2021處暑是哪一天
在2021年到來的時候,天氣方面的變化對于我們的生活所產(chǎn)生的影響都是非常重要的。那么在這一年之中,處暑這一個節(jié)氣具體會在哪一個時間點到來呢?以下是小編為大家準備了2021處暑是哪一天_處暑的養(yǎng)生食譜,歡迎參閱。
2021處暑是哪一天
在2021年的時候處暑節(jié)氣的時間是 公歷2021年8月23日5點17分,農(nóng)歷辛丑年七月十六號 星期一 過了這一天天氣就會加劇轉(zhuǎn)涼。
處暑的養(yǎng)生食譜
百合脯:
[配料]生百合60克,蜂蜜2湯勺。
[做法]將百合清水洗凈放入碗內(nèi),澆上蜂蜜,放入蒸鍋內(nèi)蒸30分鐘出鍋,或烘干或風(fēng)干即可。分七次睡前服用。
[功效]清心安神。適于睡眠不寧,驚悸易醒者。
芝麻菠菜:
[配料]鮮菠菜500克,熟芝麻15克,鹽、香油、味精各適量。
[做法]菠菜去根洗凈,在開水鍋中滾燙一下,撈出浸入涼水中,涼后撈出淋干水分,切成段,放入盤內(nèi),分別加入鹽、味精、香油,攪拌均勻,再將芝麻撒在菠菜上即可。
[功效]補肝益腎,開胸潤燥。
青椒拌豆腐:
[配料]豆腐1塊,青椒3個,香菜10克,香油、鹽、味精各適量。
[做法]豆腐用開水燙透,撈出晾涼,切成1厘米見方小丁。青椒用開水焯一下,切碎,香菜切末。將豆腐、青椒、香菜及香油、鹽、味精等攪拌均勻,盛入盤內(nèi)即可。
[功效]益氣寬中,生津潤燥,清熱解毒。對胃口不開,食欲不振者尤其適合。
百合蓮子湯:
[配料]干百合100克,干蓮子75克,冰糖75克。
[做法]百合浸水一夜后,沖洗干凈。蓮子浸泡4小時,沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內(nèi),武火煮沸后,加入冰糖,改文火續(xù)煮40分鐘即可食用。
[功效]安神養(yǎng)心,健脾和胃。
參萄酒
原料:人參20克,葡萄100克,白酒500克。
制作:將人參碎成小段,葡萄絞取其汁,備用,將葡萄汁與白酒相合、攪勻,倒入干凈瓶中,加人人參,加蓋密封,置放于陰涼處。經(jīng)常搖動,經(jīng)7日后便可開封取飲
用法:每日早、晚空腹各飲服10~20毫升。
功效:補氣生津、安心神、強筋骨。
應(yīng)用:氣虛津虧所致的食欲不振、心悸心煩、干咳癆嗽、氣短口渴、神疲盜汗、口燥乏津、腎虛小便不利、肢體浮腫、腰酸膝軟、筋骨無力麻木等。
注意:感冒所致咳喘不宜服。人參以曬參為宜,此藥酒除內(nèi)服外,外擦摩腰脊可助腎強骨。酒盡后,取參食之。
松子酒
原料:松子70克,黃酒500克。
制作:將松子仁炒香,搗爛成泥狀,備用。將黃酒倒入小壇內(nèi),放入松子泥;然后置文火上煮沸,取下待冷,加蓋密封,置陰涼處。經(jīng)3天后開封,用細紗布濾去渣,收貯干凈瓶中。
用法:每日早、中、晚各一次,每次用開水送服20~30毫升。
功效:滋陰潤燥、益氣生津。
應(yīng)用:氣陰虧虛所致的形消體瘦、氣短懶言、頭暈?zāi)垦!⑿臒┛诳?、干咳少痰、心悸盜汗、皮膚干燥瘙癢、大便秘結(jié)等。
注意:便溏、滑精及胸悶苔膩、咳吐痰濁量多者,均不宜服。
石斛粥
原料:鮮石斛30克,粳米50克,冰糖適量。
制作:先將石斛以水200毫升,文火久煎取汁約100毫升,再將藥汁與粳米同人沙鍋,加水400毫升左右,煮成稀粥,放人冰糖攪勻。
