冬天在南方相對(duì)來說氣溫較為溫暖，下大雪的情況較北方少了很多。下大雪的時(shí)候，白茫茫一片，仿如一個(gè)銀白色的世界。那么，大雪時(shí)要注意什么?以下是小編為大家準(zhǔn)備了2022大雪時(shí)節(jié)到來要注意事項(xiàng)，歡迎參閱。

大雪時(shí)節(jié)到來要注意什么

要早睡

冬季陽(yáng)氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。

值得一提的是，大寒時(shí)節(jié)正處于元旦后、春節(jié)前，對(duì)于上班族來說，正是一年之中工作最繁重的時(shí)候，人體極易疲勞，耗精傷神。因此，在這一段日子，尤其要注意休息，保持心情平靜。對(duì)于老年人來說，更應(yīng)注意避免過喜或傷心，保持心情舒暢，心境平和，使體內(nèi)氣血和順，做到“正氣存內(nèi)、邪不可干”，降低心腦血管系統(tǒng)疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

及時(shí)通風(fēng)

冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神為宜。

粥養(yǎng)人

冬季飲食忌粘硬生冷。營(yíng)養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、八寶粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

多飲水

冬季雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于20_～3000毫升哦。

健腳

在冬季我們必須經(jīng)常保持腳清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天要堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，同時(shí)按摩及刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。此外，選一雙暖和輕便、舒適、吸濕性能好的鞋子也非常重要的。

重視保暖

冬季屬陰，要以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是非常必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉酒，暴暖大汗。

調(diào)神

冬季易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動(dòng)，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥哦。

大雪節(jié)氣的天氣特點(diǎn)

大雪節(jié)氣時(shí)值每年公歷的12月7或8日，視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)255°時(shí)開始。歷書載：“斗指甲，斯時(shí)積陰為雪，至此栗烈而大，過于小雪，故名大雪也?！薄对铝钇呤蚣狻吩唬骸笆辉鹿?jié)，大者盛也，至此而雪盛也”?？梢?，大雪節(jié)氣和小雪、雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。我國(guó)古代將大雪分為三候：

“一候鵑鷗不鳴;二候虎始交;三候荔挺出?！?/p>

意思是說小雪時(shí)因天氣寒冷，寒號(hào)鳥也不再鳴叫了;由于此時(shí)是陰氣最盛時(shí)期，正所謂盛極而衰，陽(yáng)氣已有所萌動(dòng)，所以老虎開始有求偶行為;“荔挺”(蘭草的一種)也因感到陽(yáng)氣的萌動(dòng)而抽出新芽。大雪節(jié)氣時(shí)，除華南和云南南部無冬區(qū)外，我國(guó)大部分地區(qū)已進(jìn)人寒冬，東北和西北地區(qū)平均氣溫已降至零下l0°C，甚至更低;華北地區(qū)和黃河流域氣溫也達(dá)到0°C以下。在強(qiáng)冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區(qū)會(huì)降大雪，甚至暴雪。

大雪節(jié)氣做什么事情

大雪時(shí)節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律。中醫(yī)上素有“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”之說，所以從中醫(yī)養(yǎng)生的角度出發(fā)，大雪節(jié)氣正是進(jìn)補(bǔ)調(diào)的大好時(shí)機(jī)。

去寒保暖 早睡遲起

大雪時(shí)節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，并要收斂神氣，起居調(diào)養(yǎng)宜早眠晚起。早晚溫差懸殊，早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。

生活起居：

大雪防風(fēng)寒，圍巾別離身

1保護(hù)頸部不受寒大雪節(jié)氣，寒風(fēng)很容易通過頸部帶來寒氣，引起喉疼、發(fā)炎。因?yàn)轭i部是氣管所在，冬季出現(xiàn)咽部發(fā)癢，咳嗽有清痰，都可能與頸部前胸受寒有關(guān)，冬天常見的呼吸道疾病多是從嗓子開始。因此，盡量穿高領(lǐng)衣服，戴圍巾。

2肩膀、前胸及腳也要保暖

除了脖子，肩膀、前胸、后背及腳，也都要注意保暖。

前胸、后背是肺所在的地方，“肺為嬌臟”，太寒太熱都受不了，特別是寒，易引起咳嗽、喘。

3早上洗澡對(duì)身體好

《運(yùn)化玄樞》記載大雪時(shí)節(jié)宜“雞初鳴時(shí)沐浴，令人長(zhǎng)壽”。

即早上清潔身體，有利于陽(yáng)氣升騰。而入夜時(shí)陽(yáng)氣收斂，陰寒漸盛，不宜洗浴。

4 睡向南北，大有學(xué)問

古代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為南北方向睡眠可以有效調(diào)整心腎的陰陽(yáng)平衡，使得水火既濟(jì)，防治命門火衰出現(xiàn)的失眠、煩躁、多夢(mèng)易醒等病癥。

現(xiàn)代生物學(xué)家也發(fā)現(xiàn)采用南北睡向，人體內(nèi)的細(xì)胞電流方向即可與地球磁力線方向成平行狀態(tài)。這樣氣血運(yùn)行便可通暢，代謝降低，能量消耗銳減，加深睡眠深度，從而可以提高睡眠質(zhì)量，有利于身心健康。