2021大雪節(jié)氣養(yǎng)生方法
大雪是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣，同時(shí)也是冬季的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開始，也意味著嚴(yán)寒的來臨。下面是小編為大家?guī)淼?021大雪節(jié)氣養(yǎng)生方法，希望大家能夠喜歡！
1、防摔傷
下大雪隨之而來的問題就是出行不便。雪后容易出現(xiàn)摔傷意外傷害。下雪天，老人容易摔傷手腕、股骨等骨折狀況，年輕人則容易出現(xiàn)軟組織挫傷。下雪后，老年人應(yīng)當(dāng)減少戶外活動(dòng)，出行時(shí)最好由他人攙扶，年輕人則應(yīng)該放慢步行或騎行速度，避免滑倒。
2、少衣而眠
大雪節(jié)氣后，會(huì)出現(xiàn)大幅降溫和降雪，這時(shí)要早睡晚起。晚上睡覺應(yīng)該盡量少穿衣服。穿少量衣服睡覺有助于中樞神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉各部位得到休息，消除疲勞;如果穿厚衣服睡覺會(huì)妨礙皮膚正?！昂粑焙秃挂赫舭l(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少。所以在保證室溫的前提下，少穿衣服更利于健康。
3、多喝茶飲
冬季尤其是臘月，許多家庭有進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，這樣容易導(dǎo)致內(nèi)熱上火，多喝茶飲，不僅能利尿、漱口、疏風(fēng)散寒、消食理氣，還能潤肺止咳化痰。例如銀耳茶、橘紅茶、生姜茶，都是適合大雪節(jié)氣飲用的茶品。
4、冬季洗澡
進(jìn)入冬季以后，氣溫低、濕度小，很多人會(huì)感覺皮膚干燥，甚至出現(xiàn)瘙癢現(xiàn)象，這時(shí)有的人會(huì)增加洗澡次數(shù)，以為這樣可以減緩瘙癢癥，但事實(shí)上皮膚有一層保護(hù)，過度洗澡，會(huì)破壞它，從而讓皮膚失去保護(hù)屏障。冬季洗澡最好是隔天一次或每周2次，洗澡前和洗澡后要注意保暖，浴液不宜使用過多，水溫不宜太高，洗澡時(shí)間不宜太長。
早臥遲起
日常起居無非就是睡覺、起床，怎么還有需要注意的地方呢雖然是個(gè)看似很簡單的睡覺，但是也有一些要注意的地方呢。大家都知道大雪節(jié)氣以后的天氣更加寒冷，所以一些喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的朋友也會(huì)早早起床去鍛煉身體，但是需要注意的是要等太陽升起來以后才可以出去鍛煉，因?yàn)樵缟系臍鉁馗?，如果不注意保暖很容易著涼引起疾病，所以要晚些再出去鍛煉。注意帽子手套圍巾戴好，避免賊風(fēng)侵襲而生病。
飲食保健
大雪節(jié)氣無論室內(nèi)還是室外的空氣都顯得特別干燥，所以這個(gè)時(shí)候的蔬菜水果是不可缺少的，它們可以幫助補(bǔ)充身體維生素可以預(yù)防上火引起的疾病。而且日常飲用水量也要足夠，不可以覺得自己不渴就不需要補(bǔ)充水分，缺少水份不光身體會(huì)生病，而且我們的皮膚也會(huì)沒有光澤。所以蔬菜、水果、白開水是這個(gè)冬季必不可少的。
多喝水
冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000——3000毫升。
1、大雪不凍倒春寒
如果大雪節(jié)氣還沒上凍，則容易在春天出現(xiàn)倒春寒的現(xiàn)象。倒春寒對(duì)農(nóng)作物是非常不利的，傷害非常大，是一種自然災(zāi)害。春天里農(nóng)作物剛開始發(fā)芽，一場倒春寒，會(huì)把莊稼全部凍死，收成大大降低。這個(gè)也是古代勞動(dòng)人民長期觀察的結(jié)果，是有一定道理的。不過其主要是適用于廣西地區(qū)。
2、大雪不寒明年旱
如果在大雪節(jié)氣這一天，天氣不夠寒冷的話，明年就會(huì)出現(xiàn)天旱少雨的現(xiàn)象。這句話是老祖宗根據(jù)長期天氣經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來的，應(yīng)該也是有科學(xué)依據(jù)的。數(shù)九寒天，如果冷空氣遲遲不來形成降雪降水的話，推遲到春天，可能只會(huì)有少量降水或沒有降水，那第二年就會(huì)干旱了。
3、大雪下雪，來年雨不缺
如果大雪下雪了，那么明年雨水不會(huì)少。這對(duì)莊稼生長是非常有好處的。所以，如果在大雪節(jié)氣這一天下大雪了，很可能來看是個(gè)豐收年。而且，在這個(gè)也該寒冷的節(jié)氣下了大雪，會(huì)凍死很多病蟲害，對(duì)來年農(nóng)作物生長是很有好處的。
4、大雪紛紛是豐年
這是在四川地區(qū)流傳的一句農(nóng)諺，其實(shí)也比較簡單直白。說的是在大雪節(jié)氣前后如果降雪了，那第二年就是風(fēng)調(diào)雨順的一年，糧食會(huì)大豐收。這句農(nóng)諺和“瑞雪兆豐年”是一樣的道理，因?yàn)橐郧稗r(nóng)民都是靠天吃飯，也沒有今天這么多的農(nóng)藥的。所有大雪節(jié)氣降雪了，就會(huì)凍死地里面的害蟲，第二年病蟲害少了，自然糧食豐收了!類似的農(nóng)諺還有“大雪兆豐年，無雪要遭殃”、“今年的雪水大，明年的麥子好”等。
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