大寒節(jié)氣如何進補
大寒節(jié)氣如何注意進補
大寒正值寒冬,也就是脊椎病最頻發(fā)的一個季節(jié),頸部是人體的“要塞”,不但充滿血管,還有很多重要的穴位,比如大椎穴、風池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。下面是小編為大家整理的大寒節(jié)氣如何進補,希望對您有所幫助!
大寒節(jié)氣如何進補
溫補暖身梅花鹿
鹿肉屬于純陽之物,補益腎氣之功為所有肉類之首,對那些經(jīng)常手腳冰涼的人有很好的溫煦作用。李時珍云:“鹿之一身皆益人,或煮或蒸或脯,同酒食之良。大抵鹿乃仙獸,純陽多壽之物,能通督脈,又食良草,故其肉、角有益無損?!狈鹕綆X南天地馬哥孛羅酒店最近推出梅花鹿系列菜式,藥食同源,溫補又暖身。
石鍋野米煮鹿肉
掀開滾燙的石鍋蓋子,微黃色的濃湯上還冒著小泡,肉香味撲面而來,讓人垂涎欲滴。
心急喝不了熱湯,所以要慢慢品。湯底是濃雞湯加上金瓜汁,入口味道濃郁,還有野米、雜菜粒和淮山粒增加口感。梅花鹿肉乍一看跟牛肉類似,顏色比牛肉更深,細品發(fā)現(xiàn)其肉質(zhì)非常細嫩,結締組織少,幾乎沒有肥肉,還有一種淡淡的。
棗茸枸杞蒸鹿肉
郭師傅透露,梅花鹿肉需要提前5~6小時預處理,用雜菜(紅蘿卜、西芹、洋蔥等)榨汁,分三次給梅花鹿肉吸飽水分,并不時配合按摩。
棗茸枸杞蒸鹿肉是一款非常適合女士的菜式,甜甜的棗茸和枸杞放在鹿肉上蒸,籠底墊荷葉和淮山片,一素一肉夾著吃,清香無比。
當歸紅棗羊肉湯
在持續(xù)降溫的寒冷冬季里,居住在韶關、河源、梅州等粵東北地區(qū)的客家人,常常食用一些溫補的食物用來增加人體的熱量,其中,當歸紅棗羊肉湯是粵東北地區(qū)的客家人最常飲用的一款滋補湯。在寒冬季節(jié)里喝上一碗當歸紅棗羊肉湯,具有溫中補虛、驅(qū)寒暖胃、健脾益氣、養(yǎng)血補血的食療功效。這款滋補湯是當?shù)乜图遗俗钕矏鄣亩攫B(yǎng)生湯,尤其適合體質(zhì)虛弱、胃寒腎虛和消化不良的患者以及產(chǎn)后血虛的產(chǎn)婦飲用。
當歸紅棗羊肉湯的做法簡單易學。先將羊肉及羊排洗凈切塊,放入煮沸的開水中焯一下,并用勺子撇去浮沫,然后取出羊肉或羊排備用。之后將生姜洗凈去皮并切片,紅棗去核,同時將當歸用水泡洗干凈備用。最后將上述所有處理好的食材放進湯鍋中,加入適量清水,大火煮沸后再轉中小火燉煮1個小時左右,加入適量食鹽調(diào)味后即可出鍋飲用。
大寒需要注意的事項
1、注意保暖
大寒節(jié)氣繼小寒之后,這兩個節(jié)氣的氣溫都比較偏低的,我們在身體保健方面一定要避免受寒,注意做好保暖的工作,出門最好是能帶上帽子、圍巾,注意做好頭部保暖,以免寒氣從頭部侵入。
2、早睡晚起
我們習慣上都是早睡早起,但是在大寒節(jié)氣的時候,如果能做到早睡晚起,是有益于身體健康的,晚上盡量能在十點前就入睡,早上能睡到六點以后最好,因為早睡可以養(yǎng)好人體內(nèi)的陽氣,而晚起對于固陰非常有利的。
3、保持室內(nèi)空氣流通
大寒期間,由于天氣非常的寒冷,為了能讓室內(nèi)空氣升高,很多家庭都會選擇關閉門窗,開放了暖氣或空調(diào),這樣勢必就會造成室內(nèi)空氣干燥不流通,這樣的環(huán)境下很容易產(chǎn)生病菌,所以我們一定要定時開窗,只持室內(nèi)空氣對流,這樣才有益于身體的健康。
4、適當運動
大寒節(jié)氣的時候,天氣非常的寒冷,而人的心情受天氣的影響非常大的,要想保持一個良好的心情,我們可以適當做些適合的運動,就算是在室內(nèi)做做運動也是非常不錯的,比如走走步,做做俯臥撐也是一個很好的選擇。
