春分養(yǎng)生有什么小知識
說到春分這個節(jié)氣的時候嗎,我們都是會十分熟悉的,因為在高中的地理課本里是有接觸到這個節(jié)氣的,在這天晝夜平分,下面是小編整合的春分養(yǎng)生有什么小知識,一起來看看吧。
春分養(yǎng)生有什么小知識
起居有常。日常生活中應(yīng)當(dāng)起居有常,勞逸結(jié)合,使生活節(jié)奏隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調(diào)整,利用生機盎然的好時機,多做戶外活動,放松身心。
調(diào)理情緒。此時人體的血液和激素活動正處于相對的高峰期,而氣候的驟變會導(dǎo)致人體的平衡失調(diào),誘發(fā)高血壓、心臟病及月經(jīng)失調(diào),且易產(chǎn)生眩暈、失眠等癥,是疾病的多發(fā)時間,所以要避免情緒波動,調(diào)理情緒頗為重要。
中醫(yī)保健。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為,春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎。春季是肝病的高發(fā)季節(jié),養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡。適當(dāng)選用一些中草藥煎服也是很有效的辦法,可選擇應(yīng)用一些養(yǎng)肝、疏肝、清熱的中草藥,有效預(yù)防疾病發(fā)生。
春分養(yǎng)生飲食習(xí)慣要改變。在度過寒冷的冬天后,春季是人體血液循環(huán)比較旺盛的時期,不過由于氣溫變化大,容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病等。這個時期飲食要禁忌大熱、大寒,保持寒熱均衡。
春分節(jié)氣養(yǎng)生六原則
1、早起早睡以養(yǎng)肝
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝……”。意思是說立春開始后自然界生機勃勃,萬物欣欣向榮,這時人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機勃發(fā)之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形體,使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它,這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。違背了這種方法,就會損傷肝,這是因為春天生養(yǎng)的基礎(chǔ)。因此,春季以舒暢身體,調(diào)達情志為養(yǎng)生方法。
2、防止舊病復(fù)發(fā)
古諺語:“百草回芽,舊病萌發(fā)?!笨梢娏⒋汉笫羌膊《喟l(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。
3、不要過早減衣
“春不減衣,秋不戴帽”。氣溫還未轉(zhuǎn)暖,不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣,身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過早減掉冬衣,一旦氣溫下降,就難以適應(yīng),會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體,容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。
4、每天梳頭百下
《養(yǎng)生論》說:“春三月,每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發(fā)的季節(jié),這時人體的陽氣也順應(yīng)自然,有向上向外升發(fā)的特點,表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展,代謝旺盛,生長迅速。故春天梳頭,正符合這一春季養(yǎng)生的要求,有宣行郁滯,疏利氣血,通達陽氣的重要作用。
5、少吃補品和鹽
很多人崇尚冬季進補,但是春季進補要適度。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。人生于自然,應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律。冬季根據(jù)個人體質(zhì)適量進補,符合冬藏的養(yǎng)生原則。但立春的這段時間里,不論是食補還是藥補,進補量都要逐漸減少,以便逐漸適應(yīng)即將到來的春季舒暢、升發(fā)、條達的季節(jié)特點。與此同時,減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵,因為咸味入腎,吃鹽過量易傷腎氣,不利于保養(yǎng)陽氣。
春分節(jié)氣祝福語
1、將思念匯成一片海,擁有海納百川的情懷,讓夢想點綴一片天,描繪天外有天的精彩,讓春花聚成一片景,渲染真摯雋永的祝福。春分又至,愿快樂幸福!
2、希望的嫩芽在冒頭,堆積的冰雪在消融;冬眠的信心在復(fù)蘇,澎湃的激情在迸發(fā);幸福的種子在破土,溫暖的春風(fēng)在滌蕩;開心的春雨在滋潤,真摯的問候在暖心。朋友,春分到了,愿你樂享春天,心情愉悅!
3、春分到,蛋兒俏,陰陽相半寒暑平;花開艷,草正綠,心情舒暢晝夜均。一年之際在于春,廿四節(jié)氣數(shù)春分,春分時節(jié),祝你春風(fēng)得意,分外美麗!
4、春分到,轉(zhuǎn)換了季節(jié);天漸暖,火紅了歲月;水長流,帶走了煩憂;陽光照,心情更美妙;花團簇,好運不勝數(shù)。一年之計在于春,珍惜時間奔前程!
5、春分到了,沉睡的萬物在蘇醒,無限的生機在復(fù)活,希望的田野在發(fā)芽,和煦的春風(fēng)在拂動,幸福的雨滴在飄落,快樂的心情在滋長,美麗的春天在來臨,暖暖的問候在送達。愿你開懷,樂享春天!
6、歲是春作首,春分祈福來:下一場春雨,淋你一身福氣;炸一聲春雷,給你帶來福音;踩一腳春泥,送你一季福運;借一汪春水,涌來一世的福分!
7、春風(fēng)時節(jié),分你一點豪情,事業(yè)春風(fēng)得意;分你一點甜蜜,愛情春華秋實;分你一點快樂,生活春意盎然;分你一點幸運,財源春花怒放;分你一點福氣,笑容春風(fēng)滿面;分你一點祝福,友誼如沐春風(fēng);春夢無痕,分為浪漫,愿幸福與快樂與你攜手相牽!
8、邁開輕松的步履,相遇一路的美麗,接受陽光的洗禮,展現(xiàn)勃勃的生機,收獲燦爛的春季。春分時節(jié),春意又盎然。愿你將幸福模式開啟,從此人生春風(fēng)得意!
9、春分時節(jié)已來到,鶯歌燕舞喜氣來,花兒朵朵吐芬芳,曬曬太陽暖心房,身體健康不得病,萬事如意前程無量,一聲春雷震天響,祝你的明天再創(chuàng)輝煌,祝你春分快樂。
10、春分的風(fēng)將快樂吹開,幸福無限;春分的雨將好運澆灌,財富不斷;春分的雷將吉祥震響,如意相隨;春分的花將友誼芬芳,傳遞祝福;春分愿你樂相伴,福相隨,春分快樂!
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