處暑吃什么蔬菜為好
處暑節(jié)氣吃什么蔬菜為好
處暑很多時(shí)候還是比較熱的,處暑的到來(lái),意味著我國(guó)許多地區(qū)將陸續(xù)開(kāi)始了夏季向秋季的轉(zhuǎn)換。忍受了多日酷暑煎熬的人們,期盼著秋天的到來(lái)。下面是小編為大家整理的處暑吃什么蔬菜為好,希望對(duì)您有所幫助!
處暑吃什么蔬菜為好
1、蓮藕
鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在塊莖類(lèi)食物中,蓮藕含鐵量較高,因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕中的多種微量元素有益紅細(xì)胞的產(chǎn)生,保持肌肉和神經(jīng)正常工作。另外,這些營(yíng)養(yǎng)素還有助分泌消化酶,改善消化。
2、山藥
在中醫(yī)上山藥有著“聰耳明目”、“不饑延年”的功能,對(duì)人體健康非常有益,而民間也流傳山藥對(duì)于調(diào)理生理能力、病后虛弱體質(zhì)、婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng),小孩強(qiáng)健體魄都有顯著效果,因而被稱(chēng)為“食物藥”。
3、菱角
“八月菱角脆生生”。菱角營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、葡萄糖、不飽和脂肪酸及多種維生素,又容易消化吸收,具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎養(yǎng)血之功效。古人認(rèn)為多吃菱角可以補(bǔ)五臟,除百病,還可輕身。所謂輕身,就是有減肥健美作用。
4、紅薯
《本草綱目》記載,紅薯有“補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,強(qiáng)腎陰”的功效,使人“長(zhǎng)壽少疾”,還能補(bǔ)中、暖胃、安五臟等,所以常適宜用來(lái)補(bǔ)虛。經(jīng)常食用紅薯還可以保持血管的彈性,防止動(dòng)脈粥樣硬化,對(duì)心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用。
5、土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
6、菠菜
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,可防治便秘,使人容光煥發(fā),被譽(yù)為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類(lèi)胰島素樣物質(zhì),能使血糖保持穩(wěn)定;菠菜富含各種維生素,能夠防治口角炎、夜盲癥。
7、胡蘿卜
經(jīng)歷了一夏天的毒太陽(yáng),很多美女的皮膚逐漸發(fā)暗,胡蘿卜味甘、性平,具有清熱解毒、補(bǔ)中安臟之功效,非常適宜皮膚干燥粗糙,或患黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。胡蘿卜富含多種維生素,并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用,可刺激皮膚的新陳代謝,增進(jìn)血液循環(huán),從而使膚色紅潤(rùn)。
8、玉米
初秋時(shí)節(jié),正值玉米上市,建議大家多吃些鮮嫩的玉米。因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)成分要比老玉米高很多。玉米富含膳食纖維,能促進(jìn)腸蠕動(dòng),減少人體對(duì)毒素的吸收。其鎂、鈣和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量也比一般谷物高,有防治高血壓和清除自由基的功效,對(duì)延緩衰老十分有益。