大寒節(jié)氣天氣情況
大寒節(jié)氣的時候,大氣環(huán)流是比較穩(wěn)定的,環(huán)流調(diào)整周期大約為20天左右。此種環(huán)流調(diào)整的時候,就經(jīng)常出現(xiàn)大范圍雨雪天氣和大風降溫。當東經(jīng)80度以西為長波脊,東亞為沿海大槽,我國受西北風氣流控制及不斷補充的冷空氣影響便會出現(xiàn)持續(xù)低溫的情況。
同小寒一樣,大寒也是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣。近代氣象觀測記錄雖然表明,在我國部分的地區(qū),大寒不如小寒冷,但是,在某些年份和沿海少數(shù)地方,全年最低氣溫依舊會出現(xiàn)在大寒節(jié)氣內(nèi)。所以,應繼續(xù)做好農(nóng)作物的防寒,尤其是應該要注意保護牲畜安全過冬。
大寒時節(jié),中國南方大部分地區(qū)平均氣溫多為6℃至8℃,比小寒高出近1℃?!靶『蠛?,冷成一團”的諺語,說明大寒節(jié)氣也是一年中的寒冷的時間段。
大寒節(jié)氣的氣候特征
大寒時值公歷一月下半月,農(nóng)歷十二月下半月,是農(nóng)歷一年中最后一個節(jié)氣,意思是一年中最冷的時刻已經(jīng)到來,但溫度由低漸高,往往比一上個節(jié)氣有所回升,平均氣溫零下2-4℃,最低氣溫一般零下14-17℃,極端最低氣溫可降至零下20余度。有半數(shù)年份最低氣溫出現(xiàn)在本節(jié)氣。最大凍土深度30-40厘米,常為全年凍土最深的節(jié)氣。
大寒節(jié)氣,大氣環(huán)流比較穩(wěn)定,環(huán)流調(diào)整周期大約為20天左右。此種環(huán)流調(diào)整時,常出現(xiàn)大范圍雨雪天氣和大風降溫。當東經(jīng)80度以西為長波脊,東亞為沿海大槽,我國受西北風氣流控制及不斷補充的冷空氣影響便會出現(xiàn)持續(xù)低溫。
小寒、大寒是一年中雨水最少的時段。常年大寒節(jié)氣,我國南方大部分地區(qū)雨量僅較前期略有增加,華南大部分地區(qū)為5~10毫米,西北高原山地一般只有1~5毫米。華南冬干,越冬作物的這段時間耗水量較小,農(nóng)田水分供求矛盾一般并不突出。不過“苦寒勿怨天雨雪,雪來遺到明年麥”。在雨雪稀少的情況下,不同地區(qū)按照不同的耕作習慣和條件,適時澆灌,對小春作物生長無疑是大有好處的。
大寒過后是什么節(jié)氣:立春
大寒節(jié)氣結束之后,二十四節(jié)氣就會從立春節(jié)氣再次開始新的節(jié)令輪回。
大寒是每年公歷1月20日或21日,節(jié)令交大寒,這是二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)令,它反映的是氣溫變化,《三禮義宗》載“大寒為中者,上形于小寒,故謂之大。自十一月一陽交初起,至此始徹,陰氣出地方盡,寒氣并在上,寒氣之逆極,故謂大寒也?!?/p>
大寒當天太陽到達黃經(jīng)300度,正午用圭表測日影,影長為古尺一丈一尺八分,相當于今天的2.74米,與冬至最長時相比已短了許多,說明太陽已明顯地向北偏移了。夜晚觀測北斗七星的斗柄指向丑的位置,也就是北偏東方向,這時是農(nóng)歷的十二月,又叫丑月、臘月。十二消息卦為臨卦,卦象四陰二陽,表示地下陽氣回升了。