用法:每日早、晚稍溫頓服。
功效:滋陰、生津、養(yǎng)胃。
應(yīng)用:溫?zé)岵『螅幗蚝膫碌男臒┛诳?、虛熱不退、胃脘隱痛、不思飲食、囑逆干嘔等。
蔗漿粥
原料:甘蔗漿100-150毫升,粳米50克。
制作:先將新鮮甘蔗適量,洗凈后榨取蔗漿汁備用。將粳米入沙鍋加清水300毫升左右,以文火煮粥,待粥將熟時,調(diào)入蔗漿,攪勻稍煮片刻即可。
用法:每日早、晚稍溫服食。
功效:滋陰生津、潤燥止渴。
應(yīng)用:陰津不足所致的心煩口渴、肺燥干咳、食欲不振、反胃嘔吐、大便燥結(jié)及熱性病后期、津傷唇舌干燥、形體消瘦等。
注意:脾胃虛寒及糖尿病患者,均不宜服。
柿餅飯
原料:柿餅50克,粳米250克,白砂糖適量。
制作:將柿餅沖洗干凈,切成小塊備用,將粳米用清水淘洗干凈,與柿餅粒和勻置飯盆內(nèi),加水適量蒸熟,撒人白糖即成。
用法:作主食。
功效:益氣、養(yǎng)胃、降逆。
應(yīng)用:胃氣虛、胃氣陰兩虛所致的不思飲食、胃脹不適、呃逆嘔吐,以及胃神經(jīng)官能癥屬胃氣陰虧虛者。
首烏丹參蜜糖飲
原料:制首烏15克,丹參15克,蜂蜜25克。
制作:先將制首烏、丹參洗干凈,同入沙鍋加水適量熬煎湯汁,然后去渣留取藥汁,趁熱將蜂蜜調(diào)入攪勻服食。
用法:每日1劑,7天為一療程。
功效:滋陰潤燥、活血通絡(luò)。
應(yīng)用:高血壓、慢性肝炎、動脈硬化等病,癥屬陰血虧虛,或兼脈絡(luò)淤滯者,癥見面色萎黃、頭暈眼花、肢體麻木、心悸不寧、肝區(qū)隱痛等。
沙參心肺湯
原料:沙參15克,玉竹15克,豬肺1500克,豬心1個,細蔥、精鹽各適量。
制作:將沙參、玉竹用清水漂洗干凈后,再用紗布袋裝好備用。將豬肺、豬心擠盡血污,沖洗干凈,與藥袋同入沙鍋,再放入細蔥,加水適量,先用武火燒沸,后改用文火慢燉,待豬心肺熟透,除去藥袋,加入精鹽調(diào)味即成。
用法:佐餐食用,適量。
功效:滋陰潤燥。
應(yīng)用:心、肺、胃陰液虧虛所致的干咳少痰、痰少粘稠、咽喉干癢、聲音嘶啞、心陲心煩、失眠多夢、胃脘灼熱隱痛、饑而不欲食、反胃干嘔、大便秘結(jié),以及慢性咽喉炎、肺結(jié)核、慢性胃炎、老年習(xí)慣性便秘等而屬肺胃陰虛者。
處暑的注意事項
1、避免過早添加衣物
有句俗話說的“春捂秋凍”,他的意思是讓體溫在秋時勿高,以利于收斂陽氣。因為熱往外走之時,必有寒交換進去。但是,夜里外出要增加衣服,以保護陽氣。同時,早晚比較涼了,要注意增加衣服。
2、避免過早熱水洗澡
可堅持冷水浴習(xí)慣 不管哪個季節(jié),堅持運動絕對是沒錯的。入秋之后鍛煉的好處在于,在逐漸降低溫度的環(huán)境中,經(jīng)過一定時間的鍛煉,能促進身體的物質(zhì)代謝,增加產(chǎn)熱,提高對低溫的適應(yīng)。 冷水浴鍛煉可采取循序漸進的方法,如秋天氣溫逐漸降低,人體對寒冷和冷水也逐漸適應(yīng),一直堅持,到了深秋和冬季,洗冷水浴也不感覺太冷。冷水浴時應(yīng)循序漸進,包括洗浴部位由局部到全身,水溫由高到低以及洗浴時間由短到長,但是一定要循序漸進。
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