9、秋葵
秋葵雖然有個(gè)“秋”字,但每年3到11月都是它的采收期,5到9月則是主要盛產(chǎn)季。目前秋葵已成為人們所熱追高檔營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜,能增強(qiáng)身體耐力,強(qiáng)腎補(bǔ)虛,同時(shí)因其熱量低,所以還是不錯(cuò)的減肥食物呢。
10、四季豆
四季豆含有豐富的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)中賴(lài)氨酸、色氨酸含量較高,具有美膚、促進(jìn)生長(zhǎng)、提高注意力的作用;其所含豐富的鐵質(zhì),具有造血、補(bǔ)血的功效;豆莢所含膳食纖維非常豐富,有便秘的人常食,可促進(jìn)排便通暢。
處暑節(jié)氣的氣候變化
第一,處暑節(jié)氣氣溫逐漸變涼
處暑節(jié)的到來(lái),太陽(yáng)已經(jīng)偏移,達(dá)到黃經(jīng)150°處,離地球表面距離越來(lái)越遠(yuǎn),因此,氣溫也就越來(lái)越?jīng)?。農(nóng)作物對(duì)氣溫的下降十分敏感,植株體內(nèi)就開(kāi)始產(chǎn)生乙烯、脫落酸等等催促作物成熟的激素,使作物開(kāi)始趨于轉(zhuǎn)向成熟。隨著氣溫的降低,有些作物不耐低溫,便開(kāi)始逐漸停止生長(zhǎng)發(fā)育,使作物快速成熟。因此,氣溫在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)過(guò)程中,是一個(gè)非常關(guān)鍵的自然環(huán)境因素,氣溫的回升和下降,直接關(guān)系到農(nóng)作物的生長(zhǎng)發(fā)育和成熟,以及質(zhì)量的好壞和產(chǎn)量的高低。處暑節(jié)期間日均氣溫在25~32℃之間,溫度非常適宜夏種作物的成熟和秋種作物的生長(zhǎng)。所以,處暑節(jié)期間是農(nóng)村秋收秋種雙忙時(shí)候。
第二,處暑節(jié)氣雨水逐漸稀少
處暑節(jié)以后,特別是黃河以北地區(qū),將會(huì)出現(xiàn)秋季干旱少雨的時(shí)期,南方雨水也開(kāi)始減少。秋旱的出現(xiàn),對(duì)晚熟作物品種的產(chǎn)量影響比較大,對(duì)秋播作物種子的萌發(fā)和幼苗的生長(zhǎng)有非常大的影響。因此,當(dāng)出現(xiàn)干旱少雨的時(shí)候,有灌溉能力的地方,應(yīng)該補(bǔ)水保墑,促進(jìn)夏種作物的快速成熟,幼苗的生長(zhǎng)發(fā)育。在處暑節(jié)后,雨水逐漸稀少,必須做好抗旱保豐收,保幼苗。
1.管理如水利設(shè)施,避免寶貴的水資源浪費(fèi)。
2.合理使用水資源,把水使用在最需要的地方去,奪得糧食豐收。
3.使用科學(xué)方法保水保墑,使用雜草、秸稈、農(nóng)膜等覆蓋物,保水保墑,促使夏種作物快速成熟,促使秋播作物正常發(fā)芽和生長(zhǎng)。
處暑的養(yǎng)生小妙招
早睡早起
處暑的到來(lái)預(yù)示著自然界的陰氣增強(qiáng),陽(yáng)氣減弱,人體也會(huì)變得容易疲乏,春困秋乏也就是這個(gè)道理,這段時(shí)間要早睡早起,多休息來(lái)調(diào)養(yǎng)身體,晚上十點(diǎn)左右入睡,早上六點(diǎn)左右起床。
補(bǔ)充水分
處暑時(shí)節(jié)也是入秋的季節(jié),秋季干燥這是人人皆知的,人體會(huì)覺(jué)得特別的干燥,口干,皮膚干,所以要多補(bǔ)充水分,要多喝水,還可以隔兩天敷一次面膜,經(jīng)常保持皮膚濕潤(rùn)也是處暑養(yǎng)生的方法。
多吃豆類(lèi)食物
