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處暑吃什么蔬菜為好

時(shí)間: 倩愉0 分享

處暑很容易生病,處暑的這段時(shí)間,白天熱,早晚涼,晝夜溫差較大,不時(shí)有秋雨降臨。處暑這一節(jié)氣意味著進(jìn)入氣象意義的秋天,天氣會(huì)越來(lái)越?jīng)鏊?。下面是小編為大家整理的處暑吃什么蔬菜為好,希望?duì)您有所幫助!

處暑吃什么蔬菜為好

處暑吃什么蔬菜為好

1、蓮藕

鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在塊莖類食物中,蓮藕含鐵量較高,因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕中的多種微量元素有益紅細(xì)胞的產(chǎn)生,保持肌肉和神經(jīng)正常工作。另外,這些營(yíng)養(yǎng)素還有助分泌消化酶,改善消化。

2、山藥

在中醫(yī)上山藥有著“聰耳明目”、“不饑延年”的功能,對(duì)人體健康非常有益,而民間也流傳山藥對(duì)于調(diào)理生理能力、病后虛弱體質(zhì)、婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng),小孩強(qiáng)健體魄都有顯著效果,因而被稱為“食物藥”。

3、菱角

“八月菱角脆生生”。菱角營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、葡萄糖、不飽和脂肪酸及多種維生素,又容易消化吸收,具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎養(yǎng)血之功效。古人認(rèn)為多吃菱角可以補(bǔ)五臟,除百病,還可輕身。所謂輕身,就是有減肥健美作用。

4、紅薯

《本草綱目》記載,紅薯有“補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,強(qiáng)腎陰”的功效,使人“長(zhǎng)壽少疾”,還能補(bǔ)中、暖胃、安五臟等,所以常適宜用來(lái)補(bǔ)虛。經(jīng)常食用紅薯還可以保持血管的彈性,防止動(dòng)脈粥樣硬化,對(duì)心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用。

5、土豆

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。

6、菠菜

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,可防治便秘,使人容光煥發(fā),被譽(yù)為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì),能使血糖保持穩(wěn)定;菠菜富含各種維生素,能夠防治口角炎、夜盲癥。

7、胡蘿卜

經(jīng)歷了一夏天的毒太陽(yáng),很多美女的皮膚逐漸發(fā)暗,胡蘿卜味甘、性平,具有清熱解毒、補(bǔ)中安臟之功效,非常適宜皮膚干燥粗糙,或患黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。胡蘿卜富含多種維生素,并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用,可刺激皮膚的新陳代謝,增進(jìn)血液循環(huán),從而使膚色紅潤(rùn)。

8、玉米

初秋時(shí)節(jié),正值玉米上市,建議大家多吃些鮮嫩的玉米。因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)成分要比老玉米高很多。玉米富含膳食纖維,能促進(jìn)腸蠕動(dòng),減少人體對(duì)毒素的吸收。其鎂、鈣和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量也比一般谷物高,有防治高血壓和清除自由基的功效,對(duì)延緩衰老十分有益。

9、秋葵

秋葵雖然有個(gè)“秋”字,但每年3到11月都是它的采收期,5到9月則是主要盛產(chǎn)季。目前秋葵已成為人們所熱追高檔營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜,能增強(qiáng)身體耐力,強(qiáng)腎補(bǔ)虛,同時(shí)因其熱量低,所以還是不錯(cuò)的減肥食物呢。

10、四季豆

四季豆含有豐富的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)中賴氨酸、色氨酸含量較高,具有美膚、促進(jìn)生長(zhǎng)、提高注意力的作用;其所含豐富的鐵質(zhì),具有造血、補(bǔ)血的功效;豆莢所含膳食纖維非常豐富,有便秘的人常食,可促進(jìn)排便通暢。

