2023年關(guān)于24節(jié)氣谷雨節(jié)氣養(yǎng)生

谷雨，顧名思義也就是播谷降雨的意思。換句話說，這是播種移苗、埯瓜點(diǎn)豆的最佳時節(jié)。那么你知道關(guān)于谷雨節(jié)氣如何養(yǎng)生嗎?下面小編為大家整理了關(guān)于24節(jié)氣谷雨節(jié)氣養(yǎng)生，希望大家喜歡!

谷雨節(jié)氣如何養(yǎng)生

當(dāng)然，這時候跟我們也有一定的關(guān)系，這就是需要養(yǎng)生，天氣暖了人們也要從懶惰中走出來，開始制定一個全身的計(jì)劃，這樣對抗有毒有害的物質(zhì)以及一些病毒，我們就有了法寶。谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)。所以也要注意祛濕排毒，今天就教大家3個非常簡單的字，如果做好了對身體健康也是十分有益的。

第一個字“動”：

動，顧名思義指的就是運(yùn)動，運(yùn)動雖然在大部分的人眼里都不是一件特別重要的是，但對于養(yǎng)生來說，卻是非常重要的一個因素，所以，如果你想要有個健康以及免疫力強(qiáng)的機(jī)體，就要動起來，如跑步、打太極、游泳，或者是大爺大媽們在一起跳一些廣場舞，看起來年輕又活力。

但千萬不要因?yàn)榉笐谢蛘呤强桃庹乙恍┢渌氖?，來故意把運(yùn)動的時間排開。就拿運(yùn)動員來說，自古以來英雄出少年，幾乎所有的運(yùn)動員都是在小的時候，進(jìn)行體育鍛煉，也不要為了自己年齡小而找借口，恰恰是因?yàn)槟挲g小，鍛煉身體還會有助于機(jī)體的生長。

另外，中醫(yī)上講，這個階段養(yǎng)生要注意順應(yīng)時節(jié)，空氣質(zhì)量好的時候，正是我們增加戶外鍛煉的時候，同時要告訴大家的是，一切的借口都是不是借口，馬上運(yùn)動起來吧。

第二個字“食”：

這里的食字主要說的是我們?nèi)粘Ｉ钪械娘嬍?，春天的最后一個節(jié)氣，天氣暖的速度十分的快，人們養(yǎng)生主要做的就是防上火，祛濕，飲食上要多清淡。

在這里給大家推薦一個食譜荷葉枸杞粥，首先準(zhǔn)備100g的大米、荷葉25g、枸杞8g，制作的方法非常的簡單，大家家里都應(yīng)該有電飯煲，直接把大米進(jìn)行煮熟，最后放入荷葉以及枸杞，在燜著15分鐘，你便能聞到荷葉枸杞粥的香氣了。

如果你覺得比較清淡，想調(diào)一下味道的話，那么可以放入一些蜂蜜或者是白砂糖，具有清暑利濕、健脾利胃、穩(wěn)定血壓、降低“壞”膽固醇、明目等多種功效。

第三個字“睡”：

睡覺雖然是我們每天都要做的事，但別看這件事普通，其中也有養(yǎng)生的道理，從中醫(yī)的角度上說，谷雨后，晝夜變化白天的時間會慢慢變得長起來，這個階段我們的作息習(xí)慣可以適當(dāng)?shù)脑缙鸢雮€小時到一個小時，晚上可以早睡半個小時或者一個小時，可以幫助體內(nèi)調(diào)理氣息。

谷雨需要注意什么

谷雨是二十四節(jié)氣的第六個節(jié)氣，每年4月19日——21日時太陽到達(dá)黃經(jīng)30°時為谷雨，源自古人“雨生百谷”之說。同時也是播種移苗、埯瓜點(diǎn)豆的最佳時節(jié)。“清明斷雪，谷雨斷霜”，氣象專家表示，谷雨是春季最后一個節(jié)氣，谷雨節(jié)氣的到來意味著寒潮天氣基本結(jié)束，氣溫回升加快，大大有利于谷類農(nóng)作物的生長。

農(nóng)作物

谷雨時節(jié)，南方雨水較豐，每年第一場大雨一般出現(xiàn)在這段時間，對水稻栽插和玉米、棉花苗期生長有利。但是華南其余地區(qū)雨水較少，需要采取灌溉措施，以減輕干旱影響。

飲食

谷雨前后早晚的氣溫還較低，因此人們應(yīng)隨時注意天氣的變化，防止受冷，更要注意避免淋雨。同時，要抓緊時機(jī)調(diào)理肝血。谷雨期間也可進(jìn)補(bǔ)，但應(yīng)以平補(bǔ)為原則。

風(fēng)俗

古時有“走谷雨”的風(fēng)俗，谷雨這天青年婦女走村串親，有的到野外走一圈就回來。

南方谷雨摘茶習(xí)俗，傳說谷雨這天的茶喝了會清火、辟邪、明目等。所以谷雨這天不管是什么天氣，人們都會去茶山摘一些新茶回來喝。

北方谷雨食香椿習(xí)俗，谷雨前后是香椿上市的時節(jié)，這時的香椿醇香爽口營養(yǎng)價值高，有“雨前香椿嫩如絲”之說。香椿具有提高機(jī)體免疫力，健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎、殺蟲之功效。

谷雨飲茶習(xí)俗

谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨時節(jié)采制的春茶，又叫二春茶。春季溫度適中，雨量充沛，加上茶樹經(jīng)半年冬季的休養(yǎng)生息，使得春梢芽葉肥碩，色澤翠綠，葉質(zhì)柔軟，富含多種維生素和氨基酸，使春茶滋味鮮活，香氣怡人。

茶農(nóng)們說，真正的谷雨茶就是谷雨這天采的鮮茶葉做的干茶才算是真正的谷雨茶，而且要上午采的。喜好喝茶的小伙伴們可能無緣品嘗真正的谷雨茶了，不過不用擔(dān)心，小編告訴你，群光廣場也有超好喝的春茶哦，喜好喝茶的小伙伴一定不要錯過。

竹葉青春茶

約朋二三，沏上一壺，看新茶入水，纖纖玉立、飽滿挺直。舉杯，竹影婆娑中，嫻熟的升騰、旋轉(zhuǎn)、自在起伏，仿佛所有的喧囂都在這一刻停滯了，沒有生活瑣事，沒有工作壓力。

為大家介紹的谷雨小知識是不是感覺長見識了呢，最后，小編送大家一首詩和大家一起感受谷雨時節(jié)。

谷雨

吳藕汀

浮云富貴客心寒，故里空懷紫牡丹。

谷雨毋須添國色，江南上巳杜鵑看。