豆類(lèi)食物有健脾去濕的功效,處暑季節(jié)很多人的脾胃都比較虛弱,可以多吃一些豆類(lèi)食物,如紅豆、黑豆之類(lèi)的,可以幫助除濕,少吃辛辣食物,也可以吃些茯苓幫助健胃去濕。
堅(jiān)持午睡
處暑時(shí)節(jié)堅(jiān)持中午睡一覺(jué)也很重要,因?yàn)榻?jīng)歷了一個(gè)夏天,飲食和睡眠都會(huì)使身體的脾胃變?nèi)?,除了要在食物上加以調(diào)理,午睡也非常重要,午睡時(shí)間不要求太長(zhǎng),十到三十分鐘就足夠了。
不宜過(guò)多添加衣物
處暑預(yù)示著秋天的到來(lái),秋天相對(duì)于夏天,溫度會(huì)有所下降,但我們并不主張穿太多的衣服,春捂秋冬這句俗語(yǔ)的意思要理解透徹,秋天能讓身體保持一絲寒意還是比較好的,可以幫助收斂陽(yáng)氣,但這并不表示讓你受凍。
做好防曬工作
處暑時(shí)節(jié)雖說(shuō)已進(jìn)入秋季,天氣變得有些涼爽,但白天正中午時(shí)的陽(yáng)光還是很強(qiáng)烈的,所以防曬工作要做好,出門(mén)時(shí)一定要搽防曬霜,保護(hù)好皮膚也是處暑養(yǎng)生特別要注意的。
處暑節(jié)氣小知識(shí)
1、處暑節(jié)氣養(yǎng)生以:滋陰潤(rùn)燥為主
處暑節(jié)氣時(shí),氣象已經(jīng)是秋季氣候了,天氣開(kāi)始變得干燥起來(lái),生活中要多食用一些具有滋陰潤(rùn)燥的食物,日常也要多喝水,為身體補(bǔ)充水分,秋季皮膚也容易缺水,要經(jīng)常給皮膚擦上具有滋潤(rùn)和補(bǔ)水的護(hù)膚品,呵護(hù)肌膚。
2、適當(dāng)增添衣物
處暑后,晝夜溫差大,而且天氣變化快,“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”,每每下雨,更是給人秋涼的感覺(jué)。所以這個(gè)時(shí)候要適時(shí)地增加衣物了,尤其是對(duì)老人和孩子更是如此,以防感冒。
處暑祝福語(yǔ)
1、處暑到,煩惱開(kāi)溜了,歡樂(lè)無(wú)窮了;暑熱消退了,心情舒暢了;清涼來(lái)襲了,身心爽歪了;朋友問(wèn)候了,心花怒放了。愿你處暑開(kāi)心,自在逍遙!
2、處暑來(lái)好運(yùn)到,送1份真情不要回報(bào),送1份驚喜讓你歡笑,送1份好運(yùn)讓你成功,送1份開(kāi)心讓你不老,送1份夢(mèng)想讓你逍遙,再送你平安才算可靠,祝處暑快樂(lè)。
3、山美,水美,"暑"你最美;大財(cái),小財(cái),"暑"你最有才;幸運(yùn),桃花運(yùn),今天收到我短信,"暑"你最走運(yùn)。特賜最美的你財(cái)源滾滾天天行大運(yùn)。處暑快樂(lè)哈!
4、一年一度處暑到,快樂(lè)生活難盡數(shù)。田里莊稼即將熟,臉上眉頭逐漸舒。暑熱將退人舒服,秋風(fēng)送爽暑氣無(wú)。朋友短信也送出,深情厚誼身邊駐。處暑到了,愿你健健康康,永遠(yuǎn)幸福!
5、處暑處暑,朋友登高遙相祝:愿你職務(wù)往高處走,收入往高處走,眼界往高處走,生活往高處走,健康往高處走,心情往高處走,好"處"多多不勝"暑"喔!
6、處暑到,熱漸消,清爽時(shí)節(jié)轉(zhuǎn)眼到;艷陽(yáng)高,清風(fēng)繞,早晚添衣別感冒;早睡覺(jué),飲食調(diào),紅棗桂圓補(bǔ)氣好;情意濃,關(guān)懷到,愿你幸福樂(lè)逍遙!
7、處暑清風(fēng)陣陣涼,秋天細(xì)雨綿綿連。一掃暑氣心舒暢,炎燥煩惱全拋光。問(wèn)候朋友身健康,致富發(fā)財(cái)路順暢。健康快樂(lè)收獲忙,幸福生活美樂(lè)揚(yáng)。愿處暑快樂(lè)!
8、一把芭蕉扇,扇走殘余暑氣;一朵七彩云,飄來(lái)吉祥如意;一場(chǎng)幸福雨,澆熄心頭苦悶;一陣清涼風(fēng),帶來(lái)清爽愜意。處暑到了,愿你處處有暑不盡的驚喜!