處暑時(shí)節(jié)的養(yǎng)生食物

處暑節(jié)氣期間一定要盡量多吃清淡類的食物,少吃辛辣和油膩的食物;在處暑的時(shí)節(jié)里不少朋友在早晨起床的時(shí)候感覺(jué)到嗓子有點(diǎn)干,皮膚也干燥的現(xiàn)象,雖然喝了一大杯溫水也沒(méi)有感覺(jué)到非常解渴,這是由于處暑的節(jié)氣里氣候日漸干燥,也是大家常說(shuō)的秋燥,在這樣的一個(gè)節(jié)氣里需要注意飲食的原則,盡量少吃辛辣和油膩的食物,多一些清淡的水果與食物。比如石榴就是當(dāng)季的水果之一,石榴里富含大量的維生素C和維生素E。特別是紅粉皮的石榴含有的維生素C非常高,而青皮的石榴含有的維生素E高。朋友們可以針對(duì)性地選擇。石榴的食物方法也是比較多的,不僅可以直接切開(kāi)食用,也可以用來(lái)榨汁飲用。并具有美容護(hù)膚以及生津止渴等功效,對(duì)我們的身體非常有好處。

處暑的時(shí)間是什么

處暑的意思就是“出暑”,是炎熱離開(kāi)的意思。處暑是二十四節(jié)氣之第十四個(gè)節(jié)氣。北斗七星的斗柄是指向西南方向,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)150°時(shí),是處暑。它于每年公歷8月22-24日交接?!疤帯焙卸悴亍⒔K止的意思,“處暑”意味著炎熱的酷暑結(jié)束了。由于受短期回?zé)崽鞖庥绊?,處暑過(guò)后仍有持續(xù)高溫,雖沒(méi)有夏天酷暑,但仍會(huì)悶熱,并且干燥,天氣由炎熱轉(zhuǎn)向悶熱。處暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒節(jié)氣,它是代表氣候由炎熱向悶熱轉(zhuǎn)變的節(jié)氣。也會(huì)慢慢變得越來(lái)越?jīng)鏊?/p>

處暑的天氣特點(diǎn)

處暑節(jié)氣從天氣的角度說(shuō)是反映氣溫變化的一個(gè)節(jié)氣?!疤帯焙卸悴?、終止意思,“處暑”表示炎熱暑天結(jié)束了。也就是說(shuō)是炎熱的夏天將過(guò)去。處暑以后,除華南和西南地區(qū)外,中國(guó)大部分地區(qū)雨季將結(jié)束,降水逐漸減少。尤其是華北、東北和西北地區(qū)必須抓緊蓄水、保墑;以防秋種期間出現(xiàn)干旱而延誤冬作物的播種期。處暑節(jié)氣,氣溫開(kāi)始走低。太陽(yáng)的直射點(diǎn)繼續(xù)南移,太陽(yáng)輻射減弱;西太平洋副熱帶高壓向南撤退,蒙古冷高壓開(kāi)始躍躍欲試,出拳出腳,小露鋒芒。在冷高壓的控制下,形成下沉的、干燥的冷空氣,中國(guó)東北、華北、西北雨季的結(jié)束,率先開(kāi)始了一年之中最美好的天氣天氣涼爽,非常適宜外出運(yùn)動(dòng)等。

處暑象征著什么

處暑節(jié)氣的到來(lái)象征著炎熱即將過(guò)去。處暑節(jié)氣意味著即將進(jìn)入氣象意義的秋天,處暑后中國(guó)黃河以北地區(qū)氣溫逐漸下降。處暑以后,除華南和西南地區(qū)外,我國(guó)大部分地區(qū)雨季即將結(jié)束,降水逐漸減少,水稻成熟收割。尤其是華北、東北和西北地區(qū)抓緊蓄水、保墑;防秋種期間出現(xiàn)干旱而延誤冬作物的播種期,不過(guò)現(xiàn)在我國(guó)農(nóng)業(yè)發(fā)達(dá)不需要太過(guò)擔(dān)心。

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