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大雪節(jié)氣的養(yǎng)生重點

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大雪節(jié)氣,是養(yǎng)生的大好時機,但進補要適度。專家建議,大雪之后的飲食宜“增苦忌咸”,尤其要少吃過咸的食物。大雪節(jié)氣的養(yǎng)生重點有哪些你知道嗎?一起來看看大雪節(jié)氣的養(yǎng)生重點,歡迎查閱!

大雪節(jié)氣的養(yǎng)生重點

大雪之養(yǎng)心面色好

正常的面色應是紅黃隱隱、光明潤澤,而身體不好時面色表現(xiàn)為暗黃、灰土、蒼白或黃斑。心主血脈,心氣旺盛、心血充盈,面色則紅潤而有光澤;若心氣不足、心血虧虛,則面色蒼白無華。

芪棗合湯能補血補氣、健胃補脾、滋陰養(yǎng)肺,取黃芪15——30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30——40分鐘,連湯帶料一起食用,每周吃1——2次,對氣血兩虛的病人大有好處,能夠緩解乏力、怕冷癥狀,也能夠滋潤皮膚。

大雪之護肝眼睛亮

冬季,空氣干冷,眼睛容易干澀、流淚。肝開竅于目,肝藏血功能正常,眼睛就有神,若肝血不足,則雙目干澀、視力減退。由于女性生理特點,易出現(xiàn)血虛,更應該保護眼睛,在生理期時不要過度用眼。若肝血虛,就會視物昏花或夜盲;肝陰不足,則兩目干澀。

枸杞山藥粥能益腎健脾、養(yǎng)肝明目,準備枸杞20克洗凈、山藥50克去皮洗凈切塊、粳米100克淘洗好,一同煮爛即可。

大雪之健脾嘴唇潤

一到冬季,很多人嘴唇、口角就會出現(xiàn)脫皮、干裂,甚至少量出血。中醫(yī)認為“脾開竅于口,其華在唇”,脾氣健運則口唇紅潤;若脾氣虛,唇色則淺淡甚至萎黃。因此,健脾是防止嘴唇干裂的關鍵。維生素缺乏會使嘴唇干裂更加嚴重,應當多吃蔬菜水果。

紅棗山藥粥能健脾補腎,老少皆宜,取紅棗10枚洗凈、山藥50克去皮洗凈切塊、粳米100克淘洗干凈,一同煮至軟爛即可。

大雪之強肺皮膚滑

中醫(yī)認為“肺主皮毛”,肺功能正常則可使皮膚滋潤;肺燥時,皮膚則干燥、易脫皮。入冬后,肺易被干燥氣候所傷,所以,入秋就該開始多飲水,幫助皮膚抵御干燥。

蜜餞百合有養(yǎng)肺潤膚的功效,準備干百合100克洗凈,加入150克蜂蜜拌勻,上籠蒸3小時,用瓷罐保存,每天早晚各服用1湯匙。

大雪之補腎發(fā)烏黑

很多人在冬季都容易掉發(fā),中醫(yī)認為“腎為先天之本,其華在發(fā)”,頭發(fā)可反映腎氣盛衰。腎氣盛的人頭發(fā)茂密有光澤,腎氣不足則頭發(fā)易脫落、干枯、變白。

五谷皆可補腎,主食攝入不足,容易導致氣血虧虛、腎氣不足,每天必須攝入一定量的主食。食療方面,可以吃花生紅棗燉豬蹄,取花生50克、紅棗10枚、豬蹄500克洗凈后一同燉熟即可,每周1次,有益腎養(yǎng)發(fā)的功效。

大雪節(jié)氣意義

大雪節(jié)氣,通常在每年的12月7日(個別年份的6日或8日),其時視太陽到達黃經(jīng)255度。《月令七十二候集解》說:至此而雪盛也。大雪的意思是天氣更冷,降雪的可能性比小雪時更大了,并不指降雪量一定很大。相反,大雪后各地降水量均進一步減少,東北、華北地區(qū)12月平均降水量一般只有幾毫米,西北地區(qū)則不到1毫米;大雪,雪的大小按降雪量分類時,一般降雪量5.0——10毫米。 大雪節(jié)氣,通常在每年的12月7日(也有個別年份的6日或8日)。太陽黃經(jīng)達255度時,為二十四節(jié)氣之一的大雪。大雪,顧名思義,雪量大。到了這個時段,雪往往下得大、范圍也廣,故名大雪。

這時我國大部分地區(qū)的最低溫度都降到了0℃或以下。往往在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區(qū),會降大雪,甚至暴雪。可見,大雪節(jié)氣是表示這一時期,降大雪的起始時間和雪量程度,它和小雪、雨水谷雨等節(jié)氣一樣,都是直接反映降水的節(jié)氣。

大雪節(jié)氣的氣候有何特點

1、雪量增加

大雪節(jié)氣就是預示著天氣寒冷,降雪的可能性變更大,雪量增加。強冷空氣往往能夠形成較大范圍降雪或局地暴雪。降雪的益處很多,特別是有利于緩解冬旱,凍死農(nóng)田病蟲,有利于冬季旅游的開展。但降雪路滑,化雪成冰,容易導致民航航班延誤、公路交通事故和車道擁堵;個別地區(qū)的暴雪封山、封路還會對牧區(qū)草原(稱為白災)人畜安全造成威脅。

2、降溫明顯

大雪節(jié)氣是每年的12月6或7或8日,天氣寒冷,氣溫將顯著下降。我國強冷空氣最多的月份是在11月。北方大部分地區(qū)12月份的平均溫度約在–5℃~–20℃之間,南方的強冷空氣過后,有時也會出現(xiàn)霜凍。寒冷對體弱者和老年人的健康十分不利。

3、大霧彌漫

12月份,在剛剛邁入冬季的江南,早晨氣溫比較低時,或是在雨雪過后,近地面濕度大,還有可能出現(xiàn)成片的大霧區(qū)。北方城市的霧霾天氣也會打個照面。

4、流凌災害

冬季,內(nèi)蒙古包頭河段結冰封河,而偏南的蘭州河沒有封河,河水流向已經(jīng)封河的河段,由于封河的河段上的冰層和凌壩阻擋了上游下來的河水,迫使水位抬高,易在包頭河段產(chǎn)生水漫河堤的災害。如果強冷空氣來的晚,12月就容易引發(fā)流凌災害,值得關注。

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