寒露喝蕎麥成親了。成親后幫憨厚的寒露操持家務(wù)，后來有個(gè)秀才在集市上碰見寒露傻傻的便戲弄他一番，牽走了他的馬，出謎讓寒露去找他要，蕎麥解出了謎題讓寒露去找他。秀才很驚奇，得知是他妻子解出的謎題，贊嘆寒露妻子聰明，又覺得聰明的妻子配個(gè)憨傻的丈夫怪窩囊的，于是回贈(zèng)一朵花，一棵蔥，一個(gè)大得沒樣子的南瓜。譏諷蕎麥她“聰明伶俐一枝花，竟然配個(gè)大憨瓜?！?/p>

蕎麥看到后，越想越氣，竟得了個(gè)氣結(jié)胸的病。病一天重一天，慢慢地臥床不起，不到半年就死去了。

蕎麥死后，寒露非常想念妻子。每想起妻子,便到墳上哭一場。時(shí)間久了，他落淚的地方長出一棵紅稈綠葉的苗苗。他看到那苗苗，想到妻子更是痛心地哭開了。眼淚像露水似的落在那紅稈綠葉的苗苗上，慢慢地稈粗了，葉大了，開出了白花，結(jié)出了有棱有角的果實(shí)寒露想念妻子，就把這種果實(shí)叫做蕎麥。他把蕎麥種子采下,撒在田里,第二年長出了一片。在地里做活時(shí)，看到蕎麥棵，好像看到了妻子，心里感到安慰。蕎麥又成熟了,他讓種子在田里自生自落。這樣一年又一年，滿地都是。

就在這年蕎麥?zhǔn)斓臅r(shí)候，憂愁成疾的寒露也死去了。這年秋旱，莊稼不收，唯有寒露地里的蕎麥豐收。人們沒啥吃，就把蕎麥采下，磨了吃。雖然面青，味道也不好，但總算能充饑。度過了災(zāi)荒，保住了性命，人們非常感激，就把寒露死的那天叫“寒露節(jié)”。人們知道了蕎麥的妙用，每逢秋旱便種起蕎麥。這蕎麥也怪，總在寒露節(jié)前熟。人們都說，這是蕎麥和寒露夫妻情重的緣故。

寒露的詩句

1、此輩豈無秋，亦蒙寒露委。——杜甫《種萵苣》

2、寒露初寒寒草邊，夜夜孤眠月前?！嵐庾妗峨s劇·醉思鄉(xiāng)王粲登樓》

3、窮巷秋風(fēng)葉，空庭寒露枝?！R照鄰《和王奭秋夜有所思》

4、秋月無云生碧落，素蕖寒露出情瀾。——李群玉《玉真觀》

5、九江寒露夕，微浪北風(fēng)生?！钊河瘛渡Ｂ渲蕖?/p>

6、寒露應(yīng)秋杪，清光澄曙空。——權(quán)德輿《奉和圣制豐年多慶九日示懷》

7、素秋寒露重，芳事固應(yīng)稀?！茝┲t《紫薇花》

8、秋桐故葉下，寒露新雁飛?！辖肌杜c韓愈、李翱、張籍話別》

9、寒露衰北阜，夕陽破東山?！沃畣枴冻醯疥憸喩角f》

10、金莖難復(fù)見，寒露落空中。——姚合《文宗皇帝挽詞三首》