9、暑玩暑樂(lè)暑尋涼,暑氣暑溫暑提防,暑養(yǎng)暑修暑靜心,暑煩暑躁暑重康,暑熬暑忍暑盼望,暑來(lái)暑去暑清涼,暑景暑游暑過(guò)往,暑到處暑見(jiàn)希望!處暑時(shí)節(jié),祝君快快樂(lè)樂(lè),健健康康!
10、處暑節(jié)氣到,我讓天上祥云帶你跑,看遍花花世界要趁早。我讓月亮星星圍你繞,和孤單寂寞說(shuō)拜拜了。我讓短息祝福已帶到,祝你快樂(lè)生活樂(lè)逍遙,處暑甜蜜蜜。
11、處暑到來(lái)炎離去,伏天將已降帷幕。有熱轉(zhuǎn)涼交接季,自然陽(yáng)氣疏泄收。睡眠時(shí)間不能少,起居作息調(diào)整好。大腦休息須充足,工作精神飽滿盈。愿你處暑開(kāi)心快樂(lè)!
12、豐收的景象一眼望不到邊,喜人。飄香的瓜果滿園碩果累累,饞人。肥壯的牛羊個(gè)個(gè)歡蹦亂跳,誘人。五谷的飽滿競(jìng)相微笑點(diǎn)頭,愛(ài)人。處暑到了,愿你今秋大豐收。
13、處暑悄悄來(lái)臨,祝福緊隨其后,攜帶一份真情,給你溫馨問(wèn)候,快樂(lè)開(kāi)心陪伴,幸福身旁守候,萬(wàn)事順心順意,吉祥好運(yùn)永久。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單一句,好好照顧自己,時(shí)時(shí)開(kāi)心就好!
14、用真心和面做餅炸酥(暑),給你力量抗暑;用真情尋甘泉熬制祛暑湯,讓你舒舒爽爽過(guò)處暑;用祝福寫(xiě)短信送你,愿友情的'微風(fēng)為你散熱避暑;祝你處暑快樂(lè)!
15、秋風(fēng)送爽百果香,我發(fā)短信表衷腸;秋雨送涼好舒暢,愛(ài)你一生不思量;秋天剛至祝福傳,愿把你的手兒牽。立秋到了,一定要幸??鞓?lè)哦!
16、處暑到來(lái)人清爽,生活?lèi)芤鈽?lè)逍遙。只愿清風(fēng)隨我意,清涼一直圍你繞;只愿細(xì)雨知我心,滋潤(rùn)心房樂(lè)淘淘。我發(fā)短信送祝福,愿你幸福無(wú)煩惱。處暑快樂(lè)!
17、處暑到來(lái)人歡笑,炎炎夏日被趕跑。陣陣清涼來(lái)報(bào)到,清風(fēng)吹拂無(wú)煩惱。瓜田李下笑聲高,男女老少樂(lè)淘淘。手機(jī)一響祝福到,愿你處暑健康永圍繞!
18、處暑了,絲絲的涼風(fēng)撫摸著你,拂去了盛夏的煩躁;微微的細(xì)雨滋潤(rùn)著你,滌蕩了身心的濁氣;爽爽的空氣縈繞著你,舒緩了工作的壓力!處暑快樂(lè)健康!
19、處暑秋老虎送關(guān)懷短信!一祝徐徐清風(fēng)時(shí)時(shí)跟隨你,二祝抬頭迎福低頭接著喜,三祝工作業(yè)績(jī)同行沒(méi)法比,四祝開(kāi)心快樂(lè)輕松陪伴你。處暑快樂(lè)!
20、初秋時(shí)節(jié),遍地金黃,碩果累累,豐收在望。處暑大帝,"黃"袍加身,君臨天下,廣賜恩澤,普降甘霖,為有福之人祈福送運(yùn)。處暑時(shí),凡收到本短信者,均免去煩惱,可任意圈占快樂(lè),強(qiáng)征好運(yùn),收納幸福。