2022大寒節(jié)氣含義
二十四節(jié)氣中大寒這個節(jié)氣馬上也就快要到了，在這個節(jié)氣，就會到了冬天人們感觸最冷的時間段了，那么你們知道大寒的含義是什么嗎?下面是小編給大家整理的關(guān)于2022大寒節(jié)氣含義，歡迎大家來閱讀。
大寒節(jié)氣含義
一、大寒的介紹
大寒是24節(jié)氣的第24個節(jié)氣，在每年陽歷的1月20日前后，當(dāng)太陽到達黃經(jīng)300°的時候就是大寒，寒的意思是寒冷到了極點，天氣就會非常的冷，大寒是24節(jié)氣的最后一個，寒冷到極點之后便是春天將至。
大寒是24節(jié)氣之尾也是冬季即將結(jié)束之季，隱隱約約中已可感受到大地回春的跡象，大寒一過新一年的節(jié)氣就又輪回來了，正所謂冬去春來，這時候的人們開始忙著除舊飾新，腌制年肴、準(zhǔn)備年貨和各種祭祀供品、掃塵潔物。
二、大寒的禁忌
24節(jié)氣的不同，禁忌也是有所不一樣的，并不是說所有的節(jié)氣的禁忌都是一樣的。我們來看看大寒節(jié)氣的禁忌有哪些吧。
在民間，大寒節(jié)氣忌諱天晴不下雪，有諺語成“大寒三白定豐年”，這也就表示大寒的時候下雪有瑞雪兆豐年的意思，從自然科學(xué)的角度上來將也是有道理的，冬日的大學(xué)可以將蝗蟲殺滅，次年的時候不會鬧蟲災(zāi)，而且冬雪可以為農(nóng)作物提供水分，為春季積蓄能量，所以大寒時間下雪是最合適的。
大寒節(jié)氣養(yǎng)生禁忌
1.【不宜運動過量】
出汗太多的話會使得自身的陽氣隨著汗液流失，鍛煉應(yīng)選在廣場向陽的地方進行，運動項目可根據(jù)自己平常的喜好，選擇快走、慢跑、廣場舞等。運動強度根據(jù)自己的身體狀況而定，以微微出汗最好，霧霾、下雪天，最好就是要暫停鍛煉。
2.【不損陰津】
大寒節(jié)氣的室內(nèi)外濕度差別是比較大的，隨著水氣的減少，體內(nèi)的陰液也會減少不足，很多呼吸系統(tǒng)有宿疾的人常常會有咳嗽痰多或者是痰液黏稠、咳痰不凈的感覺。心血管疾病患者的人更易造成血黏度的增高。
如果由于高血壓、年老等造成血管彈性功能下降，就會非常容易誘發(fā)心梗、腦梗、腦出血等危險情況。如果室內(nèi)經(jīng)常開暖氣，一定要注意通風(fēng)和增加濕度。
3.【不宜上火】
適合熱食，切記是不能吃生冷的東西的、粘硬不易消化的食物，以防損傷脾胃之陽氣，不要過多食用燥熱之物。
大寒節(jié)氣養(yǎng)生知識
1.驅(qū)散寒潮，每周吃1 次羊肉
1 月在一年中是最冷的時候，這個時候風(fēng)和寒是主要氣候特征。飲食上應(yīng)該要多吃溫散風(fēng)寒的食物，以防御風(fēng)寒邪氣的侵擾。這類食物包括生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮，還有羊肉。中醫(yī)專家認為在溫?zé)崾澄镏?，羊肉性價比是最高的，可以用山藥、當(dāng)歸、胡蘿卜、芡實搭配，佐以生姜、大蔥等調(diào)料，每周吃一次，這樣更有利于安然的度過寒冷的冬天。
2.進補，個性養(yǎng)腎飲食
中醫(yī)認為冬季進補重在補腎，腎的機能比較強健，可以調(diào)節(jié)身體應(yīng)對各種侵擾，但補腎的方法要因人而異的。如果經(jīng)常冒虛汗、精神疲乏，應(yīng)該多吃紅參、紅棗、淮山補腎氣;如果經(jīng)常都會頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃，要用當(dāng)歸、阿膠、首烏補腎血;如果經(jīng)常午后低熱、兩頰潮紅、比較多，宜用冬蟲夏草、銀耳補腎陰;如果經(jīng)常手足冰涼、而且還怕冷的話，可用鹿茸、肉蓯蓉補腎陽。
3.冬瓜
冬瓜的膳食纖維很多，可幫助降低血糖，還能降低身體內(nèi)的膽固醇，降血脂，防止動脈粥樣硬化。冬瓜鉀鹽含量非常的高，鈉鹽含量低，對高血壓患者而言也是不錯的食療佳品。
4.彩椒
紅、黃、綠的`彩椒富含多種維生素和微量元素，特別是含有可以抗氧化的VC，可以促進人身體的血液循環(huán)，維持基本的免疫機能，在感冒頻發(fā)的冬季經(jīng)常吃一些彩椒可以提高抵抗力，是預(yù)防感冒的好食物。
5.紅棗
紅棗味甘性溫，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。而人體血液中缺鐵就會經(jīng)常的怕冷，因此冬季手腳冰涼的女性可以多吃紅棗，增加鐵的攝入可以提高身體耐寒能力，還能補氣血。
6.核桃
核桃不但富含可以促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營養(yǎng)素對于抗寒來說都是有一定的幫助。
7.紅薯
系糧食中營養(yǎng)是比較豐富的食品，由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，經(jīng)常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，就可以防止膠原病的發(fā)生。
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